Meditér for at finde dig selv
Jeg var stresset, ængstelig og nervøs ... men nu takket være yoga er jeg ikke længere!
Yoga er en orientalsk disciplin i årtusinde rettet mod den generelle forbedring af ens fysiske og mentale forhold.
Det involverer krop, kropsholdning, åndedræt og åndelighed ... det er en ægte livsfilosofi med tusind fordele.
Det formår at røre os dybt og bringe os tilbage til en tilstand af ro og fuldstændighed.
Det er en aktivitet, der sigter mod at få ethvert menneske til at nå en harmonisk tilstand af krop og sind gennem forening og balance mellem modsatte elementer og nå frem til en følelse af fred og velvære.
Le asana, eller yogapositioner, udføres i fuldstændig koordinering med vejrtrækning, og takket være denne tilknytning masseres de indre organer og beriges med ilt.
Effekten er en fuldstændig afgiftning af organismen gennem eliminering af toksiner ved vejrtrækning.
Det er sandt, yoga ændrer os ... takket være meditation lærer vi at styre det følelsesmæssige felt og derfor den ubevidste frygt, der ofte kun giver os angst og irritabilitet.
Videnskabelige undersøgelser har også vist dets gyldighed i at reducere søvnløshed med kun 20 minutters øvelse om dagen.
Hvis de virker for mange eller ubrugelige, er det fordi du stadig ikke kender de fordele, som vi kvinder bryr os mest om!
Yoga lærer os at få mest muligt ud af vores sind, hjælpe os med at holde op med at ryge, kontrollere vores vægt og også forbedre seksuel ydeevne gennem en viden og kærlighed til vores krop, der aldrig havde haft før.
Kære piger, hvis du havde undervurderet det, vil du snart lære at forstå effektiviteten af denne praksis, når du først har set de mere end positive effekter!
Jeg besluttede at prøve denne disciplin for at finde mig selv og den ro, som jeg manglede i betragtning af den daglige stress og de mange forpligtelser, og jeg var overraskende forbløffet over resultaterne.
Efter de første lektioner, hvorfra jeg kom hjem behageligt afslappet, begyndte jeg i det følgende at finde min sande balance og formåede at være mere fleksibel og nåede mere komplekse asanas.
Resultat? Slap af, rolig og ... tone.
Ja, piger, for asanas er positioner, der kræver styrke og hjælp til at gøre musklerne mere tonede og fleksible, hvilket forbedrer cirkulationen og hjælper os i kampen mod den frygtede cellulite.
Den perfekte asana til at opnå en tilstand af ro, styrke mavemusklerne og reducere vandretention er lysestilling (Sarvangasana).
Denne stilling (og generelt alle inverterede eller inverterede positioner) hjælper fedtet med at bevæge sig og smelte uden tilsyneladende at gøre nogen indsats. Også i dette tilfælde arbejder vi på hjertet og derfor på den balance, der kun kan opnås, hvis vi holder balderne stramme og det samme gør lår og mave.
Alle de dele af vores krop, der er påvirket af cellulite, ved at gentage denne position over tid, vil være positivt stressede og drage fordel af den.
Skeptisk? Det var jeg også, men et par lektioner var nok til ikke at kunne undvære dem ... så piger, hvis du leder efter harmoni ude og inde, kan jeg kun anbefale sund yoga!
Giada D'Alleva
Jeg bekræfter de ekstraordinære fysiske og mentale fordele. Meget godt!!!