Forventende tænkning kan være vores bedste allierede eller vores værste fjende. Evnen til at projicere os selv ind i fremtiden og forestille os, hvad der kan ske, giver os mulighed for at forberede os på at imødegå problemer på den bedst mulige måde, men det kan også blive en hindring, der styrter os i pessimisme og lammer os. At forstå, hvordan forventet tænkning fungerer, og hvilke fælder den kan skabe, hjælper os med at bruge denne vidunderlige evne til vores fordel.
Hvad er forventet tænkning?
Forventende tænkning er en kognitiv proces, hvor vi genkender de udfordringer og problemer, der kan opstå, og forbereder os på at imødegå dem. Det er en mental mekanisme, der giver os mulighed for at formulere mulige alternativer for fremtiden og give mening om dem, før de opstår.
Selvfølgelig er foregribende tænkning en kompleks proces, der involverer flere kognitive aspekter. Det kræver ikke kun, at vi er opmærksomme på at overvåge bestemte begivenheder og er i stand til at ignorere andre, der ikke er relevante, men det beder os også om at anvende vores viden og erfaringer, der er opnået tidligere for at forudsige, hvad der kan ske, når vi søger mulige løsninger og adresserer usikkerhed og den tvetydighed, som fremtiden medfører.
Faktisk foregribende tænkning er en strategi til at identificere og løse problemer. Det er ikke blot et spørgsmål om at akkumulere uoverensstemmelser, indtil vi når en potentielt farlig tærskel, men det beder os om at genoverveje situationen. Dette betyder skiftende mønstre og mentale strukturer. Derfor er foregribende tænkning en form for mental simulering og en mekanisme til at skabe forventninger om, hvad der kan ske.
De 3 typer forventningstænkning, vi bruger til at forudsige fremtiden
1. Sammenfald af modeller
De oplevelser, vi lever gennem hele livet, giver os mulighed for at opdage eksistensen af bestemte mønstre. For eksempel bemærker vi, at når der er sorte skyer på himlen, er det sandsynligt, at det regner. Eller at når vores partner er i dårligt humør, vil vi sandsynligvis ende med at skændes. Forventende tænkning bruger disse modeller som en "database".
I praksis sammenligner det konstant begivenhederne i nutiden med fortiden for at opdage tegn, der kan indikere en vanskelighed i horisonten, eller at vi oplever noget unormalt. Forventende tænkning advarer os, når vi er ved at have et problem. Det fortæller os, at der er noget galt, baseret på vores tidligere erfaringer.
Det er åbenbart ikke et idiotsikkert system. At stole for meget på vores oplevelser kan få os til at forudsige forkerte forudsigelser, fordi verden konstant ændrer sig, og eventuelle små ændringer, som vi ikke har opdaget, kan føre til forskellige resultater. Så selvom denne form for forventningstænkning er vigtig, er vi nødt til at bruge den med forbehold.
2. Sporing af banen
Denne type foregribende tænkning sammenligner hvad der sker med vores forudsigelser. Vi glemmer ikke vores tidligere erfaringer, men vi lægger mere vægt på nutiden. For at forudsige, om en diskussion med partneren vil finde sted, for eksempel ved hjælp af vores mønstre, begrænser vi os selv til at vurdere niveauet af vrede og dårligt humør, men hvis vi tager højde for banen, vil vi overvåge stemningen hos den anden person i realtid.
Med denne strategi bemærker og ekstrapolerer vi ikke bare mønstre eller tendenser, men vi anvender et funktionelt perspektiv. Det er klart, at den mentale proces, der er indført for at følge en bane og sammenligne, er mere kompleks end direkte at forbinde et signal med et negativt resultat, hvilket kræver større følelsesmæssig energi.
Hovedsvagheden ved denne form for foregribende tænkning er, at vi bruger for meget tid på at evaluere begivenhedens bane, så hvis de falder, kunne de overraske os uforberedt på at møde dem. Vi risikerer at være blotte tilskuere for længe uden tid til at reagere og uden en effektiv handlingsplan.
3. Konvergens
Denne type forventningstænkning er den mest komplekse, fordi den beder os om at lægge mærke til sammenhængen mellem begivenheder. I stedet for blot at reagere på gamle mønstre eller følge en bane med aktuelle begivenheder, opfatter vi konsekvenserne af forskellige begivenheder og forstår deres indbyrdes afhængighed.
Denne strategi er normalt en blanding af bevidst tænkning og ubevidste signaler. Faktisk kræver det ofte, at der udøves fuld opmærksomhed, der giver os mulighed for at opfatte alle detaljer fra et løsrevet perspektiv, der hjælper os med at danne et globalt billede af, hvad der sker.
I mange tilfælde forekommer konvergens utilsigtet. Vi bemærker signalerne og inkonsekvenserne, da vores tænkning giver dem mening og integrerer dem i et mere globalt billede, der giver os mulighed for at forstå forbindelserne og spore dem for at give mere nøjagtige forudsigelser.
Fordelene ved foregribende tænkning
Forventende tænkning betragtes som et tegn på erfaring og intelligens på mange områder. De store skakmestre analyserer for eksempel mentalt deres modstanders mulige bevægelser, inden de flytter et stykke. Ved at foregribe modstanderens træk har de en fordel og øger chancerne for at vinde.
Forventende tænkning kan være meget nyttigt for os. Vi kan se på horisonten for at prøve at forudsige, hvor bestemte beslutninger vil føre os. Så vi kunne med en vis sikkerhed bestemme, hvilke beslutninger der kunne være gode, og hvilke der kunne skade os. Forventende tænkning er derfor afgørende for at planlægge og forberede os på at gå den valgte vej.
Ikke kun hjælper det os med at foregribe mulige vanskeligheder og forhindringer, men det giver os også mulighed for at udarbejde en handlingsplan for at overvinde problemer eller i det mindste minimere deres indvirkning. Derfor kan det hjælpe os med at undgå unødig lidelse og spare os energi undervejs.
Den mørke side af at foregribe problemer
”En mand reparerede huset, da han indså, at han havde brug for en elektrisk boremaskine, men han havde ikke en, og alle butikker var lukket. Så huskede han, at hans nabo havde en. Han tænkte på at bede ham om at låne den. Men inden han nåede døren, blev han angrebet af et spørgsmål: 'hvad hvis han ikke vil låne det til mig?'
Så huskede han, at naboen ikke var så venlig som normalt sidste gang de mødtes. Måske havde han travlt, eller måske var han sur på ham.
'Selvfølgelig, hvis han er sur på mig, låner han mig ikke øvelsen. Han udgør enhver undskyldning, og jeg vil narre mig selv. Vil han synes, han er vigtigere end mig bare fordi han har noget, jeg har brug for? Det er højden af arrogance! ' Tænkte manden. Vred sagde han sig tilbage for ikke at være i stand til at afslutte reparationerne hjemme, fordi hans nabo aldrig ville låne ham boret. Hvis han skulle se ham igen, ville han aldrig tale til ham igen ”.
Denne historie er et godt eksempel på de problemer, forventet tænkning kan forårsage os, når det tager den forkerte vej. Denne form for ræsonnement kan blive et sædvanligt tankemønster, der kun tjener til at se problemer og forhindringer, hvor der ikke er nogen, eller hvor det ganske usandsynligt vil forekomme.
Når foregribende tænkning bliver en åbenbaring af vanskeligheder, fører det til pessimisme, fordi vi fjerner den mest nyttige del: muligheden for at planlægge strategier for fremtiden.
Så kan vi falde i angstens kløer. Vi begynder at frygte, hvad der kan ske. Angst og nød i forbindelse med forventning kan skabe blinde pletter og bygge bjerge af et sandkorn. Så vi risikerer at blive fanger af forventet tænkning.
Andre gange kan vi gå direkte ind i en depressiv tilstand, hvor vi antager, at vi ikke kan gøre noget. Vi er overbeviste om, at de problemer, der truer i horisonten, er uløselige, og vi lammer os selv og fodrer en passiv kropsholdning, hvor vi ser os selv ofre for en skæbne, som vi ikke kan ændre.
Hvordan bruger man foregribende tænkning til at gøre livet lettere i stedet for at komplicere det?
Forventende tænkning er nyttig, fordi det giver os mulighed for at forberede os på at reagere på den mest adaptive måde. Derfor er vi nødt til at sikre, at når denne form for tænkning omsættes i handling, det ikke kun opdager farer, problemer og forhindringer undervejs, men vi er nødt til at spørge os selv, hvad vi kan gøre for at undgå disse risici eller i det mindste reducere deres indvirkning.
De mennesker, der bruger forventningsfuld tænkning bedst, er dem, der ikke kun forudsiger problemer, men søger mening. De bemærker ikke kun advarselsskiltene, men fortolker dem i form af, hvad de kunne gøre for at adressere dem. Deres sind er fokuseret på, hvad de kan gøre, og foregribende tænkning har et funktionelt syn.
Derfor skal du ikke bare klage eller bekymre dig, næste gang du ser problemer i horisonten, spørg dig selv, hvad du kan gøre, og udarbejd en handlingsplan. Så du kan få mest muligt ud af det fantastiske værktøj, der er foregribende tænkning.
Kilder:
Hough, A. et. Al. (2019) En metakognitiv udløsningsmekanisme til forventet tænkning. I: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Prospektiv tænkning; scenarieplanlægning møder neurovidenskab. Teknologisk prognose og social forandring; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memory, Imagination, and Predicting the Future: A Common Brain Mechanism? neuroscientist; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Anticipatory Thinking. I: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) Effekterne af prognoser på kreativ problemløsning: En eksperimentel undersøgelse. Kreativitetsforskningsdagbog; 22 (2): 119-138.
Indgangen Forventende tænkning, den fine linje mellem at forebygge og skabe problemer se publicó primero da Hjørne af psykologi.
