Hvad er modstandskraft? Eksempler på inspiration til livet

0
- Annonce -

what is resilience

Modstandsdygtighed er en vigtig færdighed, da den beskytter os mod modgang og hjælper os med at komme op igen efter et fald. At være modstandsdygtig betyder ikke at blive usårlig, men snarere at kunne tage bedre hits og endda bruge dem til at vokse. Viktor Frankl, faktisk en psykiater, der overlevede de nazistiske udryddelseslejre, var overbevist om det "Manden, der rejser sig, er endnu stærkere end den, der aldrig faldt".

Hvad betyder "modstandsdygtighed"?

I 1992 var den amerikanske psykolog Emmy Werner på Kauai, en af ​​øerne i den hawaiiske øhav, da hun blev ramt af en særlig evne, som kun nogle mennesker syntes at have. Han analyserede over 600 børn født i fattigdom, hvoraf en tredjedel havde haft en særlig vanskelig barndom, fordi de levede i dysfunktionelle familier præget af vold, alkoholisme og psykisk sygdom.

Ikke overraskende præsenterede mange af disse børn efter 30 år psykologiske og / eller sociale problemer, men nogle trodsede oddsene imod dem og blev mennesker med stabile relationer, gode mental balance og job, de følte sig godt tilpas i.

Werner kaldte disse børn "usårlige", fordi hun mente, at modgang ikke havde ramt dem, men indså derefter, at pointen ikke var, at problemerne ikke rørte dem, men at de brugte dem som et springbræt til at overvinde. Så blev begrebet modstandsdygtighed født.

- Annonce -

Udtrykket modstandsdygtighed i psykologi er lånt fra fysik. I fysik er modstandsdygtighed nogle materialers evne til at genvinde deres oprindelige form efter at have været udsat for deformerende tryk. I psykologi er robusthed evnen til at håndtere stressende og / eller traumatiske begivenheder, overvinde dem og positivt omorganisere sit liv for fortsat at vokse med blikket mod fremtiden.

Derfor indebærer betydningen af ​​modstandsdygtighed meget mere end at vende tilbage til den tidligere ligevægtstilstand. Det indebærer ikke blot en tilbagevenden til det normale, men det indebærer en transformativ forandring, der fører til læring og vækst. Den modstandsdygtige person finder sin styrke i modgang.

På den anden side inkluderer robusthed også evnen til at opretholde en vis følelsesmæssig balance midt i stormen. Den modstandsdygtige person er ikke immun over for lidelse, men kan klare det uden at bryde følelsesmæssigt og opretholde et grundlæggende funktionsniveau i dagligdagen.

Derfor ”Modstandsdygtighed er den naturlige menneskelige evne til at navigere godt i livet. Det er noget, som ethvert menneske besidder: visdom og sund fornuft. Det betyder at vide, hvordan du tænker, hvem du er åndeligt, hvor du kommer fra, og hvor du skal hen. Nøglen er at lære at bruge den medfødte modstandskraft, som ethvert menneske har fra fødslen. Det handler om at forstå vores indre ånd og finde en følelse af retning ", som psykolog Iris Heavy Runner skrev.

Hvad er modstandskraft til?

Modstandsdygtighed er ikke et skjold mod lidelse og smerte. At være modstandsdygtig er ikke synonymt med immunitet eller sårbarhed. Problemer, tab eller sygdomme forårsager dybt ubehag for alle.

Modstandsdygtighed sikrer os dog overlevelse i svære tider, fordi det styrker vores selvværd og hjælper os med at sætte de ødelagte stykker sammen, så vi kan komme videre. Modstandsdygtighed giver os mulighed for at give en mere konstruktiv betydning til, hvad der sker med os, så vi kan bruge den smerte eller lidelse som byggesten til at vokse.

Modstandsdygtighed beskytter os mod de ødelæggende virkninger af stress, fordi det giver os mulighed for at møde modgang med større lighed, og forhindrer også forekomsten af ​​lidelser som f.eks. generaliseret angst eller depression. Faktisk kan vi bedre forstå begrebet modstandsdygtighed gennem de forskellige baner, vi kan følge i lyset af en bivirkning eller et traume.

Grafisk designer fra Bonnano, GA

Modstandsdygtighed er naturligvis ikke kun vigtig følelsesmæssigt, men også fysisk. En undersøgelse foretaget på Stanford University med mennesker diagnosticeret med kræft afslørede, at de, der stod over for lignende indledende kliniske tilstande, havde en bedre tilpasning end dem, der tog det med desperation, hjælpeløshed og fatalisme.

Anden forskning har vist, at modstandsdygtighed hjælper mennesker med at komme sig efter en rygmarvsskade. Mennesker, der identificerer sig som modstandsdygtige, har også rapporteret om at føle sig lykkeligere og opleve større åndelig forbindelse, hvilket hjælper dem med at klare konsekvenserne af sygdommen og komme sig.

Derfor hjælper modstandsdygtighed os ikke kun med at klare modgang ved at opretholde en vis grad af kontrol og endda ligevægt for at finde den bedste løsning på problemet, men det beskytter også vores helbred eller hjælper os med at klare sygdomme bedre.

Tre inspirerende eksempler på robusthed

Eksemplerne på modstandsdygtighed i historien er utallige. De er livshistorier præget af modgang og om mennesker, der har fundet styrken til at overvinde alle problemer for at vokse under så ugunstige forhold, at de ville have vundet alle de andre.

1. Hellen Keller, pigen der havde alt imod

Måske er et af de mest berømte eksempler på modstandsdygtighed Hellen Keller, der på 19 måneder led af en sygdom, der ville have præget hende gennem hele hendes liv og frataget hende syn og hørelse, så hun ikke engang skulle lære at tale.

I 1880 var dette handicapniveau praktisk talt en sætning. Hellen indså imidlertid, at hun kunne opdage verden med sine andre sanser, og i en alder af 7 havde hun allerede opfundet mere end 60 signaler til at kommunikere med sin familie.

Men den intelligens vendte sig imod hende, fordi den også påpegede hendes begrænsninger. Frustration dukkede hurtigt op, og Hellen udtrykte det aggressivt. Hans forældre indså, at han havde brug for hjælp og hyrede en privatlærer, Anne Sullivan.

Med hendes hjælp lærte Hellen ikke kun at læse og skrive punktskrift, men kunne også læse folks læber ved at røre dem med fingrene for at mærke bevægelse og vibrationer.

I 1904 blev Hellen færdiguddannet og skrev bogen "The Story of My Life", den første i en lang række værker. Han har dedikeret sit liv til at hjælpe andre mennesker med handicap og har foredraget i forskellige lande inspirerende bøger og film om modstandsdygtighed.

2. Beethoven, det geni, hvis gave blev taget væk

- Annonce -

Et andet godt eksempel på modstandskraft var Ludovicus van Beethovens liv. Som barn fik han en meget streng opvækst. Hans far, der var alkoholiker, vækkede ham ved midnat til at spille foran sine venner og forhindrede ham i at spille i løbet af dagen, så han kunne studere musik. Som følge heraf kunne han ikke nyde sin barndom.

Familiepresset var så ulideligt, at Beethoven i en alder af 17 rejste til den østrigske hovedstad. Han måtte snart vende tilbage for at hilse på sin mor, der døde af tuberkulose. Måneder senere led hans far af en dyb depression, hans alkoholisme blev værre, og han endte i fængsel.

Unge Beethoven skulle tage sig af sine yngre brødre, så han brugte fem år på at undervise i klaver og spille violin i et lokalt orkester for at støtte familien økonomisk. Men lige da han begyndte at skinne som komponist, begyndte han et stykke tid efter at have skabt sin første symfoni at lægge mærke til de første symptomer på en frygtelig sygdom for enhver musiker: døvhed.

Det problem, langt fra at adskille ham fra hans passion, gav ham ny styrke, og han begyndte at komponere febrilsk. Det siges, at han kunne gøre det direkte på papir, fordi han lyttede til sedlerne i hovedet. Komponisten havde faktisk ikke et klaver i det rum, hvor han komponerede, fordi han foretrak ikke at spille stykket, fordi det ville spille dårligt.

Ved slutningen af ​​sit liv havde han næsten fuldstændig mistet hørelsen. Men jo mere hans døvhed skred frem, jo ​​mere udviklede hans musik sig, sandsynligvis fordi han foretrak de lave og midterste toner mere, da han ikke hørte højderne godt.

3. Frida Kahlo, maleriet født af smerte

Et andet eksempel på modstandsdygtighed er Frida Kahlos liv. Selvom hun blev født i en kunstnerfamilie, viste hun i de første år ikke særlig interesse for kunst eller maleri. I en alder af seks år fik han polio, hvilket ville have forkortet hans højre ben, hvilket blev en kilde til latterliggørelse blandt børn.

Dette forhindrede hende imidlertid ikke i at være en rastløs pige og teenager, interesseret i sport, der holdt hende i bevægelse for at kompensere for det fysiske problem. Ved 18 ville alt ændre sig på grund af en tragisk ulykke.

Bussen, han kørte på, blev ramt af en sporvogn. Konsekvenserne var alvorlige: flere brud og rygmarvsskader. Alt dette forårsagede ham enorme lidelser gennem hele sit liv. Frida gennemgik 32 operationer i årenes løb, nogle med katastrofale konsekvenser, lang rekonvalescens og alvorlige følgevirkninger, og brugte omkring 25 forskellige seler til at korrigere kropsholdning.

Det var i denne periode, på grund af den immobilitet, hun blev udsat for, at hun begyndte at male. Hans berømte malerier repræsenterer lidelse, smerte og død, men også kærlighed og passion for livet. Selvom hendes arbejde normalt er inkluderet i surrealistisk maleri, hævdede Frida, at hun ikke malede sine drømme, men hendes virkelighed.

Han havde tre graviditeter, der endte med aborter, og selv hans kærlighed / had -forhold til Diego Rivera hjalp ham ikke med at opnå et følelsesmæssigt mere fredeligt liv.

I de senere år blev smerten forværret, og de måtte endda amputere en del af hans højre ben, under knæet, truet af koldbrand. Frida fandt imidlertid i maleriet en måde at overleve og udtrykke på. Faktisk hans seneste værk, som han titulerede "Viva la vita!" og underskrevet otte dage før han døde, er det en allegori om hans egen eksistens.

Kilder:

Kornhaber, R. et. Al. (2018) Modstandsdygtighed og rehabilitering af overlevende fra voksne rygmarvsskader: En kvalitativ systematisk gennemgang. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.

Shatté, A. er. Al. (2017) Den positive effekt af modstandsdygtighed på stress og forretningsresultater i vanskelige arbejdsmiljøer. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.

Duggan, C. et. Al. (2016) Modstandsdygtighed og lykke efter rygmarvsskade: En kvalitativ undersøgelse. Øverste rygmarv Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.

Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.

Bonanno, GA (2004) Tab, traumer og menneskelig modstandsdygtighed: Har vi undervurderet den menneskelige evne til at trives efter ekstremt aversive hændelser? Amerikansk psykolog; 59(1): 20-28.

Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Fremme modstandsdygtighed hos indiske studerende. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.


Classen, C. et. Al. (1996) Mestringsstile forbundet med psykologisk tilpasning til avanceret brystkræft. Health Psychol; 15 (6): 434-437.

Werner, E. (1993) Risikobestandighed og genopretning: Perspektiver fra kauai longitudinale undersøgelse. Udvikling og psykopatologi; 5:503-515.

Indgangen Hvad er modstandskraft? Eksempler på inspiration til livet se publicó primero da Hjørne af psykologi.

- Annonce -
Forrige artikelRosie Huntington-Whiteley viser sin mave på sociale medier
Næste artikelKris Jenner og Khloe Kardashian lykønsker Kourtney
MusaNews redaktion
Dette afsnit af vores magasin beskæftiger sig også med deling af de mest interessante, smukke og relevante artikler redigeret af andre blogs og af de vigtigste og anerkendte magasiner på nettet, og som har tilladt deling ved at lade deres feeds være åbne for udveksling. Dette gøres gratis og non-profit, men med den eneste hensigt at dele værdien af ​​indholdet udtrykt i websamfundet. Så ... hvorfor stadig skrive om emner som mode? Makeup? Sladderen? Æstetik, skønhed og sex? Eller mere? For når kvinder og deres inspiration gør det, får alt en ny vision, en ny retning, en ny ironi. Alt ændres, og alt lyser op med nye nuancer og nuancer, fordi det kvindelige univers er en enorm palet med uendelige og altid nye farver! En vittigere, mere subtil, følsom, smukkere intelligens ... ... og skønhed vil redde verden!