Meddwl rhagweld, y llinell wych rhwng atal a chreu problemau

0
- Hysbyseb -

Gall meddwl rhagweld fod yn gynghreiriad gorau neu'n elyn gwaethaf i ni. Mae'r gallu i daflunio ein hunain yn y dyfodol a dychmygu beth allai ddigwydd yn caniatáu inni baratoi ein hunain i wynebu problemau yn y ffordd orau bosibl, ond gall hefyd ddod yn rhwystr sy'n ein plymio i besimistiaeth ac yn ein parlysu. Bydd deall sut mae meddwl rhagweledol yn gweithio a pha drapiau y gall eu creu yn ein helpu i ddefnyddio'r gallu rhyfeddol hwn er ein mantais.

Beth yw meddwl rhagweladwy?

Mae meddwl rhagfynegol yn broses wybyddol lle rydym yn cydnabod yr heriau a'r problemau a all godi ac yn paratoi i'w hwynebu. Mae'n fecanwaith meddyliol sy'n caniatáu inni lunio dewisiadau amgen posibl ar gyfer y dyfodol a gwneud synnwyr ohonynt cyn iddynt ddigwydd.

Yn amlwg, mae meddwl rhagweledol yn broses gymhleth sy'n cynnwys sawl agwedd wybyddol. Nid yn unig mae'n gofyn ein bod yn wyliadwrus i fonitro digwyddiadau penodol ac yn gallu anwybyddu eraill nad ydynt yn berthnasol, ond mae hefyd yn gofyn inni gymhwyso ein gwybodaeth a'n profiad a gafwyd yn y gorffennol i ragweld beth allai ddigwydd wrth i ni geisio atebion a mynd i'r afael â hwy o bosibl. ansicrwydd a'r amwysedd y mae'r dyfodol yn ei olygu.

Mewn gwirionedd, mae meddwl rhagweledol yn strategaeth ar gyfer nodi a datrys problemau. Nid mater o gronni anghysondebau yn unig yw hi nes ein bod yn cyrraedd trothwy a allai fod yn beryglus, ond mae'n gofyn inni ailystyried y sefyllfa. Mae hyn yn golygu patrymau newidiol a strwythurau meddyliol. Felly, mae meddwl rhagweledol yn fath o efelychiad meddyliol ac yn fecanwaith ar gyfer cynhyrchu disgwyliadau ynghylch yr hyn a allai ddigwydd.

- Hysbyseb -

Y 3 math o feddwl rhagweladwy a ddefnyddiwn i ragweld y dyfodol

1. Cyd-ddigwyddiad modelau

Mae'r profiadau rydyn ni'n byw trwy gydol oes yn caniatáu inni ganfod bodolaeth rhai patrymau. Er enghraifft, rydyn ni'n sylwi pan fydd cymylau du yn yr awyr, mae'n debygol o lawio. Neu pan fydd ein partner mewn hwyliau drwg, rydym yn debygol o ddadlau yn y pen draw. Mae meddwl rhagweld yn defnyddio'r modelau hyn fel "cronfa ddata".

Yn ymarferol, mae'n cymharu digwyddiadau'r presennol â'r gorffennol yn gyson i ganfod arwyddion a allai ddynodi anhawster ar y gorwel neu ein bod yn profi rhywbeth annormal. Mae meddwl rhagfynegol yn ein rhybuddio pan ydym ar fin cael problem. Mae'n dweud wrthym fod rhywbeth o'i le, yn seiliedig ar ein profiadau yn y gorffennol.

Yn amlwg, nid yw'n system gwrth-dwyll. Gall dibynnu gormod ar ein profiadau ein harwain i wneud rhagfynegiadau anghywir oherwydd bod y byd yn newid yn gyson a gall unrhyw newidiadau bach nad ydym wedi'u canfod arwain at ganlyniadau gwahanol. Felly er bod y math hwn o feddwl rhagweledol yn bwysig, mae angen i ni ei ddefnyddio gydag amheuon.

2. Olrhain y taflwybr

Mae'r math hwn o feddwl rhagweledol yn cymharu'r hyn sy'n digwydd â'n rhagfynegiadau. Nid ydym yn anghofio ein profiadau yn y gorffennol, ond rydym yn talu mwy o sylw i'r presennol. I ragweld a fydd trafodaeth gyda'r partner yn digwydd, er enghraifft, gan ddefnyddio ein patrymau byddwn yn cyfyngu ein hunain i asesu lefel y dicter a'r hwyliau drwg, ond os cymerwn y taflwybr i ystyriaeth byddwn yn monitro naws y person arall yn amser real.

Gyda'r strategaeth hon nid ydym yn sylwi ac yn allosod patrymau neu dueddiadau yn unig, ond rydym yn defnyddio persbectif swyddogaethol. Yn amlwg, mae'r broses feddyliol a roddir ar waith i ddilyn trywydd a gwneud cymariaethau yn fwy cymhleth na chysylltu signal â chanlyniad negyddol yn uniongyrchol, ac felly'n gofyn am fwy egni emosiynol.

Prif wendid y math hwn o feddwl rhagweladwy yw ein bod yn treulio gormod o amser yn gwerthuso taflwybr digwyddiadau, felly os ydynt yn cwympo, gallent fynd â ni mewn syndod, heb baratoi i'w hwynebu. Rydym mewn perygl o fod yn wylwyr yn unig am gyfnod rhy hir, heb unrhyw amser i ymateb a heb gynllun gweithredu effeithiol.

3. Cydgyfeirio

Y math hwn o feddwl rhagweledol yw'r mwyaf cymhleth oherwydd mae'n gofyn inni sylwi ar y cysylltiadau rhwng digwyddiadau. Yn hytrach nag ymateb i hen batrymau yn unig neu ddilyn trywydd digwyddiadau cyfredol, rydym yn canfod goblygiadau gwahanol ddigwyddiadau ac yn deall eu cyd-ddibyniaeth.

Mae'r strategaeth hon fel arfer yn gymysgedd o feddwl ymwybodol a signalau anymwybodol. Mewn gwirionedd, yn aml mae'n gofyn rhoi sylw llawn ar waith sy'n ein galluogi i ganfod yr holl fanylion o safbwynt ar wahân gan ein helpu i ffurfio darlun byd-eang o'r hyn sy'n digwydd.

Mewn llawer o achosion, mae cydgyfeiriant yn digwydd yn anfwriadol. Rydym yn sylwi ar y signalau a'r anghysondebau, gan fod ein ffordd o feddwl yn rhoi ystyr iddynt ac yn eu hintegreiddio i ddarlun mwy byd-eang sy'n caniatáu inni amgyffred y cysylltiadau a'u tracio i wneud rhagfynegiadau mwy cywir.

Buddion meddwl rhagweladwy

Mae meddwl rhagfynegol yn cael ei ystyried yn arwydd o brofiad a deallusrwydd mewn sawl maes. Mae'r meistri gwyddbwyll gwych, er enghraifft, yn dadansoddi symudiadau posib eu gwrthwynebwyr yn feddyliol cyn symud darn. Trwy ragweld symudiadau'r gwrthwynebydd, mae ganddyn nhw fantais ac maen nhw'n cynyddu'r siawns o ennill.

Gall meddwl rhagweld fod o gymorth mawr i ni. Gallwn edrych ar y gorwel i geisio darogan lle bydd rhai penderfyniadau yn ein harwain. Felly gallem benderfynu gyda pheth sicrwydd pa benderfyniadau a allai fod yn dda a pha rai a allai ein niweidio. Felly mae meddwl rhagweledol yn hanfodol i wneud cynlluniau a pharatoi ein hunain i gerdded y llwybr a ddewiswyd.

- Hysbyseb -

Nid yn unig y mae'n ein helpu i ragweld anawsterau a rhwystrau posibl, ond mae hefyd yn caniatáu inni ddyfeisio cynllun gweithredu i oresgyn problemau neu o leiaf leihau eu heffaith. Felly, gall ein helpu i osgoi dioddefaint diangen ac arbed ynni inni ar y ffordd.

Yr ochr dywyll o ragweld problemau

“Roedd dyn yn trwsio’r tŷ pan sylweddolodd fod angen dril trydan arno, ond nid oedd ganddo un ac roedd yr holl siopau ar gau. Yna cofiodd fod gan ei gymydog un. Meddyliodd am ofyn iddo ei fenthyg. Ond cyn cyrraedd y drws cafodd ei gyhuddo gan gwestiwn: 'beth os nad yw am ei fenthyg i mi?'

Yna cofiodd nad oedd y cymydog y tro diwethaf iddynt gwrdd, mor gyfeillgar ag arfer. Efallai ei fod ar frys, neu efallai ei fod yn wallgof arno.

'Wrth gwrs, os yw'n wallgof arna i, ni fydd yn rhoi benthyg y dril i mi. Bydd yn gwneud iawn am bob esgus a byddaf yn gwneud ffwl ohonof fy hun. A fydd yn credu ei fod yn bwysicach na mi dim ond oherwydd bod ganddo rywbeth sydd ei angen arnaf? Mae'n uchder haerllugrwydd! ' Wedi meddwl y dyn. Yn ddig, ymddiswyddodd ei hun i fethu â gorffen yr atgyweiriadau gartref oherwydd na fyddai ei gymydog byth yn rhoi benthyg y dril iddo. Pe bai’n ei weld eto, ni fyddai byth yn siarad ag ef eto ”.

Mae'r stori hon yn enghraifft dda o'r problemau y gall meddwl rhagweledol eu hachosi pan fydd yn cymryd y llwybr anghywir. Gall y math hwn o resymu ddod yn batrwm meddwl arferol sydd ddim ond yn gweld problemau a rhwystrau lle nad oes rhai neu lle maent yn eithaf annhebygol o ddigwydd.

Pan ddaw meddwl rhagweledol yn ddim ond datgelwr anawsterau, mae'n arwain at besimistiaeth oherwydd ein bod yn dileu'r rhan fwyaf defnyddiol: y posibilrwydd o gynllunio strategaethau ar gyfer y dyfodol.

Yna gallwn syrthio i grafangau pryder. Dechreuwn ofni beth allai ddigwydd. Gall pryder a thrallod sy'n gysylltiedig â rhagweld greu mannau dall ac adeiladu mynyddoedd o ronyn o dywod. Felly rydyn ni'n rhedeg y risg o ddod yn garcharorion meddwl yn rhagweledol.

Bryd arall gallwn fynd yn syth i gyflwr iselder lle tybiwn na allwn wneud unrhyw beth. Rydym yn argyhoeddedig bod y problemau sydd ar y gorwel yn anghynaladwy ac rydym yn parlysu ein hunain, gan fwydo osgo goddefol lle rydym yn gweld ein hunain fel dioddefwyr tynged na allwn eu newid.

Sut i ddefnyddio meddwl rhagweladwy i wneud bywyd yn haws yn lle ei gymhlethu?

Mae meddwl rhagweld yn ddefnyddiol oherwydd mae'n caniatáu inni baratoi ein hunain i ymateb yn y ffordd fwyaf addasol bosibl. Felly, mae angen i ni sicrhau, pan roddir y math hwn o feddwl ar waith, nad yw'n canfod peryglon, problemau a rhwystrau ar hyd y ffordd yn unig, ond mae angen i ni ofyn i ni'n hunain beth allwn ei wneud i osgoi'r risgiau hynny neu o leiaf lleihau eu heffaith.

Y bobl sy'n defnyddio meddwl rhagweledol orau yw'r rhai nad ydynt yn rhagweld problemau yn unig, ond sy'n ceisio ystyr. Maent nid yn unig yn sylwi ar yr arwyddion rhybuddio, ond yn eu dehongli o ran yr hyn y gallent ei wneud i fynd i'r afael â hwy. Mae eu meddwl yn canolbwyntio ar yr hyn y gallant ei wneud ac mae meddwl rhagweledol yn cymryd safbwynt swyddogaethol.


Felly, y tro nesaf y byddwch chi'n gweld problemau ar y gorwel, peidiwch â chwyno na phoeni yn unig, gofynnwch i'ch hun beth allwch chi ei wneud a pharatowch gynllun gweithredu. Felly gallwch chi gael y gorau o'r teclyn anhygoel hwnnw sy'n meddwl yn rhagweladwy.

Ffynonellau:

Hough, A. et. Al. (2019) Mecanwaith Sbarduno Metawybyddol ar gyfer Meddwl Rhagweld. Yn: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) Darpar feddwl; mae cynllunio senario yn cwrdd â niwrowyddoniaeth. Rhagweld Technolegol a Newid Cymdeithasol; 124:66-76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Cof, Dychymyg, a Rhagfynegi'r Dyfodol: Mecanwaith Ymennydd Cyffredin? Niwrowyddyddydd; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Meddwl Rhagweld. Yn: ResearchGate.

Byrne, CL et. Al. (2010) Effeithiau Rhagweld Datrys Problemau Creadigol: Astudiaeth Arbrofol. Cyfnodolyn Ymchwil Creadigrwydd; 22 (2): 119-138.

Y fynedfa Meddwl rhagweld, y llinell wych rhwng atal a chreu problemau ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.

- Hysbyseb -