Stellen Sie sich vor, ein Mann, den wir Cal Newport nennen, nimmt 1600 Menschen auf und blockiert sie 30 Tage lang, um auf Facebook, Instagram, Twitter und alle anderen Nebentechnologien zuzugreifen.
Macht Sie diese Idee schon ängstlich?
Niemand starb an einem Herzinfarkt oder einer Traurigkeit: Dies sind die ersten Nachrichten.
Das zweite ist, dass es, obwohl es für viele schwierig war, nach 30 Tagen überwältigend war Die meisten Fälle haben ihr Leben zum Besseren verändert.
Sie wurden glücklicher. Produktiver. Sie verbrachten mehr Zeit mit ihren Kindern. Ein Vater bemerkte sogar, wie seltsam es war, der einzige Elternteil auf dem Spielplatz zu sein, der nicht auf sein Handy schaute.
Die Forschung ist klar: 70% Ihres Glücks kommt aus Beziehungen. Die Schlüsselfaktoren für die Murray- und Peacock-Forscher sind Freunde, Nähe zu Freunden, Nähe zur Familie, Beziehungen zu Kollegen und Nachbarn 70% über die persönliches Glück.
Jetzt aufgepasst: Was ist Ihrer Meinung nach der größte Faktor unter Ihrer Kontrolle, der Ihren Beziehungen Zeit nimmt? Wahrscheinlich dein Handy. Das Netz. Die Pseudobeziehungen, die Sie in den sozialen Medien haben.
Um die Bildschirmzeit zu verkürzen, gibt es viele Tricks, von denen ich viele in anderen Videos oder in meinem Buch Faktor 1% erwähnt habe. Alle sind großartig und können angewendet werden, damit Sie sehen können, welcher für Sie am besten geeignet ist. Oft helfen diese Indikationen jedoch nicht den Menschen. Ein bisschen wie wenn du eine Diät machst, die du zuerst machst und dann aufhörst. Was ist das Problem? Wir müssen uns auf etwas Tieferes konzentrieren. Nicht nur ein Eingriff in das Verhalten, sondern in unsere Werte.
Heute sehen wir einige Überlegungen zum Thema des falschen und korrekten Einsatzes neuer Technologien.
1. FOMO: Was verpassen Sie wirklich?
Die erste dreht sich um das Konzept von FOMOoder Angst vor dem Auslassen, die Angst, etwas zu verlieren, das Sie alle 2 Sekunden dazu drängt, Instagram und andere soziale Netzwerke zu überprüfen. Die treibende Kraft hinter Ihnen ist die Angst, die neueste Internet-Hysterie zu verlieren: In Wirklichkeit besteht das eigentliche Problem nicht darin, dass Sie etwas online vermissen, sondern dass Sie das Gespräch in der realen Welt vermissen, die Anstrengung dazu wirklich mit jemandem zusammen sein, sich mit Menschen durch Gut, Böse, Langeweile und Spaß verbinden: Du vermisst dein Leben.
Konversation erfordert Übung, und zu viel Zeit am Telefon lenkt uns nicht nur von Beziehungen ab, sondern macht uns auch weniger kompetent in der Verwaltung.
Ich sage nicht, dass soziale Netzwerke keinen Wert haben, ich wäre in dieser Aussage nicht glaubwürdig, wenn man bedenkt, was ich ihnen schulde, sondern dass Sie sich nicht nur des Wertes bewusst sein müssen, den Sie in ihnen haben, sondern auch des Wertes, den Sie geben bis woanders sein.
Sie haben 24 Stunden am Tag. Wenn Sie eine Sache tun, können Sie keine andere tun, oder? Dann fragen Sie sich: Ist der Wert, den Sie durch Online gewinnen, besser als der Wert, den Sie durch die Alternative erhalten würden? Besser als eine gute Zeit mit Freunden? Der Punkt ist, dass wir uns der Entscheidungen, die wir treffen, bewusster sein müssen.
2. Ist Technologie ein Werkzeug?
Die zweite Idee hängt mit der Tatsache zusammen, dass es klar ist, dass Technologie im Grunde ein Werkzeug ist. Aber haben Sie sich jemals hingesetzt und beschlossen, Ihre E-Mails standardmäßig 300 Mal am Tag zu lesen? Oder dass Sie jedes Mal, wenn Sie eine freie Sekunde haben, auf Ihr Telefon starren?
Du hast dich nie entschieden, aber irgendwie wurde es eine Regel.
Und das ist das Problem. Sie haben diesbezüglich noch nie eine Entscheidung getroffen. Ein Hammer ist ein Werkzeug. Aber Sie sind gezwungen, es zu nehmen, wenn Sie einen freien Moment haben, es wird eine Knechtschaft.
Sie sollten es als verwenden mezzo um deine Ziele zu erreichen, und zuerst wird es vielleicht so, aber dann ist sein Zweck verzerrt.
Die Falle ist sehr gefährlich und viele fallen ein wenig hinein, weil diese Technologien unwiderstehlich sind, wie Adam Alter in seinem schönen Buch „Unwiderstehlich“ genau sagt. Zum Teil, weil viele von uns ihre Werte und Ziele nicht kennen. Und so kommen wir zum dritten Punkt.
3. Technologie im Dienste der Werte
Vielleicht für dich Karriere ist alles. Sind Sie im Verkaufsbereich und wissen Sie was? Vielleicht müssen Sie Ihre E-Mails wirklich 300 Mal am Tag abrufen. Kein Problem: Technologie steht im Dienst Ihrer Werte. Aber für die meisten von uns ist es nicht dasselbe.
Ich würde davon ausgehen: Fragen Sie sich, was Ihnen wichtig ist. Und dann entscheiden Sie, ob und wie sich Technologie an Ihr Leben anpassen kann, um diese Ziele zu erreichen und Ihre Werte zu verfolgen und zu erweitern. Auf diese Weise entwickeln Sie eine Philosophie für den Einsatz von Technologien, die auf Ihren Werten basieren.
Zuerst musst du deine kennen Werte und Ihre PrioritätDann legen Sie die Regeln fest, die für sie funktionieren. Wenn Sie hier nicht anfangen, wenn Sie nicht mit Werten beginnen, füllt die technologische Zeit automatisch alle Lücken und Sie werden sich fragen, wo die Zeit vergangen ist, und dann vielleicht Freunde und Familie.
Liebe Freunde, es ist nicht einfach, neue Technologien zu überleben. Es geht nicht darum, den Router zu zerstören und das Handy mitten auf der Straße zu verlassen, sondern zu lernen, uns von den tausend Reizen zu lösen, die das Handy uns bietet und starre da soli. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gewöhnen Sie sich an das Denken, denn was mit uns selbst im Internet passiert, muss ausgearbeitet und in das wirkliche Leben umgesetzt werden.
Warum, denken Sie darüber nach, wie viele der besten Momente Ihres Lebens vor einem Bildschirm stattgefunden haben?
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Artikel Bewusste soziale Netzwerke: Welche Risiken und Vorteile für Ihre Beziehungen scheint die erste sein Mailänder Psychologe.
