At tage sig af dig selv, føle dig godt, roligere og sundere er ikke altid så let. Alligevel tager det meget lidt at blive bedre, selv videnskaben siger det.
Her er 5 ting at gøre, der hjælper dig med at blive lykkeligere og sund ifølge videnskaben.
VÆR UDEN FORAt gå, løbe og generelt træne i det fri i en park, på en strand eller i skoven stimulerer produktionen af endorfiner, hormonerne med godt humør. Desuden hjælper det med at lindre spændinger og forbedrer psykofysisk velvære og sundhed.
Giv ind for at chokolade
Er du nede i lossepladserne og trist? Mørk chokolade er rig på tryptophan, en aminosyreforløber for serotonin, det gode humørhormon. Denne aminosyre stimulerer også syntesen af dopamin, en neurotransmitter, der forbedrer kroppens respons på psykofysisk stress.
LYTTER TIL MUSIK
Er du spændt og nervøs? Lyt til din yndlingssang. I de "nej" øjeblikke er musik fantastisk til at genvinde et godt humør og hjælpe dig med at være lykkelig. Slap af og hjælp med at frigøre spændinger. Dette blev anført af en undersøgelse foretaget af Queen's University of Belfast og udgivet i magasinet PLOS One.
AT REJSE
At rejse, lære nye steder at kende, opdage forskellige kulturer er en oplevelse, der hjælper med at være lykkelig. At sige, det er undersøgelsen "Et vidunderligt liv: oplevelsesmæssigt forbrug og jagten på lykke", offentliggjort i Journal of Consumer Psychology.
FØL MERE SIKKER
At opnå en sundhedspolitik er et ekstra værktøj til at forblive rolig og forbedre dit trivselsniveau. Det giver sikkerhed og får dig til at føle dig beskyttet. For at imødekomme de daglige behov og behov for hele familien, voksne, børn og ældre, har Europ Assistance lanceret Eura Salute 360. Kernen i det nye produkt er Basic Daily Assistance-pakken, et omfattende bistandsforslag, der inkluderer: hurtig og digital dagligt takket være Myclinic-platformen, der giver dig mulighed for at kontakte en læge 360 timer i døgnet, 24 dage om ugen, selv via videokonsultation, for at modtage de lægemidler, du har brug for direkte derhjemme og få adgang til et tilknyttet netværk af tandlæger, fysioterapeuter og medicinsk centre til nedsatte priser. Hjemmebistand med støtte fra læger, sygeplejersker, babysittere, husholdere og dyrepassere. Personlig rådgivning: Care Manager til vejledning om behandlingsvejen og den hjælpeplan, der passer bedst til behovene, og den medicinske coach, der i en videokonsultation analyserer den mest egnede forebyggelsesvej baseret på patientens sygehistorie.
Ud over den grundlæggende Daily Assistance-pakke er der valgfri pakker med ulykkesbeskyttelse, sygdomsbeskyttelse, kirurgibeskyttelse og LTC-assistance.
Eura Salute 360 giver kunderne mulighed for at stå over for ethvert helbredsproblem med større sindsro, fra den mindste til den største, fra hverdag til nødsituation, hvad enten det er en operation eller en graviditet, endda en alvorlig sygdom, en skade eller tab. tilstrækkelighed ved at vælge, hvordan man sammensætter forsikringsbeskyttelsen efter dine behov.
L'articolo 5 ting, der hjælper dig med at blive sundere ifølge videnskaben synes at være den første Vogue Italia.
