La Widerstand gegen Veränderung Es ist eine Hauptursache für Immobilität. Wenn wir keine Veränderungen akzeptieren, sondern an alten Denk- oder Handlungsweisen festhalten, verurteilen wir uns dazu, in Frustration und Unzufriedenheit zu leben. In einigen Fällen führt dieser Widerstand gegen Veränderungen zu Fehlanpassungsreaktionen, die zu psychischen Störungen führen.
"Veränderung ist das einzig Unveränderliche", Sagte Schopenhauer. Obwohl wir das wissen, können wir nicht immer verhindern, dass eine negative Kraft freigesetzt wird, indem wir versuchen, den Stand der Dinge unverändert zu lassen. Tatsächlich neigen wir in unserem täglichen Leben dazu, durch Trägheit zu funktionieren. Trägheit führt uns dazu, es zu behalten Status quo und an dem festzuhalten, was wir wissen, um das Gleichgewicht zu halten, das wir mit großer Anstrengung erreicht haben.
So wie unser Körper zur Homöostase neigt, um das Gleichgewicht seiner Funktionen aufrechtzuerhalten, arbeitet unser Gehirn lieber im "Energiesparmodus", um Schocks und Revolutionen zu vermeiden, die ihn zwingen, seine neuronalen Muster zu ändern, die es uns ermöglichen, automatisch zu reagieren. Diese Trägheit ist jedoch nicht immer positiv und kann sich oft gegen uns wenden, weil sich das Leben ändert und wir uns anpassen müssen.
Die Ursachen des Widerstands gegen Veränderungen
Einige Menschen sind widerstandsfähiger gegen Veränderungen, während andere offener sind. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz Veränderungen besser akzeptieren. Es wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die zu emotional reagieren, starrer denken, stärker an den Zoll gebunden sind und einen kurzfristigen Ansatz entwickeln, eher Veränderungen widerstehen.
Unabhängig von den Persönlichkeitsmerkmalen gibt es auf jeden Fall andere Ursachen für den Widerstand gegen Veränderungen. Dies sind häufige Situationen oder Ängste, die wir alle erleben können und die uns dazu führen, unnötig an der Vergangenheit festzuhalten:
1. Angst, die Kontrolle zu verlieren. Wenn wir mit neuen Situationen konfrontiert sind, für die wir keine Kardinalpunkte haben, die es uns ermöglichen, uns zu orientieren, können wir fühlen, dass die Erde unter unseren Füßen zittert. Unser Selbstbestimmungs- und Autonomiegefühl bröckelt und wir haben Angst vor der Aussicht, die Kontrolle zu verlieren. Das Gefühl ist nicht angenehm, deshalb ist es unser erster Impuls, uns an das Bekannte zu klammern, um uns wieder sicher zu fühlen. Wenn dies die Ursache für den Widerstand gegen Veränderungen ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kontrolle nur eine Illusion ist.
2. Überschüssige Unsicherheit. Einige Veränderungen können dazu führen, dass wir das Gefühl haben, mit verbundenen Augen auf einem Drahtseil zu laufen. Daher ist es normal, dass sie starken Widerstand erzeugen. Wenn wir nicht wissen, was passieren wird, ist es verständlich, dass wir lieber dort bleiben, wo wir sind, auch wenn wir uns dort nicht ganz gut fühlen. Manchmal ziehen wir es einfach vor, das bekannte Böse dem Guten vorzuziehen, wie das Sprichwort sagt. Die Überwindung der Trägheit erfordert ein Minimum an Sicherheit und Vertrauen. Wenn wir sie nicht haben, ist es einfacher, uns in unseren zu verankern Komfortzone. In diesen Fällen müssen wir uns daran erinnern, dass Unsicherheit zwar schwierig zu handhaben ist, aber nicht unser Feind ist.
3. Überraschung! Situationen, die uns überraschen, lösen oft eine Abwehrreaktion aus. Wir alle brauchen etwas Zeit, um uns an einige Ideen zu gewöhnen oder uns auf bestimmte Umstände vorzubereiten, auch auf die positivsten. Wenn also unerwartet Änderungen eintreten, besteht unsere erste Reaktion darin, einen Schritt zurückzutreten, um uns vor dem Unbekannten zu schützen. In diesen Fällen nimmt der Widerstand gegen Veränderungen tendenziell ab, wenn wir verarbeiten, was geschehen ist.
4. Zu radikal. Alle Änderungen bringen etwas anderes, aber wie anders? Wir sind Gewohnheitswesen. Routinen automatisieren und geben uns Sicherheit im täglichen Leben, sie machen unser Leben vorhersehbarer, so dass zu radikale Veränderungen dazu neigen, uns zu destabilisieren. Tatsächlich ist es einfacher, eine große Veränderung zu akzeptieren, wenn sie nach und nach stattfindet als die radikale Veränderung, die unseren Glauben erschüttert und das Seil löst, das unser Boot sicher im Hafen festmacht. Große Veränderungen können uns verwirren und erschrecken, weil sie uns keine Kardinalpunkte lassen, die uns leiten könnten. In diesem Fall müssen wir denken, dass radikale Veränderungen eine großartige Gelegenheit darstellen können, viele Dinge in unserem Leben zu überdenken, die sonst mit dem Autopiloten fortgesetzt worden wären.
5. Mangel an Vertrauen. Ich kann es machen Eine der Ursachen für den Widerstand gegen Veränderungen ist genau die Angst, nicht mit allem fertig zu werden oder nicht über die Fähigkeiten oder die Kraft zu verfügen, die erforderlich sind, um sich dem neuen Szenario zu stellen. Manchmal fühlen wir uns zum Beispiel zu alt, um von vorne zu beginnen. Oder wir stellen unsere Fähigkeit in Frage, in neuen Umgebungen zu funktionieren, auf die wir nicht vorbereitet sind. In diesen Fällen kann eine Einarbeitungszeit, die es uns ermöglicht, schrittweise in Veränderungen einzutreten, ausreichen, um Vertrauen zu gewinnen.
6. Angst vor Auswirkungen. Veränderungen sind normalerweise wie ein Stein, der in einen Teich fällt. Sie beginnen mit einer kleinen Welle, aber dann replizieren sich die Wellen zu einer unerwarteten Größe. Aus diesem Grund liegt die Ursache für den Widerstand gegen Veränderungen manchmal in der Angst vor Konsequenzen, die wir nicht vorhersagen können, nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen oder die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wenn wir zum Beispiel drastische Veränderungen in unserem Leben vornehmen, können wir uns Sorgen über die Auswirkungen machen, die sie auf diejenigen haben werden, die uns am nächsten stehen. Manchmal hält uns diese Angst in Verbindung, obwohl wir wissen, dass Veränderung die beste Lösung ist. In diesen Fällen können wir versuchen, die Auswirkungen dieser Auswirkungen zu minimieren.
7. Angst vor Ablehnung. Viele Veränderungen bringen den Samen der Neuheit, nicht nur für uns, sondern auch für die Menschen um uns herum. Manchmal trauen wir uns nicht, eine Entscheidung zu treffen, nur weil wir befürchten, dass andere sie nicht akzeptieren und uns am Ende ablehnen. Die Angst, uns von der Gruppe zu trennen, die wir als Quelle der Sicherheit und des Schutzes identifizieren, ist eine der Ursachen für den Widerstand gegen Veränderungen, die uns an Umstände binden, die für uns nicht geeignet sind. In diesen Fällen müssen wir die Angst vor Ablehnung überwindenSelbstbestätigung.
8. Vergangenes Trauma. Geister der Vergangenheit lauern immer. Solange alles stabil bleibt, bleiben sie ruhig, aber wenn etwas anderes hinzukommt, können sie in Aktion treten. Veränderungen können alte Wunden wieder öffnen, historische Ressentiments auslösen oder uns an alte Fehler erinnern. Das Treffen mit einem neuen Partner kann zum Beispiel alle emotionalen Wunden der Vergangenheit aktivieren und dazu führen, dass wir uns aus Angst, wieder verletzt zu werden, entfernen. Um diese Angst zu überwinden, müssen wir die Vergangenheit heilen, bevor wir in die Zukunft navigieren. Wir müssen uns Zeit geben, um zu heilen, damit alte Wunden nicht wieder geöffnet werden und wir Veränderungen mit Gelassenheit und Freude annehmen können.
9. Erschöpfung. Es gibt Phasen im Leben, in denen wir so gesättigt sind, dass jede noch so kleine Veränderung zum letzten Strohhalm wird, der dem Kamel den Rücken bricht. Es gibt Situationen mit großem Stress oder Unsicherheit, in denen wir weitere Veränderungen einfach nicht bewältigen können, weil unsere psychologischen Ressourcen erschöpft sind. Diese positiven oder negativen Veränderungen bedeuten mehr Arbeit und Spannung für uns, daher ist es verständlich, dass wir uns widersetzen. In diesem Fall ist das Problem nicht die Veränderung selbst, sondern unser psychologischer Zustand. Der Widerstand gegen Veränderungen zeigt nur, dass es Dinge gibt, die wir lösen müssen, um die Gelassenheit wiederzugewinnen.
10. Echte Bedrohung. Manchmal stellen Änderungen eine echte Bedrohung dar. In Situationen großer Unsicherheit oder wenn wir wichtige Entscheidungen treffen müssen, schwebt die Möglichkeit, Fehler zu machen, wie ein drohender Schatten über unseren Köpfen. Dies schafft eine verständliche Angst, die dazu führt, dass sich der Widerstand ändert. In anderen Fällen handelt es sich nicht um eine inhärente Bedrohung, sondern um den Schmerz, den Veränderungen verursachen können. Tatsächlich beinhalten die meisten großen Veränderungen im Leben einen Richtungswechsel, bei dem wir etwas aufgeben oder jemanden zurücklassen müssen. Das kann weh tun. Dann lähmt uns die Aussicht auf Schmerz. Wir müssen uns jedoch daran erinnern, dass jede Entscheidung immer einen Verzicht impliziert. Es geht also nur darum, klare Prioritäten und Ziele zu haben.
Das Verständnis der Ursachen des Widerstands gegen Veränderungen hilft uns, das Unbehagen zu minimieren, das wir in neuen positiven und negativen Situationen empfinden. Wenn wir die Veränderung akzeptieren, fließt alles besser und wir haben unendlich weniger Schmerzen.
Quellen:
Di Fabio et al. Al. (2014) Emotionale Intelligenz oder Persönlichkeit im Widerstand gegen Veränderungen? Empirische Ergebnisse im italienischen Gesundheitswesen. Zeitschrift für Arbeitsberatung;; 51 (4): 146-157.
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Oreg, S. (2003) Widerstand gegen Veränderungen: Entwicklung eines individuellen Differenzmaßes. Zeitschrift für Angewandte Psychologie; 88(4): 680-693.
Der Eingang 10 Ursachen für Widerstand zu ändern, die Sie lähmen wurde zuerst in veröffentlicht Ecke der Psychologie.
