Træning derhjemme, mens du danser: 5 YouTube-profiler, der holder fit med dansen

0
- Annonce -

allenarsi su YouTube workout di danza DESKallenarsi su YouTube workout di danza MOBILE

Træning derhjemme under dans giver fantastiske resultater: fra ballet til hip hop og aerob dans, her er YouTube-profiler, der holder fit

Træning derhjemme ved at danse det er en fantastisk måde at holde sig i form af mange grunde, først og fremmest den, der bestemt er sjovere end at udføre de sædvanlige øvelser.

** De bedste apps til at træne derhjemme **

** 10 øvelser, du kan lave derhjemme for at holde dig i form uden et motionscenter **

Dans toner hele kroppen, styrker musklerne i ben og balder, men uden at tykke lårene. Og så, forbedrer kropsholdning, styrker mavemusklerne, giver fleksibilitet og returnerer a harmonisk, feminin, slank krop

- Annonce -

** Abs hjemme: 5 øvelser, som Victoria's Secret-modeller gør **

Til dette jeg dans-inspirerede træningsprogrammer de har en stor succes YouTube.

I en cost-benefit-balance mere er fordelene ved træthed (hvilket ikke betyder, at de er lette træningsprogrammer): du træner på musikrytme, har det sjovt; ingen andre værktøjer er nødvendige ud over din krop; lidt konsistens er nok resultater ankommer på kort tid.

** Hvor meget sport skal du gøre for at se resultaterne i spejlet? **


Derudover du kan lave dem derhjemme, når som helst efter en tutorial

** 6 øvelser til at gøre for en perfekt røv på mindre end en måned **

** 7 øvelser at lave hjemme for dem, der ikke har tid (eller lyst) til at træne, men som vil være i form **

Her 5 YouTube-profiler der tilbyder mange træningsprogrammer inspireret af forskellige dansestilarter. Frahip hop al latin, fra cardio alle 'aerob dansog op til klassisk dans, du skal bare vælge en (eller prøve dem alle), klikke på play og begynde at danse!

(Fortsæt under videoen)

Træning derhjemme, ballet: Ballet Smuk træning af Mary Helen Bowers (mod betaling)

Mary Helen Bowers er en professionel danser og personlig træner.

Han dansede i New York City Ballet i ti år og tilbyder i dag en række balletinspirerede træningsprogrammer også meget populær blandt stjerner og modeller.

Blev berømt efter at have forberedte Natalie Portman til filmen "The Black Swan" og til at skabe målrettede træningsprogrammer til forme ligene af Victoria's Secret engle, med dets programløfter mager krop og svingende silhuet som balletdansere på kort tid.

Abonnement på hans YouTube-kanal, Ballet smuk, betales. Blandt mulighederne tilbyder det køb af individuelle streaming-lektioner, et personligt abonnement med gruppe- eller individuelle lektioner eller en no-limit-pakke til de mest loyale.

- Annonce -

Der er også en række DVD'er (allerede bestsellere) og flere bøger. 

PopSugar Fitness: Hip-Hop Fit Workout og mere (gratis)

Popsugar er den perfekte kanal for dem, der har lyst træne og svede uden at kede sig.

Vi danser, men ikke kun: på YouTube-hjemmesiden (HER) i tillæg til dans-inspirerede træningsprogrammer der er mange træningsprogrammer, som dem af Victoria's Secret, den dødbringende Tabata, P90X, Bar Method-træningen og mange andre.

Flere undervisere skiftes til at føre klasserne. Der er ingen mangel på Hollywood-berømtheder, men den absolutte stjerne er Anna Renderer, en referencefigur af PopSugar: hans ladning og vitalitet overvinder også hindringerne for streaming og motiverer enhver til at modstå og ikke give op.

Blandt de mange træningsprogrammer på playlisten, hvoraf mange er gratis, anbefaler vi, at hip hop-elskere prøver Mike Peele's klasse, skaberen af ​​metoden Hip-Hop-pasform: 30 minutters ren sjov (og træning) i musik! Link i billedet ovenfor (e HER).

BeFit af Jane Fonda: dronningen af ​​fitness i VHS på YouTube (med filmens koreografi) (gratis)

Hollywood-stjerne og politisk engageret kvinde, 80 år (som kun er personlige data) og en fantastisk karriere, Jane Fonda efter at have revolutioneret fitnessverdenen med sine klasser aerobic på videobånd blev det overført til YouTube og mere præcist til kanalen Være i form, hvor det tilbyder gratis kurser for alle: mænd og kvinder i alle aldre og niveauer.

Foruden Jane, dronningen, skiftes mange instruktører, herunder kendte navne som Denise Austin, Billy Blanks Jr., Scott Herman, Keaira LaShae og andre.

Fra Brazilian Booty Burn træning, den perfekte træning for dem, der ønsker at løsne sig på den varme rytme af den latinske lyd, for den mest nostalgiske og romantiske anbefaler vi Dirty Dancing balletter, der blander øvelser (ikke særlig forbudt) med cardio med høj intensitet med trin taget fra kultfilmen.

For at gøre træningen mere engagerende, inkludering her og der af original musik fra filmen (Link HER).

Booty Barre af Tracey Mallet: Træning derhjemme med en blanding af dans, pilates og yoga (mod betaling)

dans, gør yoga samt at øve regelmæssigt pilates der er tre discipliner, der allerede udføres individuelt giver store fordele. Så prøv at tænke over, hvilke fordele du kan få ved en træning, der blander det bedste af disse fremgangsmåder.

Det hedder Booty Bar, det er ikke en ny trend, men ikke desto mindre disciplin udviklet af Tracey Mallet, der allerede er personlig træner af mange berømtheder, fortsætter med at give stor tilfredshed.

Uddannelsen finder sted på barren (barre faktisk betyder det bar), det typiske instrument for klassisk dans, men i fravær af det en stol er også fint eller bagsiden af ​​sofaen.

Formålet er at skabe mere tonede og fleksible muskler takket være blandingen af ​​styrke og strækøvelser. Abonnement på YouTube-kanalen og lektioner (HER) betales. Men resultaterne er garanteret!

Dansefitness og diskokoreografi: The Studio af Jamie Kinkeade (gratis)

En fitnesskanal designet og drevet af kvinder, for kvinder. Med mange forskellige træningsprogrammer, der sigter mod at styrke kroppen, men også selvtillid.

Under undervisningen ledet af underviserne er stimulansen både motiverende og fysisk. Blandt de mange videotræninger, der er tilgængelige gratis på YouTube-kanalen Studiet af Jamie Kinkeade der er dansefitness og vinyasa yoga, barre og HIIT træningskurser. Og så mordersessionerne for specifikke muskelgrupper som abs, arme, ben osv.

Alt koreograferet strengt og ledsaget af discomusik og farvede lys.

En frem for alt at prøve absolut JAM Dance Fitness baseret på Lady Gagas dumme kærlighed (HER).

Stillingen Træning derhjemme, mens du danser: 5 YouTube-profiler, der holder fit med dansen dukkede først på Grazia.

- Annonce -