Intet sikrer os lykke. Der er ingen 100 % garanti, men at dyrke nogle personlighedstræk kan hjælpe os til at føle os lykkeligere og mere tilfredse gennem hele livet ved at tillade os at indtage den rigtige holdning, den der hjælper os med at få det bedste ud af en uheld.
Nøglen til lykke ligger i følelsesmæssig selvledelse
Personlighed er en af de stærkeste indikatorer for den generelle og specifikke tilfredshed, vi oplever i livet. Psykologer ved Tilburg University spekulerede på, om visse personlighedstræk bestemmer den lykke, vi oplever, når vi bevæger os fremad på kalenderen.
For at gøre dette rekrutterede de næsten tusind mennesker mellem 16 og 95 år. De fulgte dem i 11 år og analyserede, hvordan deres personlighed og niveau af lykke og tilfredshed ændrede sig. Så de fandt ud af, at følelsesmæssig stabilitet er den egenskab, der bedst forudsiger lykke på ethvert tidspunkt i livet.
Hvad er følelsesmæssig stabilitet?
Følelsesmæssig stabilitet er evnen til at håndtere følelser på en positiv måde, så de ikke påvirker dagligdagen og ydeevnen, samtidig med atmental balance selv i modgang. I praksis betyder det at forhindre stærke følelser, fra vrede til eufori, i at tage over.
Den følelsesmæssigt stabile person oplever negative følelser og påvirker, men er i stand til at håndtere dem uden at blive overvældet af dem og forhindrer dem i at få ham til at træffe forkerte beslutninger. Kan håndtere mere komplicerede situationer på en mere tilfredsstillende og afbalanceret måde.
Følelsesmæssig stabilitet indebærer at bevare roen, ikke at miste besindelsen, så personen ikke bare reagerer på problemer, men kan beslutte, hvordan han skal handle, mens han vedligeholderligevægt.
Hvorfor er følelsesmæssig stabilitet nøglen til lykke?
Følelsesmæssig stabilitet er det modsatte af neuroticisme, hvilket ikke kun indebærer en tilstand af følelsesmæssig ustabilitet, men også usikkerhed, hvorfor det ofte er ledsaget af et højt niveau af angst samt en konstant tilstand af bekymring og spænding.
Derfor er det ikke svært at forstå, at det at forblive positiv og håndtere følelser korrekt giver os mulighed for at håndtere stressende og ugunstige situationer mere effektivt, hvilket i sidste ende øger vores følelse af velvære og lykke.
Faktisk er følelsesmæssig stabilitet afgørende, når man står over for begivenheder. Mennesker med en tendens til neuroticisme har en tendens til at fortolke situationer negativt, fokusere på det dårlige og tænke på de katastrofer, der kan opstå, hvorfor de ender med at generere et højere niveau af stress, angst eller frustration eller måske endda forbliver lammet uden at mobilisere deres nødvendige ressourcer til at løse problemet. Dette skærper naturligvis virkningen af negative situationer og forlænger dem, hvilket ender med at påvirke velvære og lukker vejen til lykke.
I stedet giver følelsesmæssig stabilitet personen en større evne til at håndtere negative situationer. Det hjælper hende til at se de positive eller mulige fordele, samt motiverer hende til at handle for at komme ud af problemet og skabe forandring. Derfor er det en funktion, der hjælper os med at forblive stærke midt i stormen og fremskynder dens afslutning. Det beskytter ikke kun vores mentale sundhed, men det hjælper os med at føle os gladere og mere tilfredse med vores liv.
Heldigvis er et andet mærkeligt fund fra undersøgelser på dette område, at følelsesmæssig stabilitet øges gennem hele livet. Det betyder, at alt ikke er tabt. Vi kan lære at håndtere vores følelser mere adaptivt for at opnå den lykke, der ofte virker så undvigende, simpelthen fordi vi leder det forkerte sted.
Kilde:
Olaru, G., van Scheppingen, MA, Bleidorn, W., & Denissen, JJA (2023). Forbindelsen mellem personlighed, global og domænespecifik tilfredshed på tværs af den voksne levetid. Tidende Personlighed og Social Psychology.
Indgangen Den kvalitet, der kan gøre dig gladere for livet se publicó primero da Hjørne af psykologi.
