Mae adegau o straen yn anochel. Ni allwn ddianc rhag adfyd a phroblemau. Ond mae sut rydyn ni'n eu trin yn gallu gwneud gwahaniaeth mawr, yn enwedig mewn perthynas. Gall cyfnod cythryblus mewn bywyd greu bondiau cryf a chryfhau cariad, neu i'r gwrthwyneb, gall gael effaith negyddol ar y berthynas sy'n arwain at wrthgyhuddiadau ac yn y pen draw chwalu.
Pan fydd straen yn y cwpl yn cymylu ein canfyddiad
Edrychodd astudiaeth newydd a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Texas ar effaith straen ar briodasau newydd. Canfu'r ymchwilwyr hyn fod newydd-ddyfodiaid a oedd wedi profi digwyddiadau bywyd mwy dirdynnol yn talu llawer mwy o sylw i'r newidiadau o ddydd i ddydd yn ymddygiadau negyddol eu partner, ond gwnaethant gamgymeriad mawr: roeddent yn anwybyddu'r rhai cadarnhaol.
Recriwtiodd yr ymchwilwyr barau oedd newydd briodi heb blant. Roedden nhw i gyd wedi bod yn briod ers llai na chwe mis a dyma'r tro cyntaf iddyn nhw gerdded i lawr yr eil.
Mewn holiadur cychwynnol, bu’n rhaid i gyfranogwyr nodi o restr o fwy na 100 o ddigwyddiadau dirdynnol yn ymwneud â phriodas, gwaith, ysgol, teulu a ffrindiau, cyllid, iechyd, digwyddiadau personol, amodau byw a phroblemau cyfreithiol yr oeddent wedi’u profi yn ystod y chwe blynedd diwethaf. misoedd ac i ba raddau yr oedd wedi effeithio arnynt. Cawsant hefyd brawf i asesu eu hunan-barch, arddull ymlyniad a lefel niwrotigiaeth.
Yna atebodd pob aelod o'r cwpl gwestiynau am gyflwr eu perthynas am 10 diwrnod. Yn gyntaf, fe wnaethant nodi lefel eu straen oherwydd problemau bob dydd ac yna a oedd ymddygiadau cadarnhaol neu negyddol ym mherthynas y cwpl, megis beirniadaeth neu arddangosiadau bach o gariad.
Yn gyffredinol, nododd dynion ymddygiadau negyddol ar 19,1% o ddyddiau a menywod ar 24,9%. Ar y llaw arall, dywedodd dynion eu bod wedi canfod ymddygiadau negyddol gan eu partneriaid ar 23,7% o'r diwrnodau, tra bod menywod yn nodi ymddygiadau negyddol gan eu partneriaid ar 21,9%.
Yr hyn sy'n ddiddorol am yr ymchwil hwn, fodd bynnag, yw bod pobl a oedd wedi profi digwyddiadau bywyd llawn straen yn fwy diweddar yn llai tebygol o danamcangyfrif ymddygiadau negyddol eu partner ac roeddent yn arbennig o effro i amrywiadau dyddiol mewn negyddiaeth, waeth beth fo'u lefelau hunan-barch, niwroses neu ymlyniad. arddulliau.
Yn ddiddorol, nid oedd yr un peth yn wir am ymddygiad cadarnhaol. Mae hyn yn awgrymu pan fyddwn dan straen ein bod yn canolbwyntio mwy ar agweddau negyddol ein partner ac yn dueddol o anwybyddu'r agweddau cadarnhaol. Gall y negyddiaeth honno ein condemnio i ddolen wenwynig.
Pam mae straen yn gwneud i ni weld ein partner mewn golau tywyllach?
Mae ymchwil blaenorol wedi dangos y gall hapusrwydd ein helpu i oresgyn dideimladrwydd ein partner ac ymddygiadau negyddol eraill, felly mae'n rheswm pam ein bod ni hefyd yn profi'r effaith groes pan rydyn ni'n teimlo dan straen.
Fodd bynnag, dylid egluro nad oedd yr anghysur dyddiol yn newid y ffordd yr oedd pobl yn gweld ymddygiad cadarnhaol neu negyddol eu partneriaid; dim ond digwyddiadau difrifol a ddylanwadodd ar y canfyddiadau hyn.
Mae seicolegwyr yn awgrymu y gall y newid hwn mewn canfyddiad fod oherwydd bod digwyddiadau mwy difrifol yn ein gwneud yn fwy sensitif i bethau negyddol eraill sy'n digwydd o'n cwmpas. Yn ymarferol, gall y digwyddiadau mwyaf dirdynnol ac a allai fod yn drawmatig wneud i ni syrthio i gyflwr o orwyliadwriaeth sy’n ein galluogi i sylwi ar arwyddion negyddol, sef math o mecanwaith amddiffyn i'n hamddiffyn rhag problemau posibl newydd.
Mewn gwirionedd, canfuwyd hyd yn oed pan fyddwn yn teimlo'n bryderus ac o dan straen y gallwn gamgymryd signalau niwtral am signalau bygythiol. Yn y bôn, mae ein hymennydd yn paratoi ar gyfer y gwaethaf.
Ond yn y cyflwr hwn rydym hefyd yn llai abl i reoli llid, ymddwyn yn fwy byrbwyll, ac yn llai tebygol o werthfawrogi ymddygiadau cadarnhaol, a all gynyddu ffrithiant a dadleuon yn y berthynas, gan ychwanegu hyd yn oed mwy o straen i'n perthynas trwy gydol oes.
Mae'r ffenomen hon hefyd yn esbonio pam ein bod ni'n dod yn llai goddefgar o ymddygiad anystyriol ein partner yn ystod cyfnodau o straen uwch. Os yw'r llall yn ein beirniadu neu'n brifo ni, rydym yn annhebygol o roi mantais yr amheuaeth iddynt na chydoddef y camwedd. Yn hytrach, bydd gennym duedd i'w feio. Mewn gwirionedd, mae astudiaethau eraill wedi dangos, pan fyddwn dan straen, ein bod yn dangos mwy o ymddygiadau cosbol wrth drafod materion yn ymwneud â pherthynas.
Y newyddion da yw y gall bod yn ymwybodol o'r effaith crychdonni a achosir gan ddigwyddiadau niweidiol mewn bywyd ein helpu i liniaru'r canlyniadau. Os ydym yn gwybod ein bod dan straen, gallwn ganolbwyntio'n fwy gweithredol ar agweddau cadarnhaol ein partner i'n helpu i ymdopi'n well ag adfyd a chryfhau'r berthynas, yn lle ychwanegu tanwydd at dân tensiwn a straen.
Ffynonellau:
Neff, K. A. et. Al. (2022) Pan fydd Gwydrau Lliw Rhosyn yn Troi'n Gymylog: Amgylchiadau Bywyd Straen a Chanfyddiadau o Ymddygiad Partner mewn Priodas Newydd. Gwyddoniaeth Seicolegol a Personoliaeth Gymdeithasol; 10.1177.
Williamson, H.C., et. Al. (2013) Mae straen ariannol a digwyddiadau dirdynnol yn rhagweld cyfathrebu negyddol newydd-briod yn annibynnol ar foddhad perthynas. Cyfnodolyn Seicoleg Teulu; 27 (1): 65-75.
Y fynedfa Mae straen yn gwneud i chi weld eich partner yn waeth nag ydyw mewn gwirionedd ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.
