Haben Sie das Gefühl, einen Wettlauf gegen die Zeit begonnen zu haben? 24 Stunden am Tag reichen Ihnen nicht? Sie sind nicht der einzige, die Welt dreht sich in rasender Geschwindigkeit und wir haben oft das Gefühl, wir halten es nicht mehr aus. Verpflichtungen, Aufgaben und tägliche Verpflichtungen lassen uns kaum Freizeit.
Daher neigen wir dazu zu glauben, dass wir umso entspannter und glücklicher sein werden, je mehr Freizeit wir haben, desto mehr können wir das Leben genießen. Freizeit ist zu einer begehrten Belohnung für Anstrengung geworden.
Wenn wir es als etwas so Kostbares wahrnehmen, ist es verständlich, dass wir das Beste daraus machen wollen. Tatsächlich versuchen manche Leute zu sehr, jeden letzten Tropfen ihrer Freizeit herauszuholen. Dann tappen sie in eine Falle: Statt auszuruhen, sind sie erschöpft, statt glücklicher fühlen sie sich unzufriedener.
Wie hat sich unser Freizeitkonzept im Laufe der Zeit verändert?
Die Art und Weise, wie wir Freizeit wahrnehmen und bewerten, hat sich in letzter Zeit verändert. Wenn wir verstehen, dass Evolution und Wege finden, unsere Einstellungen zu ändern, können wir uns entspannen, Spaß haben und glücklicher sein.
Doch trotz aller Veränderungen, die der Begriff der Freizeit im Laufe der Jahrhunderte durchgemacht hat, bleibt eine Idee konstant: der Gegensatz zur Arbeit. Vor zweitausend Jahren wurde der Begriff Arbeit mit Knechtschaft und Muße mit Freiheit verbunden. Im antiken Griechenland beispielsweise wurde die meiste Arbeit von Sklaven verrichtet, während wohlhabendere Menschen vermeintlich lohnendere Freizeitaktivitäten ausüben konnten.
Tatsächlich schrieb Cicero selbst: "Der Bürger, der seine Arbeit gegen Geld anbietet, wird in den Rang eines Sklaven degradiert". Freizeit war damals diejenige, die Aktivitäten gewidmet war, für die kein finanzieller Ausgleich gewährt wurde, sondern die dem Vergnügen dienten, das sie an sich selbst erzeugten.
Später begannen die Römer, Freizeit als eine Möglichkeit zu sehen, sich auszuruhen, um sich der kommenden Arbeit zu stellen, ein Konzept, das sich während der industriellen Revolution in die allgemeine Vorstellungskraft eingebrannt hatte. Schon im XNUMX. Jahrhundert war Freizeit definitiv mit einem höheren sozialen Status verbunden, da sich nur die Reichen viel Freizeit leisten konnten.
Heute hat sich unser Freizeitkonzept wieder verändert, wie eine Studie des Boston University. Seit mehreren Jahrzehnten prahlen Menschen damit, dass sie sehr beschäftigt sind. Eine volle Agenda ist ein Symbol für wirtschaftlichen Erfolg und sozialen Status. Folglich haben wir das Konzept des "hedonischen Nutzens" entwickelt; Mit anderen Worten, jede Stunde dieser Freizeit zählt. Das Konzept der produktiven Arbeit hat sich in der Freizeit durchgesetzt, das wollen wir auch nutzen.
Freizeit-Maximierer, Menschen, die das Beste aus ihrer Freizeit machen wollen
Das erklärt der Ökonom Daniel Hamermesh "Unsere Fähigkeit, Waren und Dienstleistungen zu kaufen und zu genießen, ist viel schneller gewachsen als die Zeit, die dafür zur Verfügung steht." Diese Meinungsverschiedenheit manifestiert sich in unseren Entscheidungen. Deswegen „Wir wollen das Beste aus unserem Geld und unserer Zeit machen. Wir investieren mehr Geld in unsere Freizeit, in die Buchung besserer Hotels, in bessere Erlebnisse und im Allgemeinen in das Beste von allem“.
Der Wunsch, das Beste aus unserer Freizeit zu machen, führt dazu, dass wir stundenlang in den Bewertungen blättern, um jedes kleine Detail einer Reise, einer Flucht oder sogar eines Abendessens zu planen. Natürlich ist es nicht schlecht, Dinge zu planen. Aber zu viel Zeit damit zu verbringen, könnte auf uns nach hinten losgehen, weil unsere Erwartungen wahrscheinlich so hoch werden, dass die Wahrscheinlichkeit einer Enttäuschung steigt.
Ebenso macht die Art und Weise, wie wir Freizeiterlebnisse verfolgen, diese Freizeit stressiger denn je. In diesem Sinne hat eine Studie der Columbia Business School hat gezeigt, dass wir zu Erfahrungssammlern werden. In der Praxis suchen wir, statt den Moment zu genießen und loszulassen, immer mehr ungewöhnliche, neue oder extreme Freizeiterlebnisse, um unseren „Erfahrungslebenslauf“ zu füllen.
Das Problem ist, dass dieser erfahrungsorientierte Lehrplan wie beim traditionellen Lehrplan, bei dem wir das Beste von uns zeigen, zu einem Nährboden für den Wettbewerb werden kann. Offensichtlich verstärken soziale Medien den Fokus auf produktive Freizeit, indem sie den Wettbewerb animieren, um den besten Urlaub, das beste Abendessen oder das beste Entspannungserlebnis zu präsentieren.
Die Besessenheit, Freizeit zu nutzen und sie mit den besten Erfahrungen zu füllen, ist ein zweischneidiges Schwert. Wenn wir so hohe Erwartungen haben, erhöht sich die Chance, dass diese Freizeit am Ende nicht so sinnvoll, produktiv oder spektakulär wird, wie wir dachten, was uns unzufrieden machen wird.
Dann schleicht sich das Gefühl ein, unsere Freizeit nicht gut genutzt zu haben. Und das erzeugt noch mehr Stress, wenn wir unseren nächsten freien Moment planen müssen. Auf diese Weise wird die Freizeit, die uns helfen soll, abzuschalten, zu entspannen und Spaß zu haben, zu einer zusätzlichen Quelle von Stress und Unzufriedenheit.
Was ist die Lösung?
Um die Freizeit wieder genießen zu können, ist es am wichtigsten, die produktive Mentalität loszuwerden. Wir müssen eine breitere Perspektive auf das Leben haben und verstehen, dass nicht alles an Produktivität gemessen wird. Das Leben muss nicht produktiv sein, es muss gelebt werden.
Die anhaltende Angst, dass wir unsere Zeit nicht "richtig" nutzen, weil wir keine epischen Erfahrungen in sozialen Netzwerken vorweisen können, kann den wahren Sinn der Freizeit völlig entgleisen. Die einzige Möglichkeit, Ihre Freizeit zu genießen, besteht darin, sich zu entspannen, die Wachsamkeit zu verlieren, gute Erinnerungen zu schaffen und darauf zu vertrauen, dass alles passt.
Mit voller Aufmerksamkeit in diese Freizeit zu gehen, ist der beste Weg, um jede der Erfahrungen zu genießen, von den größten bis zu den scheinbar einfacheren oder alltäglichen. Dort AchtsamkeitTatsächlich erweitert es unsere subjektive Wahrnehmung von Zeit, verbessert das Gedächtnis und verstärkt die Empfindungen. Dies bedeutet, dass wir uns mit den Erfahrungen, die wir gemacht haben, zufriedener und glücklicher fühlen.
Wenn wir mit der „Soll“-Mentalität in die Ferien oder ins Wochenende gehen und denken, dass wir diese Stunden optimal nutzen müssen, könnten wir das Freizeiterlebnis ruinieren. Lassen Sie sich nicht von dem Glauben „Du musst das Beste aus deiner Freizeit machen“ festsetzen.
Quellen:
Imtiaz, A. (2021) Die Art, wie wir Freizeit sehen, macht uns weniger glücklich. De: BBC.
Schönheit, S. et. Al. (2017) Auffälliger Zeitverbrauch: Wenn Hektik und Freizeitmangel zum Statussymbol werden. Journal of Consumer Research;; 44: 118 & ndash; 138.
Keinan, A. & Kivetz, R. (2011) Produktivitätsorientierung und der Konsum sammelbarer Erfahrungen. Journal of Consumer Research;; 37: 935 & ndash; 950.
Der Eingang Die Freizeit optimal nutzen zu wollen, macht uns unglücklicher wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
