Små hverdagens frustrationer, såsom vrede, skuffelse og foragt for små ting, kan påvirke vores følelsesmæssige velbefindende og fysiske sundhed mere end livets store problemer, viser en undersøgelse fra University of Houston. Problemet er, at disse små frustrationer opbygges, indtil de mætter os og bryder vores psykologiske balance. Vi er helt overvældede. Det samme sker med mikroangreb i hverdagen.
Hvad er mikroaggressioner?
Et overfald er skadelig, normalt bevidst, adfærd mod en anden person for at skade dem. At identificere fysiske angreb er simpelt, at identificere psykologiske angreb er mere kompleks, fordi de gemmer sig bag mere subtile adfærd, holdninger eller ord.
Mikroangreb er pr. Definition små, næsten ubevidste handlinger, som vi udfører hver dag, og som vi ikke lægger særlig vægt på, men konstant handling ender med at have en negativ indvirkning på den person, der bliver angrebet.
De manifesterer sig i form af nedsættende handlinger eller kommentarer - som generelt accepteres socialt - men som fremmer stereotyper eller skaber stigma om en person. Racistiske, sexistiske og klassistiske kommentarer er eksempler på mikroaggression i hverdagen, men der er mange andre.
Sæt dig ikke ved siden af nogen i metroen på grund af deres udseende, afbryd kvinder mere end mænd, når de snakker, tænker at de ikke har noget interessant at sige, tror, at nogen er mindre intelligente, fordi de har en anden etnisk oprindelse end vores, tror at hvem tilhører en mere ugunstigt stillet social klasse er en andenklasses borger, er nogle eksempler på mikroaggressioner i hverdagen.
Fra direkte angreb til skjult lovovertrædelse, de typer mikroangreb
Der er to typer mikro-aggression, ifølge Derald Wing Sue, en psykolog fra Columbia University født i USA, men af asiatisk afstamning, der har lidt disse mikro-fornærmelser og lovovertrædelser:
• Åbn mikroangreb. De er direkte angreb, ord eller handlinger, der har til formål at bevidst skade eller skade den anden person.
• Skjulte mikroangreb. Disse er kamuflerede aggressioner. Enhver, der forpligter dem, ser ikke dårlige intentioner i dem, fordi de er offer for stereotyper og fordomme, som de styrker gennem disse angreb.
Problemet med mikroangreb er, at de i modsætning til hadefuld tale er meget vanskelige at opdage, fordi de er baseret på socialt delte fordomme. Mange gange manifesterer de sig ikke verbalt, men de kan være små, tilsyneladende harmløse handlinger. Nogle gange kan de endda gemme sig bag et kompliment.
Den subtile natur af mikroangreb modvirker ikke deres negative indvirkning på dem, der lider af dem, men gør dem snarere endnu mere skadelige, fordi de er sværere at bekæmpe og udrydde. På denne måde replikeres mikroangreb og bliver så almindelige dagligt, at vi ikke forstår det sande omfang af den skade, de forårsager ofrene.
Hvorfor er mikro-aggressioner skadelige?
Der er dem, der mener, at mikroangreb ikke er så skadelige. De mener, at problemet ikke er "angriberen", men at "offeret" er for følsomt eller tager tingene for alvorligt. Det er dog nødvendigt at placere dig selv i stedet for den person, der lider af disse mikroangreb hver dag.
Sue siger for eksempel, at studerende mange gange, efter at have givet en lektion, henvender sig til ham og ikke kun lykønsker ham med indholdet af lektionen, men også med hans perfekte engelsk. Denne slags kommentarer, som gentages flere gange, får ham til at føle sig fremmed i sit hjemland.
En række eksperimenter udført på Princeton University afslørede, at når en person lider under mikro-aggression i forbindelse med et jobinterview, laver de flere fejl, hvilket bliver en selvopfyldende profeti, der begrænser deres chancer for at få adgang til stillingen.
Problemet med mikroangreb er, at de starter med at skabe en snebold, der gradvist bliver til en lavine. En subtil kommentar, en lille gestus, en ubetydelig handling bliver til noget større, der ender med at få personen til at føle sig anderledes, mærkelig eller endda ringere. Derfor ender mikroaggressioner med usynlige sår, der påvirker selvværd, mental sundhed og følelse af inkludering af mennesker, der ikke lever op til visse sociale standarder.
Faktisk er det ikke usædvanligt, at en person, der systematisk udsættes for mikro-aggression, ender med at overreagere og totalt uforholdsmæssig til en simpel kommentar eller vittighed i dårlig smag. I virkeligheden reagerer denne person ikke på denne mikro-fornærmelse, men på alle de år med mikro-fornærmelser, han har lidt. Denne kommentar var simpelthen halmen, der brød kamelens ryg.
Hvordan bekæmpes mikro-aggression?
Det er vigtigt at forstå, at stereotyper styrkes gennem mikroangreb og replikeres - undertiden ubevidst - i sociale interaktioner. Mikroaggression har en stærk indvirkning, både på ofrets underbevidsthed og på den sociale underbevidsthed. Derfor hjælper det med at styrke fordomme og nedværre visse grupper. Dette betyder, at det ikke skal have en plads i vores interpersonelle forhold.
Hvis vi lider af disse mikro-fornærmelser, kan vi reagere med en mikrointervention. Med andre ord at gøre noget, der afvæbner mikroaggression og uddanner dem, der har gjort det.
Hvis nogen fortæller os noget stødende, er det vigtigt ikke at blive defensiv. Det er vigtigt at starte med det faktum, at ingen er immune over for arvelige racemæssige, seksuelle eller kønsforstyrrelser. Det gør vi heller ikke.
Det betyder, at det ikke er nødvendigt at blive vred på den person, men at uddanne og påpege disse fordomme på en respektfuld måde. Derfor må vi bevæbne os med tålmodighed og spørge ham nøjagtigt, hvad han mente. Vi kan udnytte det øjeblik til at understrege, at hans ord skjuler en fordomme, der kan skade mennesker.
Under alle omstændigheder skal vi være opmærksomme på, at en ting er, hvad vi tror, vi tror, og en anden, hvad vi virkelig tror på. At identificere de stereotyper og fordomme, vi bruger, når vi forholder os til andre, vil gøre os mere følsomme og åbne mennesker. At slippe af med mikroaggression forhindrer os ikke kun i at skade andre, men det er også gavnligt for os, fordi det giver os mulighed for at interagere uden forudgående forestillinger, hvilket i høj grad vil udvide vores syn på verden.
Kilder:
Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social “Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos” Proyecto Integrador. Trabajo de Titulación: Universidad San Francisco de Quito.
Sue, DW (2013) Racemikroaggressioner og daglig velbefindende blandt asiatiske amerikanere. Journal of Counselling Psychology; 60 (2): 188-199.
Dovidio, JF et. Al. (2002) Implicit og eksplicit fordomme og interracial interaktion. Journal of Personality and Social Psychology; 82 (1): 62–68.
DeLongis, A. et. Al. (1982) Forholdet mellem daglige besvær, løft og store livsbegivenheder til sundhedsstatus. Sundhedspsykologi; 1 (2): 119–136.
Word, C. et. Al. (1974) Den ikke-verbale formidling af selvopfyldende profetier i interracial interaktion. Journal of Experimental Social Psychology; 10 (2): 109-120.
Indgangen Den ødelæggende kraft ved mikroaggression i hverdagen se publicó primero da Hjørne af psykologi.
