Gewohnheiten zu haben gibt uns einige Gewissheiten. Es mag seltsam erscheinen, aber diese Routine definiert sich oft von selbst langweilig und langweilig viele Leute mögen es so sehr, dass sie würden sie niemals verlassen. Dieser sichere Ort - nicht physisch, sondern mental - heißt Komfortzone weit verbreitet in Psychologie studiert.
Bevor Sie im Detail herausfinden, was es ist und verstehen wie wir außerhalb davon gehen könnenEs ist gut zu sagen, dass das Verlassen der Komfortzone einer der grundlegenden Entwicklungsschritte ist Ihr Selbstwertgefühl und nicht immer anderen oder Ereignissen ausgeliefert zu sein.
Was ist die Komfortzone?
Im Allgemeinen ist die Komfortzone ein psychologischer Zustand. Der englische Begriff Komfort-Zone scheint davon zu stammen Temperaturbereich dazwischen 19 und 26 Grad, wo wir uns weder heiß noch kalt fühlen. Kurz gesagt, es bedeutet das ideale Klima, in dem wir uns gut fühlen, ohne es zu wissen.
In der Psychologie ist die Komfortzone der mentale Bereich von uns, in dem Wir fühlen uns sicher und geborgen. Es ist gemacht aus Gewohnheiten das bleibt im Laufe der Zeit unverändert und prägt den Alltag es jeglichen Risikos berauben. Anhand einiger Beispiele könnte die Komfortzone so beschrieben werden sichere Arbeit dass wir uns nicht ändern, obwohl es uns keine Befriedigung bringt, wie diese Woche am Strand, die jedes Jahr gemacht wird am gleichen OrtIn dieses Restaurant gehst du jeden Samstagabend Weil es so ist " oder wie dieses Sofa lieben wir es, nach einem Tag von zu Hause weg zu liegen.
All dies führt uns dazu, es zu versuchen ein Gefühl der Vertrautheitvon Leichtigkeit und volle Kontrolle in Bezug auf eine Situation, ohne einen Zustand von zu erfahren Angst, Stress oder Angst. Es mag absurd erscheinen, aber immer in diesem idyllischen Zustand zu bleiben, ist nicht gut für uns, weil es sich in ein "goldener Käfig".
Warum musst du ab und zu raus?
Es mag natürlich sein, sich zu fragen, warum es notwendig ist, aus dem idealen und gefährlichen Geisteszustand herauszukommen. Die Antwort ist einfach: Bleiben Sie immer in der Komfortzone es blockiert unser Wachstum, unsere persönliche Entwicklung und es beraubt uns dieser neuen Erfahrungen Grundlegend für ein Leben in Farbe und nicht in Schwarzweiß. Es ist offensichtlich, dass jeder seine eigenen Gewissheiten braucht, seine eigenen "Rituale", die sich aus Gewohnheiten und sicheren Orten zusammensetzen, um Zuflucht zu suchen, aber es gibt sie Signale das sagt uns, ob Sie in Ihrer Komfortzone stecken.
In erster Linie sind Sie es, wenn Sie das fühlen Sie wachsen nicht mehr intellektuell oder emotional, leben in einem Zustand von Apathie. Ein weiteres Symptom für diesen Verschluss ist das Ablehnung einer Idee oder neue Erfahrung und eine konstante Mangel an Motivation zu allem. Schließlich haben Sie Angst davor, die Dinge zu tun, die aus Ihrem Seminar hervorgehen.
Schon auf diese Weise können Sie verstehen, warum diese Situation absolut ins Stocken gerät und wie sie Sie nicht zu einer echten Entdeckung Ihrer selbst führt. Wenn Sie die Komfortzone verlassen, werden Sie mehr proaktiv, entwickelt und Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl da es Sie mit all Ihren Fähigkeiten in Kontakt bringt, Steigern Sie Ihre Kreativität und erweitern Sie Ihre Grenzenund macht Sie offener für Veränderungen. Das Ergebnis? Sie werden sich lebendiger fühlen, mit mehr positive Energien und du wirst nicht länger ein Zuschauer deiner Existenz sein, sondern der Protagonist.
Komfortzone gegen Panikzone
Wir haben gesagt, warum es wichtig ist, mindestens ab und zu Ihre Komfortzone zu verlassen. Es muss jedoch betont werden, dass das Verlassen davon bedeutet, zum sogenannten zu gelangen Lernzone und persönliche Entwicklung, die jedoch nicht der einzige Bereich ist, der gefunden werden kann. In der Tat gibt es zusätzlich die Panikzone.
Wenn wir uns in der Komfortzone befinden, nehmen wir nicht viele Empfindungen wahr, außer die von extreme Ruhe und Beschaulichkeit. Wie bereits erwähnt, fehlt genau das Anregung, die uns ermutigt, uns zu verbessern oder etwas anderes zu tun. Wenn wir angeregt werden, werden wir aus unserem "sicheren Nest" gedrängt und in das katapultiert, was die Briten nennen lernen o Entwicklungszone, Oder die optimale Lernzone.
Darin finden wir weniger Gelassenheit, weil wir erleben einen gewissen Grad an Der Stress, Angst und Unbehagen. Nichts Unhaltbares, denn wir stehen vor Herausforderungen, denen wir uns dank unserer Fähigkeiten stellen können Sie "stacheln" uns positiv an.
In der Psychologie jedoch, wenn Das Maß an Angst und Furcht wird überschritten, dann ist die Situation umgekehrt, weil wir die eingeben werden Panikzone. In diesem psychischen Zustand üben dieselben negativen Faktoren zu viel Druck aus und dies ermutigt uns nicht mehr, sondern im Gegenteil friert uns ein und die Leistung sinkt. Daher ist es wichtig, auch Ihre Grenzen zu kennen Erweitern Sie sie nach und nach und ohne Eile, wodurch die Panikzone immer weiter entfernt und schwer zu erreichen ist.
So verlassen Sie die Komfortzone in 3 Schritten
Das Verlassen Ihrer Komfortzone ist also für Ihr persönliches Wachstum und Ihren Erfolg notwendig. Besonders für die meisten schüchternere, zurückhaltendere und ängstlichere Menschen von Natur aus scheint alles ein fast unmögliches Unterfangen, ist aber nicht so. Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann einige Zeit dauern, führt jedoch zu Vorteilen, die zu wichtig sind, um sie bei der Abreise aufzugeben.
Wenn Sie sich bereit fühlen, aus Ihrer Hülle herauszukommen, empfehlen wir Ihnen, diese zu befolgen drei tipps um dein Leben in vollen Zügen zu leben.
1. Beeilen Sie sich nicht
Wenn Sie sich entscheiden, über Ihre Komfortzone hinauszugehen, bedeutet dies im Wesentlichen lernen, sich Herausforderungen und Stürzen zu stellen dass das Leben vor jedem Menschen steht und sich mit ihm auseinandersetzt Umgang mit Angst und Stress. Wenn Sie diese Reise beginnen, ist die erste Grundregel, sich Zeit zu geben. Wenn Sie einen Großteil Ihrer Jugend und Reife immer und nur nach Ihren Gewohnheiten und Gewissheiten verbracht haben, Sie werden in wenigen Tagen nicht in der Lage sein, die Situation umzukehren.
Fangen Sie an, Dinge zu tun, die Sie eine Weile fasziniert haben, für die Sie jedoch zu viel Angst oder mangelnde Motivation hatten. Springen Sie nicht direkt ins Unbekannte, sondern versuchen Sie zu verstehen, wie wichtig eine Prise Wahnsinn ist, um mit allem umzugehen, von der Arbeit über persönliche Hobbys bis hin zu Beziehungen zu anderen. Höre nicht auf Kritik unbegründet und beginnen Sie Ihre Suche nach dem Positiven in Neuheiten.
2. Machen Sie neue Erfahrungen im Unternehmen
Freunde sehen sich in Zeiten der Not, und dich aus deinem Nest zu schieben, ist definitiv einer von ihnen. Zum ersten Mal in der zu landen Entwicklungszonekannst du Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um Hilfe tief und dass du weißt, wie du dir gegenüber verständnisvoll sein kannst. Ein Tag oder ein Wochenende außerhalb der Stadt Ein Ort, an dem du noch nie warst, eine Trainingseinheit eines Sports, der du hast es nie versucht aber das wolltest du schon immer machen oder eine andere Freizeitbeschäftigung als gewöhnlich: alles, was Sie motivieren kann, das Ihnen hilft, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen und Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl.
3. Akzeptiere Angst und verwandle sie in etwas Positives
Um sich in Ihrer optimalen Lernzone immer besser zu fühlen, müssen Sie beginnen Akzeptiere den Stress und das Unbehagen. All dies bedeutet nicht, dass sie zu Konstanten Ihres Lebens werden müssen, sondern dass Sie immer wissen, wie Sie sie besser verwalten können. Auf diese Weise, Sie erweitern die Grenzen Ihrer Komfortzone und dein "sicheres kleines Nest" wird sich ausdehnen.
Dazu ist es notwendig Ändern Sie Ihre Sicht auf das Unbekannte. Es ist normal, dass eine neue Erfahrung ein wenig beängstigend ist, aber diese Angst muss den zweiten Platz einnehmen, damit die Nachrichten positiv gesehen werden. Das Unbekannte ist nicht zu befürchten, aber es ist eine anregende Situation, die kann Ihnen tausend Möglichkeiten eröffnen ändern wenn Sie nur zustimmen, es herauszufinden.
