La Resilienz Es ist die Fähigkeit, Widrigkeiten zu begegnen, ohne zusammenzubrechen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen, mit einem erneuerten Vertrauen in unser Potenzial, die Zukunft zu meistern. Zweifellos ist dies eine wesentliche Fähigkeit, da sie uns nicht nur ermöglicht, mit Problemen und Konflikten stressfreier umzugehen, sondern auch die Belastung und das Unbehagen reduziert, sodass wir ein Mindestmaß an Funktionsfähigkeit aufrechterhalten können.
Psychologen haben Jahre damit verbracht, das Verhalten von resilienten Menschen zu analysieren, um eine gemeinsame Basis zu finden. Sie entdeckten eine Reihe von Eigenschaften resilienter Menschen, die es ihnen ermöglichen, mit Widrigkeiten besser umzugehen. Es ist eine Kombination aus sozialer Kompetenz und PROBLEMLÖSUNG, sowie emotionales Selbstmanagement und Projektion in die Zukunft, die es ihnen ermöglicht, Problemen mit größerer Integrität zu begegnen und inmitten des Sturms Kraft zu finden.
Was zeichnet einen resilienten Menschen aus?
1. Gefühl der Selbstwirksamkeit. Resilienz entsteht zu einem großen Teil aus der Sicherheit und dem Vertrauen in unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen. Tatsächlich werden Menschen, die ein schweres Trauma erlitten haben und es selbst überwinden konnten, mit größerer Wahrscheinlichkeit zukünftigen Problemen begegnen und die Werkzeuge finden, um sie zu lösen, weil sie mehr Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben, damit umzugehen.
2. Tiefes Wissen über sich selbst. Ein resilienter Mensch ist kein naiver Optimist, sondern hat eher ein relativ objektives Selbstbild. Er kennt seine Stärken und Potenziale, aber auch seine Schwächen und Unzulänglichkeiten. Dadurch kann er seine Schwächen ausgleichen, um besser mit Widrigkeiten umzugehen.
3. Interner Kontrollort. Es ist die Tendenz, die Ergebnisse als direkte Folge unseres Handelns zu interpretieren, so dass sie unter unserer Kontrolle stehen, anstatt zu denken, dass sie auf äußere Kräfte zurückzuführen sind. Die Ort der Kontrolle internal hilft der belastbaren Person, ihr Leben selbst in den schlimmsten Momenten selbst in die Hand zu nehmen und Verantwortung für ihre Entscheidungen zu übernehmen.
4. Kreativität und Intuition. Resiliente Menschen nutzen Kreativität auch, um Probleme und Konflikte zu lösen. Sie sind in der Lage, unterschiedliche Sichtweisen einzunehmen und neue Ideen zu entwickeln, die zu originellen Lösungen führen. Dies bedeutet oft auch, der Intuition zu folgen und Vorstellungskraft zu haben, gerade in Stresssituationen.
5. Flexibilität. Es ist die Fähigkeit, sich an verschiedene Kontexte und Gesprächspartner anzupassen, ohne unsere Identität zu verlieren. Belastbare Menschen sind flexibel wie Eile, anstatt die eiserne Stärke von Eichenholz zu zeigen, die es ihnen ermöglicht, besser zu fließen, wenn etwas schief geht. Sie sind in der Lage, sich den Umständen anzupassen, ohne jedoch ihre Essenz zu verlieren.
6. Sinn für Humor. Es ist die Fähigkeit, auch in Widrigkeiten ein Lächeln zu bewahren und dem Pech ein gutes Gesicht zu geben. Ein belastbarer Mensch wird mit Humor und vor allem über sich selbst lachen können, eine Fähigkeit, die ihm hilft, Probleme zu verharmlosen und sogar auf sich zu nehmen psychologische Distanz aus der Situation.
7. Optimistische Projektion in die Zukunft. Resilienz bedeutet nicht, alles rosa zu sehen. Wir erkennen die Probleme und verstehen ihre Komplexität und Auswirkungen, können aber trotzdem neue Ziele für die Zukunft setzen und vor allem die passenden Strategien finden, um diese zu erreichen. Ein belastbarer Mensch weiß, dass, egal wie dunkel seine Gegenwart ist, die Sonne in seiner Zukunft wieder scheinen kann.
8. Kommunikationsfähigkeiten. Eine der Eigenschaften von resilienten Menschen ist, dass sie in der Lage sind, sich mit anderen zu verbinden und um Hilfe zu bitten. Sie erzeugen kein Mitleid, aber sie wissen, wie sie ihre Gefühle und Emotionen ausdrücken müssen, damit andere diese Verletzlichkeit wahrnehmen und eher bereit sind, ihnen zu helfen. Auf diese Weise können sie ein solides Unterstützungsnetzwerk aufbauen, um die schwierigsten Zeiten zu meistern.
9. Realistische Erwartungen. Resiliente Menschen sind realistisch. Sie fragen nicht nach Ulmenbirnen. Sie sind in der Lage, die Möglichkeit bestimmter Ereignisse objektiv einzuschätzen, um fundierte Pläne für die Zukunft zu erstellen und die Wahrscheinlichkeit von Frustrationen zu minimieren.
10. Interne Motivation. Resilienz bedeutet im Wesentlichen, in der Lage zu sein, die richtigen Anreize zu finden, um zu handeln und voranzukommen, wenn alles gegen uns zu sein scheint. Resiliente Menschen finden die Kraft und die Gründe für den Kampf in sich selbst, sodass sie weniger abhängig von äußeren Veränderungen sind.
11. Ausdauer. Resiliente Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie trotz Rückschlägen ihre Ziele durchhalten können. Tatsächlich werden die Hindernisse zu einer Herausforderung, die sie dazu bringt, weiterzumachen. Diese Menschen sehen Probleme nicht als Fallstricke auf der Straße, sondern als Herausforderungen, die es zu lösen gilt.
12. Der Wunsch, sich zu übertreffen. Ein weiteres Merkmal belastbarer Menschen ist der Wunsch, die erworbenen Fähigkeiten ständig zu verbessern, zu erweitern und zu verfeinern. Sie sind keine Menschen, die leicht zufrieden sind, sondern immer versuchen, einen Schritt weiter zu gehen, um ihre Grenzen zu erweitern und aus ihren eigenen herauszukommen. Komfortzone. Diese Haltung prädisponiert sie positiv, sich Problemen zu stellen.
13. Klare Ziele. "Es gibt keinen günstigen Wind für das Schiff, das nicht weiß, wohin es fährt", sagte Seneca vor vielen Jahrhunderten. Ein klares Ziel ist gerade in stürmischen Zeiten wichtig, weil wir uns so auf das Ziel konzentrieren können. Deshalb behalten belastbare Menschen ihre Träume und Ziele immer im Blick. Sie sind sich bewusst, dass der Weg geändert oder erweitert werden kann, nicht aber das Ziel, das sie erreichen möchten. Das gibt ihnen enorme Kraft, Hindernissen auszuweichen.
14. Konsistenz. Belastbare Menschen sind auch konsequent. Sie wissen, was sie wollen und treffen Entscheidungen, um es zu verwirklichen. Sie haben einen klaren Sinn in ihrem Leben und statt sich mitreißen zu lassen, halten sie Kurs, indem sie sich an ihren Werten und Träumen ausrichten. Sie sind unabhängige Menschen, die nach ihren eigenen Kodizes handeln, ohne von anderen übermäßig konditioniert zu werden.
15. Änderungen vornehmen. Resilienz ist nicht nur eine Einstellung, sondern auch ein Verhalten. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre eigenen funktionalen und dysfunktionalen Verhaltensweisen zu erkennen, um die notwendigen Veränderungen vorzunehmen und effektive Lösungen zu finden. Während andere über verschüttete Milch weinen oder in die Opferrolle fallen, wird eine belastbare Person sich beeilen, die Bruchstücke wieder zusammenzusetzen.
Der Eingang Was ist ein belastbarer Mensch? wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
