Die Reife sagt JA ohne Angst und NEIN ohne Schuld

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Die Reife kann auf tausend verschiedene Arten beschrieben werden. Es gibt verschiedene Merkmale und Eigenschaften, die reifen Menschen zugeschrieben werden. In dieser Liste von Eigenschaften sticht jedoch ein Merkmal hervor, das untrennbar mit ihm verbunden ist psychische Reife: Selbstbestätigung.

Dank der Selbstbestätigung erwerben wir die Sicherheit und Gelassenheit, die erforderlich sind, um unser Leben selbst in die Hand zu nehmen, zu akzeptieren, was uns gefällt, und alles abzulehnen, was uns schadet. Für einige die Entwicklung davon Grad der Selbsterkenntnis und Selbstbestimmung kann ein Leben lang dauern.

Die Zwangsjacke des sozialen Drucks

Es gibt eine Zeit im Leben, in der wir uns entweder von Ängsten und sozialem Druck befreien oder nach ihren Regeln leben, die es ihnen ermöglichen, unsere Entscheidungen zu diktieren. Der soziale Druck - implizit und explizit - ist groß und kommt von überall her.

Während sie normalerweise ihren Ursprung in der Gesellschaft haben, zu der wir gehören, und in der Kultur, in der wir aufgewachsen sind, verewigen und drücken sie uns durch die Menschen um uns herum, von unseren Nachbarn und Kollegen bis zu unseren Freunden, Eltern oder Partnern.

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Manchmal drängt uns dieser Druck auf Wege, die wir niemals frei gewählt hätten. Sie binden uns mit Sätzen wie "Sie können nicht" o "du darfst nicht". Diese Nachrichten, die Tag für Tag wiederholt werden, brechen durch uns hindurch. Wir verinnerlichen sie und sie werden zu Normen, die unser Verhalten bestimmen. Wir beginnen uns zu wiederholen "Ich kann nicht" o "Ich darf nicht".

So beginnen wir, unsere authentischsten Wünsche und Impulse zu unterdrücken, aus Angst, verärgert oder sogar abgelehnt zu werden. Wir passen uns den sozialen Rollen an, die wir spielen müssen, um Enttäuschungen auf den Gesichtern anderer zu vermeiden. Wenn wir uns jedoch so sehr an ihre Standards und Erwartungen anpassen, können wir uns selbst ungültig machen. Wir können unsere zum Schweigen bringen innere Stimme oder uns sogar den essentiellen psychologischen Sauerstoff zum Atmen entziehen.

Das Entfernen aller Schichten, die wir aufgebaut haben, um in das Universum der "anderen" zu passen, erfordert harte Arbeit der Selbstfindung. Der Weg ist voller Hindernisse, aber auch äußerst befreiend.

Umfassen Sie, was wir mögen, und fühlen Sie sich endlich wohl

Die meisten von uns sind in einer Kultur aufgewachsen, die zu extremen "Zusammenbrüchen" führt. Wenn wir ständig nach externer Genehmigung suchen, um uns selbst zu validieren, müssen wir eine enorme Menge psychologischer Energie in die Interpretation all dieser sozialen Rollen investieren, sodass wir erschöpft und von unserem "Selbst" entfernt sind.

Erst wenn wir beginnen, uns von diesen sozialen Rollen zu distanzieren und das "Muss" und "Ich" loszuwerden, können wir uns wieder mit unserem tiefsten "Ich" verbinden und entdecken, was wir wirklich wollen. Diese neue Reife ist zutiefst befreiend und lässt uns erkennen, dass wir niemandem außer uns selbst etwas beweisen müssen. Wir verstehen, dass wir, wenn wir "genug" sagen, tatsächlich unsere Wünsche respektieren und unsere Bestrebungen erfüllen. Dann können wir ohne Angst "Ja" und ohne Schuld "Nein" sagen.

Aber dieser Prozess der persönlichen Wiederentdeckung kann eine „dunkle“ Seite haben, wenn wir nicht wissen, wie wir ihn richtig handhaben sollen. Einige Menschen können, wenn sie das Leben der "sozialen Unterwerfung" entdecken, das sie geführt haben, reagieren, indem sie wütend werden und einen Groll gegenüber "anderen" hegen. Diese Gefühle können sie auf das andere Extrem bringen und von extremer Selbstzufriedenheit zu Selbstsucht übergehen.

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Der Schlüssel, um "Nein" zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, besteht darin, sich zu behaupten, ohne anzugreifen. Es bedeutet, unsere zu verteidigen Durchsetzungsrechte die Rechte anderer zu respektieren. Es bedeutet, Empathie zu bewahren, aber Nein zur Manipulation zu sagen.

Die Bestätigung unserer Ziele, Bestrebungen oder Wünsche hat nichts mit Selbstsucht zu tun, es ist ein Akt von persönliche Würde. Es ist eine Übung zum psychischen Überleben und Wohlbefinden. In der Tat hat die Forschung in der Psychologie herausgefunden, dass durchsetzungsfähige Menschen nicht nur weniger Stress erfahren, sondern auch eine bessere Gesundheit und weniger Vorurteile gegenüber anderen genießen.

Wir müssen verstehen, dass das Nein-Sagen, wenn andere ein Ja erwarten, kein Verrat ist, für den wir uns schuldig fühlen müssen, sondern ein Akt der persönlichen Bestätigung. Diejenigen, die uns lieben, werden wissen, wie man diese Grenzen respektiert und werden sich für uns freuen. Diejenigen, die sich betrogen und verletzt fühlen, möchten, dass wir ihre Bedürfnisse und Wünsche weiterhin über unsere stellen.

Wenn wir uns wiedersehen, werden wir uns endlich all der überflüssigen Dinge bewusst, die uns erstickt haben. Das mentale Geräusch, das uns davon abhielt, klar zu denken. Die Hindernisse, die wir uns setzen, um uns am Fliegen zu hindern. Dann können wir unsere Flügel ausbreiten und "Ja" zu dem sagen, was wir wirklich wollen, und "Nein" zu allem, was uns schadet. Furchtlos. Ohne Schuld. Ohne Reue.

Quellen:

Badea, C. & Sherman, DK (2018) Selbstbestätigung und Vorurteilsreduzierung: Wann und warum? Aktuelle Richtungen in der Psychologischen Wissenschaft;; 28: 40-46.

Cohen, GL & Sherman, DK (2014) Die Psychologie des Wandels: Selbstbestätigung und sozialpsychologische Intervention. Jahresrückblick auf Psychologie;; 65 (1): 333-371.

Creswell, JD et. Al. (2005) Bestätigung persönlicher Werte puffert neuroendokrine und psychologische Stressreaktionen. Psychol Sci;; 16 (11): 846-851.


Correl, J. et. Al. (2004) Ein bestätigtes Selbst und ein offener Geist: Selbstbestätigung und Sensibilität für Argumentationsstärke. Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie;; 40 (3): 350-356.

Der Eingang Die Reife sagt JA ohne Angst und NEIN ohne Schuld wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.

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