Diffyg ysfa rywiol? Gallai eich iechyd meddwl fod ar fai

0
- Hysbyseb -

Nid rhyw yw popeth, ond mae iddo bwysigrwydd diymwad yn ein bywydau. Mae agosatrwydd yn meithrin cysylltiad ac yn cryfhau cariad mewn perthnasoedd, yn ogystal â chyfnerthu ein hunan-barch a chynyddu hunanhyder. Mae hefyd yn lleihau straen, yn ein gwneud yn hapusach ac yn gwella ansawdd bywyd yn gyffredinol.

Ac eto er gwaethaf yr holl fanteision hyn, rydym weithiau'n mynd trwy gyfnodau lle mai rhyw yw'r lleiaf o'n meddyliau. Ar adegau penodol mewn bywyd, nid yw'n union rywbeth yr ydym yn ei geisio, ei angen neu ei ddymuniad. Gall ffactorau fel pryder, straen, anhwylderau hwyliau neu newidiadau, neu faterion hunan-barch atal ymateb rhywiol yn llwyr. Yn yr achosion hyn, mae adfer cydbwysedd yn hanfodol, nid yn unig ar gyfer ein bywyd rhywiol ond hefyd ar gyfer ein lles.

Pan ddaw problemau emosiynol yn y drws, mae ysfa rywiol yn mynd allan y ffenestr

Er gwaethaf holl fanteision bod yn weithgar yn rhywiol, datgelodd astudiaeth ddiweddar gan Brifysgol Indiana fod gweithgaredd rhywiol yn dirywio ledled y byd, o Japan i Ewrop i Awstralia.

Canfu'r ymchwilwyr hyn fod amlder cyfathrach rywiol wedi gostwng yn sylweddol, yn enwedig yn y genhedlaeth iau. Maen nhw'n dyfalu y gallai un rheswm fod yn gysylltiedig â chyfraddau cynyddol o bryder ac iselder yn fyd-eang. Heb amheuaeth, pan ddaw problemau meddwl yn y drws, awydd yn mynd allan y ffenestr.

- Hysbyseb -

Nid yw'n gyfrinach i unrhyw un: Pan fyddwn ni'n mynd trwy gyfnodau anodd, nid yw ein bywyd rhywiol yn flaenoriaeth yn union. Mae Libido yn dibynnu ar ffactorau biolegol, seicolegol a chymdeithasol, gan gynnwys iechyd meddwl. Gall blinder, straen, pryder, pryderon, gwrthdaro mewn perthynas, problemau gwaith neu hyd yn oed aflonyddwch cwsg newid ein hiechyd meddwl ac, o ganlyniad, achosi i'n libido blymio.

Am y rheswm hwn, mae'n ddealladwy, pan fyddwn yn dioddef o broblem iechyd meddwl neu'n mynd trwy gyfnod hir o straen, ein bod yn profi gostyngiad amlwg mewn awydd a diffyg diddordeb mewn rhyw.

Mae gorbryder, er enghraifft, yn ffactor sy'n cyfrannu'n fawr at gamweithrediad erectile mewn dynion. Mae astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Fflorens wedi datgelu mai swildod a phryder perfformiad, yn enwedig ar ddechrau bywyd rhywiol, yw prif achos camweithrediad erectile mewn pobl ifanc.

Mae hyd yn oed merched sy'n dioddef o bryder yn cael anawsterau yn y maes rhywiol. Efallai y byddant yn ei chael hi'n anodd cyffroi ac orgasm neu hyd yn oed brofi poen corfforol yn ystod cyfathrach rywiol, mae ymchwil a gynhaliwyd ym Mhrifysgol California wedi datgelu. British Columbia. Nododd yr astudiaeth hon y gall gorbryder ddileu teimladau o bleser mewn merched, felly nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod dyspareunia 10 gwaith yn fwy cyffredin mewn menywod ag anhwylder gorbryder.

Gall iselder mawr hefyd effeithio ar libido, gan ffrwyno awydd a lleihau'r eiliadau hynny o agosatrwydd sydd mor angenrheidiol i gyplau gysylltu. Yn ogystal, gall achosi amrywiaeth o broblemau rhywiol, o analluedd a chamweithrediad erectile mewn dynion i boen rhywiol a cholli awydd mewn menywod. Mewn gwirionedd, mae diagnosis o iselder yn cynyddu'r risg o ddyspareunia deirgwaith.

Mae dysfforia postcoital, sy'n golygu profi ymchwydd o emosiynau negyddol yn syth ar ôl rhyw heb unrhyw reswm amlwg, er bod y profiad yn bleserus ac yn foddhaol, hefyd yn llawer mwy cyffredin mewn pobl â phryder neu iselder.

Mae hyn yn golygu bod problem seicolegol yn aml y tu ôl i ddiffyg awydd rhywiol, a all gael ei hachosi gan rai patrymau meddwl ac arferion ffordd o fyw sy'n ein harwain i ollwng ein hiechyd meddwl i'r cefndir.

I gysylltu, rhaid i chi ddatgysylltu yn gyntaf

Mae ymchwilwyr yn amau ​​​​y gall technoleg hefyd fod wrth wraidd diffyg ysfa rywiol. Mae ei natur gaethiwus a hyd yn oed caethiwus yn cymryd llawer o'n sylw a'n hamser, yn aml yn rhwystro perthnasoedd.

- Hysbyseb -

Yn wir, mae agosatrwydd yn gofyn am gysylltiad, amser ac amynedd. Fodd bynnag, mae defnydd gormodol o sgriniau nid yn unig yn lleihau ein gallu i gysylltu a rhyngweithio'n gorfforol, ond hefyd yn cynyddu'r risg o ddioddef problemau iechyd meddwl, coctel ffrwydrol a all ddraenio'r libido yn y pen draw.


Am y rheswm hwn, os credwch y gallai technoleg fod wrth wraidd eich diffyg ysfa rywiol, mae'n bwysig eich bod yn diffodd eich dyfeisiau'n amlach ac yn treulio mwy o amser gyda'ch partner neu'ch hunan-ddarganfod. Cofiwch, er mwyn cysylltu, gyda pherson arall neu gyda chi'ch hun, mae'n rhaid i chi ddatgysylltu yn gyntaf.

Adfer awydd rhywiol trwy wella iechyd meddwl

Weithiau, mae problemau meddwl nid yn unig yn achosi i chi golli eich sbarc neu atyniad at bartner, ond hefyd eich diddordeb mewn rhywioldeb. Pan na roddir sylw i'r mater, yn aml oherwydd embaras neu anghysur, gall arwain at bellter gyrru rhwng partneriaid neu effeithio ar ein gallu i fyw bywydau llawnach, mwy bodlon.

Mae llawer o bobl yn meddwl mai'r cyfan sydd ei angen arnynt yw cael eu libido yn ôl - fel switsh sy'n troi ymlaen neu i ffwrdd - ond y gwir yw mai'r ateb weithiau yw adfer cydbwysedd emosiynol. Pan fo diffyg ysfa rywiol oherwydd straen, pryderon neu anhwylder meddwl, mae angen mynd i’r afael ag ef yn gyfannol, o safbwynt sy’n cynnwys ffordd o fyw, rheolaeth emosiynol a’n hunan-barch.

Mewn unrhyw achos, mae'n bwysig peidio â gwneud y camgymeriad o fesur libido trwy gymryd i ystyriaeth yr awydd i gael rhyw gyda'ch partner yn unig. Mae angen mynd at awydd rhywiol o bersbectif ehangach sy'n cynnwys y berthynas â chi'ch hun a hunanddarganfyddiad, gan fod llawer o ffyrdd o fwynhau rhywioldeb ac elwa ohono.

Yr allwedd yw deall bod awydd rhywiol ac iechyd meddwl yn rhyng-gysylltiedig, felly pan nad yw un o'r ddau yn gweithio'n iawn, rhaid inni ddod o hyd i'r achos i adfer cydbwysedd. Mae rhyw nid yn unig yn hwyl, yn bleserus ac yn fuddiol i'n hiechyd, ond mae hefyd yn ffordd o fynegi ein hunain a chysylltu'n ddwfn â'r person arall. Felly, y ddelfryd yw nad ydym yn esgeuluso unrhyw faes yn ein llwybr o dwf personol.

Ffynonellau:

Herbenick, D. et. al. (2022) Newidiadau yn Amlder Cyfathrach Peile-Vagina a Repertoire Rhywiol o 2009 i 2018: Canfyddiadau o'r Arolwg Cenedlaethol o Iechyd ac Ymddygiad Rhywiol. Ymddygiad Rhyw Arch; 51(3): 1419-1433.

Basson, R. & Gilks, T. (2018) Camweithrediad rhywiol merched sy'n gysylltiedig ag anhwylderau seiciatrig a'u triniaeth. Iechyd Merched; 14:1745506518762664.

Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Camweithrediad erectile mewn dynion ifanc heini ac iach: seicolegol neu batholegol? Cyfieithu Androl Urol.; 6(1): 79–90.

Khandker, M. et. Al. (2011) Dylanwad Iselder a Phryder ar y Risg o Fwlvodynia Cychwynnol Oedolion. J Iechyd Merched (Larchmt); 20(10): 1445–1451.

Y fynedfa Diffyg ysfa rywiol? Gallai eich iechyd meddwl fod ar fai ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.

- Hysbyseb -