Sex ist nicht alles, aber er hat eine unbestreitbare Bedeutung in unserem Leben. Intimität fördert die Verbindung und stärkt die Liebe in Beziehungen, festigt unser Selbstwertgefühl und steigert das Selbstvertrauen. Es reduziert auch Stress, macht uns glücklicher und verbessert die Lebensqualität im Allgemeinen.
Doch trotz all dieser Vorteile gehen wir manchmal durch Phasen, in denen wir an Sex am wenigsten denken. In bestimmten Phasen des Lebens ist es nicht unbedingt etwas, was wir suchen, brauchen oder uns wünschen. Faktoren wie Angst, Stress, Stimmungsstörungen oder -veränderungen oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl können die sexuelle Reaktion vollständig unterdrücken. In diesen Fällen ist die Wiederherstellung des Gleichgewichts unerlässlich, nicht nur für unser Sexualleben, sondern auch für unser Wohlbefinden.
Wenn emotionale Probleme in die Tür kommen, geht der Sexualtrieb aus dem Fenster
Trotz aller Vorteile der sexuellen Aktivität hat eine aktuelle Studie der Indiana University gezeigt, dass die sexuelle Aktivität auf der ganzen Welt abnimmt, von Japan über Europa bis nach Australien.
Diese Forscher fanden heraus, dass die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs deutlich abgenommen hat, insbesondere in der jüngeren Generation. Sie spekulieren, dass ein Grund mit weltweit steigenden Raten von Angstzuständen und Depressionen zusammenhängen könnte. Ohne Zweifel, wenn psychische Probleme in die Tür kommen, geht das Verlangen aus dem Fenster.
Es ist für niemanden ein Geheimnis: Wenn wir schwere Zeiten durchmachen, hat unser Sexualleben nicht gerade Priorität. Die Libido hängt von biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren ab, einschließlich der psychischen Gesundheit. Müdigkeit, Stress, Angst, Sorgen, Beziehungskonflikte, Arbeitsprobleme oder auch Schlafstörungen können unsere psychische Gesundheit verändern und in der Folge unsere Libido schwinden lassen.
Aus diesem Grund ist es verständlich, dass wir, wenn wir unter einem psychischen Gesundheitsproblem leiden oder eine längere Stressphase durchmachen, einen deutlichen Rückgang des Verlangens und des Desinteresses an Sex erleben.
Angst ist zum Beispiel ein wichtiger Faktor, der zur erektilen Dysfunktion bei Männern beiträgt. Eine an der Universität Florenz durchgeführte Studie hat ergeben, dass Schüchternheit und Lampenfieber, insbesondere zu Beginn des Sexuallebens, die Hauptursache für erektile Dysfunktion bei jungen Menschen sind.
Auch Frauen, die unter Angst leiden, haben Schwierigkeiten im sexuellen Bereich. Es kann für sie schwierig sein, zu erregen und zum Orgasmus zu kommen oder sogar körperliche Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu verspüren, wie Untersuchungen an der University of California ergeben haben. British Columbia. Diese Studie zeigte, dass Angstgefühle bei Frauen zunichte gemacht werden können, daher ist es kein Zufall, dass Dyspareunie bei Frauen mit einer Angststörung zehnmal häufiger auftritt.
Eine schwere Depression kann auch die Libido beeinträchtigen, das Verlangen dämpfen und die Momente der Intimität reduzieren, die so wichtig sind, damit Paare sich verbinden können. Darüber hinaus kann es eine Vielzahl von sexuellen Problemen verursachen, von Impotenz und erektiler Dysfunktion bei Männern bis hin zu sexuellen Schmerzen und Lustverlust bei Frauen. Tatsächlich erhöht die Diagnose einer Depression das Risiko einer Dyspareunie um das Dreifache.
Postkoitale Dysphorie, bei der unmittelbar nach dem Sex ohne ersichtlichen Grund eine Welle negativer Emotionen auftritt, obwohl die Erfahrung angenehm und befriedigend ist, tritt auch viel häufiger bei Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen auf.
Das bedeutet, dass hinter dem fehlenden sexuellen Verlangen oft ein psychisches Problem steht, das durch bestimmte Denkmuster und Lebensgewohnheiten verursacht werden kann, die dazu führen, dass wir unsere psychische Gesundheit in den Hintergrund drängen.
Um eine Verbindung herzustellen, müssen Sie zuerst die Verbindung trennen
Forscher vermuten, dass Technologie auch die Ursache für fehlenden Sexualtrieb sein könnte. Seine süchtig machende und sogar süchtig machende Natur nimmt viel von unserer Aufmerksamkeit und Zeit in Anspruch und steht Beziehungen oft im Weg.
In der Tat erfordert Intimität Verbindung, Zeit und Geduld. Die übermäßige Nutzung von Bildschirmen verringert jedoch nicht nur unsere Fähigkeit, uns körperlich zu verbinden und zu interagieren, sondern erhöht auch das Risiko, an psychischen Gesundheitsproblemen zu leiden, einem explosiven Cocktail, der die Libido schwächen kann.
Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Geräte häufiger ausschalten und mehr Zeit mit Ihrem Partner oder der Selbstfindung verbringen, wenn Sie der Meinung sind, dass Technologie die Ursache für Ihren mangelnden Sexualtrieb sein könnte. Denken Sie daran, dass Sie zuerst die Verbindung trennen müssen, um sich mit einer anderen Person oder mit sich selbst zu verbinden.
Stellen Sie das sexuelle Verlangen wieder her, indem Sie die psychische Gesundheit verbessern
Manchmal führen psychische Probleme dazu, dass Sie nicht nur Ihren Funken oder Ihre Anziehungskraft auf einen Partner verlieren, sondern auch Ihr Interesse an Sexualität. Wenn das Problem nicht angesprochen wird, oft aus Verlegenheit oder Unbehagen, kann es dazu führen, dass die Entfernung zwischen den Partnern größer wird oder unsere Fähigkeit beeinträchtigt wird, ein erfüllteres, befriedigenderes Leben zu führen.
Viele Menschen denken, dass sie nur ihre Libido zurückbekommen müssen – als wäre es ein Schalter, der ein- oder ausgeschaltet wird – aber die Wahrheit ist, dass manchmal die Lösung darin besteht, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn der Mangel an Sexualtrieb auf Stress, Sorgen oder eine psychische Störung zurückzuführen ist, muss er ganzheitlich angegangen werden, aus einer Perspektive, die den Lebensstil, das emotionale Management und unser Selbstwertgefühl umfasst.
In jedem Fall ist es wichtig, nicht den Fehler zu machen, die Libido zu messen, indem nur der Wunsch nach Sex mit Ihrem Partner berücksichtigt wird. Das sexuelle Verlangen muss aus einer breiteren Perspektive angegangen werden, die die Beziehung zu sich selbst und die Selbstfindung einschließt, da es viele Möglichkeiten gibt, Sexualität zu genießen und davon zu profitieren.
Der Schlüssel ist zu verstehen, dass sexuelles Verlangen und psychische Gesundheit miteinander verbunden sind. Wenn also eines der beiden nicht richtig funktioniert, müssen wir die Ursache finden, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Sex macht nicht nur Spaß, ist angenehm und förderlich für unsere Gesundheit, sondern ist auch eine Möglichkeit, sich auszudrücken und sich tief mit der anderen Person zu verbinden. Daher ist es ideal, dass wir auf unserem Weg des persönlichen Wachstums keinen Bereich vernachlässigen.
Quellen:
Herbenick, D. et. (2022) Änderungen der Häufigkeit des Penis-Vaginal-Verkehrs und des sexuellen Repertoires von 2009 bis 2018: Ergebnisse der National Survey of Sexual Health and Behaviour. Arch-Sex-Verhalten; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Sexuelle Dysfunktion von Frauen im Zusammenhang mit psychiatrischen Störungen und deren Behandlung. Frauengesundheit; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Erektionsstörungen bei fitten und gesunden jungen Männern: psychisch oder pathologisch? Übersetzung Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Khandker, M. et. (2011) Der Einfluss von Depressionen und Angstzuständen auf das Risiko einer Vulvodynie im Erwachsenenalter. J Frauengesundheit (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Der Eingang Mangel an Sexualtrieb? Ihre psychische Gesundheit könnte schuld sein wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
