Neue Technologien haben in praktisch alle Bereiche unseres Lebens Einzug gehalten. Wir können ein Flugticket buchen, eine Banküberweisung vornehmen oder ein Vorstellungsgespräch führen, ohne das Haus zu verlassen, von unserem Mobiltelefon oder Computer aus.
Auch Psychologen stellen sich auf die neuen Zeiten ein, sodass Sie sich bei einem Anliegen, das Sie beschäftigt, beraten lassen oder sich sogar von zu Hause aus psychotherapeutisch behandeln lassen können. Es ist jedoch wichtig klarzustellen, dass die Online-Therapie zwar wirksam und vorteilhaft ist, aber nicht in allen Fällen empfohlen wird. Sie müssen wissen, wann Sie einen Online-Psychologen wählen und wann die Präsidentschaftstherapie am besten ist.
Die Stärken der Online-Therapie
Eine Umfrage unter 1.000 Personen in den Vereinigten Staaten, die eine Online-Therapie erhielten, ergab, dass 93 % der Meinung sind, dass sie wirksam ist. 91 % denken auch, dass mehr Leute es versuchen sollten, eine wichtige Zahl, die zeigt, dass Online-Psychologen erfolgreich sind.
Tatsächlich tragen die Eigenschaften der Online-Therapie zu ihrer Verbreitung bei und beseitigen viele der Hindernisse, die Menschen daran hindern, um Hilfe zu bitten:
• Höherer Komfort
92 % der Menschen, die sich an einen Online-Psychologen wenden, glauben, dass dies eine bequemere Alternative als die Präsidententherapie ist, weil sie Zeit und Reisen spart. Sie müssen nicht auf die Toilette gehen, sich mit dem Verkehr oder öffentlichen Verkehrsmitteln herumschlagen, in einem Wartezimmer sitzen, um eine Arbeitserlaubnis bitten oder jemanden finden, der auf ihre Kinder aufpasst. Natürlich hilft es auch, dass Online-Psychologen eine größere Verfügbarkeit von Terminen haben und dass es keine geografischen Barrieren gibt.
• Größere Privatsphäre
91 % der Menschen, die sich für eine Online-Therapie entscheiden, fühlen sich wohler, wenn sie von der Privatsphäre und Sicherheit ihres Zuhauses aus mit dem Therapeuten sprechen. Dadurch fühlen sie sich wohler und weniger unbeholfen, was ihnen hilft, sich mehr zu öffnen. Die Online-Therapie ermöglicht es ihnen, verletzlicher zu sein und ihre schwierigsten Emotionen auszudrücken, eine Öffnung, die den emotionalen Heilungsprozess beschleunigen kann.
• Kostengünstig
82 % der Befragten geben außerdem als positiven Aspekt an, dass Online-Sitzungen im Allgemeinen günstiger sind als Präsenzsitzungen. Obwohl die Sitzungszeit im Allgemeinen gleich ist, ermöglichen die niedrigeren Infrastrukturkosten den meisten Online-Psychologen wettbewerbsfähigere Preise als Psychologen, die Präsenztherapie anbieten.
• Schnelle Antwort
Früher war der Zugang zu Psychologen gerade in Krisenzeiten erschwert, weil sich die Kontakte meist auf eine wöchentliche Sitzung beschränkten. Aber mit neuen Technologien ist es einfacher, ihnen eine Nachricht zu senden und eine schnelle Antwort zu erhalten, um ein Anliegen zu klären oder ein Problem zu lösen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass 91 % der Menschen die inhärente Geschwindigkeit und Verbindung von Online-Behandlungen positiv sehen.
• Sichere Sitzungen
86 % der Menschen schätzen, dass die Online-Therapie sicher ist. Wer sich an einen Online-Psychologen wendet, möchte sich nicht nur zuhause wohler fühlen, sondern auch seine Privatsphäre schützen und mögliche Stigmatisierungen vermeiden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich bei der Suche nach einem Online-Psychologen für eine Plattform entscheiden, die absolute Privatsphäre durch verschlüsselte Kommunikation garantiert. Ein Tool zum Beispiel, das alle Kommunikationstools innerhalb desselben Kontos integriert, ohne auf Plattformen von Drittanbietern wie Skype oder Zoom zurückgreifen zu müssen, das seinen Kunden mehr Sicherheit garantiert und private Informationen schützt.
• Zugang zu qualitativ hochwertiger psychologischer Behandlung
90 % der Menschen sind auch mit der Qualität der Online-Sitzungen zufrieden. Tatsächlich ist die Online-Psychotherapie im Grunde dasselbe wie die Präsidentenpsychotherapie, daher ist die Qualität der Behandlung dieselbe. Eine an der Jacobs University Bremen durchgeführte Umfrage ergab sogar, dass die Therapieadhärenz der Online-Gruppe höher war als die der Gruppe, die sich einer Presidential-Therapie unterzog.
Das Profil von Personen, die online nach einem Psychologen suchen können
Im Allgemeinen kann jeder eine Therapie über das Internet wählen. Es ist jedoch bequem, einen Online-Psychologen zu Rate zu ziehen, wenn:
• Sie leben an einem abgelegenen Ort und es gibt keine Psychologen, die eine Präsidententherapie in der Nähe anbieten, oder spezialisierte Fachleute, die Ihr Problem angemessen angehen können.
• Sie reisen häufig oder haben viel zu tun, was es schwierig macht, an der Präsidententherapie teilzunehmen oder verfügbare Termine zu finden.
• Sie haben Schwierigkeiten, sich zu bewegen, oder weil Sie eine körperliche Behinderung oder eine psychische Störung haben, die Ihre Fähigkeit einschränkt, das Haus zu verlassen, wie z. B. Agoraphobie oder soziale Phobie.
• Sie leben in einem anderen Land und Sie fühlen sich wohler, wenn Sie Italienisch mit einem Psychologen sprechen, der Ihre Kultur teilt und Sie besser verstehen kann.
• Sie fühlen sich in der Privatsphäre Ihres Zuhauses wohler und in der Kommunikation über digitale Medien oder Sie befürchten, dass die Präsenztherapie am Ende ein Stigma erzeugt.
• Sie haben ein konkretes Problem für die Sie psychologische Begleitung oder Hilfe benötigen, um eine bestimmte Situation zu bewältigen, wie z. B. eine komplexe Lebensentscheidung oder den Verlust eines geliebten Menschen.
Wer sollte sich einer Präsenztherapie unterziehen?
Trotz der unbestreitbaren Vorteile der Online-Therapie wäre es ein Fehler, zu versuchen, dieses Modell auf alle Menschen und psychischen Gesundheitsprobleme auszudehnen. Denn egal wie fortschrittlich die Technologie ist, der Online-Therapie fehlt manchmal die Nähe, die mit persönlichen Begegnungen einhergeht.
Während Videoanrufe sehr effektiv sein können, kann es schwieriger sein, eine emotionale Verbindung herzustellen, wenn Sie sich physisch nicht denselben Raum teilen. Der Online-Psychologe kann auch einige der körpersprachlichen Hinweise oder Mikroausdrücke der Person übersehen, die ihm helfen würden, seine Reaktionen und seinen emotionalen Zustand besser zu verstehen, wie z. B. das Schütteln seiner Beine oder das Verdrehen seiner Hände unter dem Tisch.
In der Präsenztherapie fällt es dem Therapeuten auch leichter, das emotionale Umfeld zu schaffen, das die Person braucht, um Sicherheit, Ruhe und Vertrauen zu vermitteln. Daher ist es gerade in Krisenzeiten einfacher, sie zu trösten, zu unterstützen oder einzudämmen.
Aus diesen Gründen ist es für Menschen mit schweren psychischen Störungen wie Psychosen, Essstörungen oder Suizidgedanken wichtig, sich einer Präsidententherapie zu unterziehen.
Eine Studie amAlberta Mental Health Board aus Edmonton ergab, dass Menschen mit psychiatrischen Störungen von einer Online-Therapie profitieren können, diese Modalität jedoch hauptsächlich zur Unterstützung der Präsidententherapie eingesetzt wird. Stattdessen ergab eine an der Universität Haifa durchgeführte Metaanalyse, dass die Online-Therapie bei der Behandlung von Problemen wie Stress, Angstzuständen und Depressionen besonders wirksam ist.
Jedoch Je schwerwiegender das Problem, desto wichtiger ist es, sich einer Präsidententherapie zu unterziehen. Wenn Sie Zweifel haben, welche therapeutische Methode für Sie am besten geeignet ist, können Sie sich an einen Online-Psychologen wenden, der Ihnen sagen kann, wie Sie Ihr Problem am besten lösen können.
Quellen:
Lippke, S. et. Al. (2021) Adhärenz bei Online-Therapie vs. Face-to-Face-Therapie und bei Online-Therapie vs. Pflege wie gewohnt: Sekundäranalyse zweier randomisierter kontrollierter Studien. J Med Internetres;; 23 (11): e31274.
Spiegel, B. (2020) A Verywell Report: Americans Find Strength in Online Therapy. Im: Sehr wohl Mind.
Barak, A. et. Al. (2008) Comprehensive Review and a Meta-Analyse of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapy Interventions. Journal of Technology im Bereich Human Services; 26(2-4): 109-160.
Urness, D. et. Al. (2006) Kundenakzeptanz und Lebensqualität – Telepsychiatrie im Vergleich zur persönlichen Beratung. Zeitschrift für Telemedizin und Telecare;; 12 (5): 251-254.
Der Eingang Online-Psychologe oder Präsenztherapie: Welches ist die beste therapeutische Methode? wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
