5 peth sy'n eich helpu i fod yn iachach yn ôl gwyddoniaeth

0
- Hysbyseb -

Nid yw gofalu amdanoch eich hun, teimlo'n dda, yn dawelach ac yn iachach bob amser mor hawdd â hynny. Ac eto, ychydig iawn sydd ei angen i wella, mae gwyddoniaeth hyd yn oed yn dweud hynny.

Dyma 5 peth i'w gwneud sy'n eich helpu i fod yn hapusach ac yn iach yn ôl gwyddoniaeth.

BYDD Y TU ALLAN
Ar agor
Mae cerdded, rhedeg ac yn gyffredinol, ymarfer corff yn yr awyr agored mewn parc, ar draeth neu yn y coed yn ysgogi cynhyrchu endorffinau, hormonau hwyliau da. Ar ben hynny, mae'n helpu i leddfu tensiwn ac yn gwella lles ac iechyd seicoffisegol.

RHOWCH MEWN SIOCLED
siocled
Ydych chi i lawr yn y domenau ac yn drist? Mae siocled tywyll yn llawn tryptoffan, rhagflaenydd asid amino o serotonin, yr hormon hwyliau da. Mae'r asid amino hwn hefyd yn ysgogi synthesis dopamin, niwrodrosglwyddydd sy'n gwella ymateb y corff i straen seicoffisegol.

- Hysbyseb -
- Hysbyseb -


GWRANDO I GERDDORIAETH
cerddoriaeth
Ydych chi'n llawn tyndra a nerfus? Gwrandewch ar eich hoff gân. Yn yr eiliadau “na”, mae cerddoriaeth yn wych ar gyfer adennill hwyliau da a'ch helpu chi i fod yn hapus. Ymlacio a helpu i ryddhau tensiwn. Nodwyd hyn gan astudiaeth a gynhaliwyd gan Prifysgol y Frenhines, Belffast a'i gyhoeddi yng nghylchgrawn PLOS One.

I DEITHIO
viaggio
Mae teithio, dod i adnabod lleoedd newydd, darganfod gwahanol ddiwylliannau yn brofiad sy'n helpu i fod yn hapus. I ddweud ei fod yn yr astudiaeth "Bywyd Rhyfeddol: Defnydd Profiadol a Chwilio am Hapusrwydd", a gyhoeddwyd yn y Journal of Consumer Psychology.

TEIMLAD MWY DIOGEL
cwmni
Mae cael polisi iechyd yn offeryn ychwanegol i beidio â chynhyrfu a gwella eich lefelau llesiant. Mae'n rhoi diogelwch ac yn gwneud i chi deimlo'n ddiogel. Er mwyn diwallu anghenion ac anghenion beunyddiol y teulu cyfan, oedolion, plant a'r henoed, mae Europ Assistance wedi lansio Eura Salute 360. Craidd y cynnyrch newydd yw'r pecyn Cymorth Dyddiol Sylfaenol, cynnig cymorth cynhwysfawr sy'n cynnwys: cyflym a digidol yn ddyddiol, diolch i'r platfform Myclinig, sy'n eich galluogi i gysylltu â meddyg 360 awr y dydd, 24 diwrnod yr wythnos, hyd yn oed trwy ymgynghoriad fideo, i dderbyn y cyffuriau sydd eu hangen arnoch yn uniongyrchol gartref a chyrchu rhwydwaith cysylltiedig o ddeintyddion, ffisiotherapyddion a meddygol canolfannau ar brisiau gostyngedig. Cymorth cartref gyda chefnogaeth meddygon, nyrsys, gwarchodwyr plant, ceidwaid tŷ ac eisteddwyr anifeiliaid anwes. Cyngor wedi'i bersonoli: y Rheolwr Gofal i gael arweiniad ar y llwybr triniaeth a'r cynllun cymorth sydd fwyaf priodol i'r anghenion, a'r Hyfforddwr Meddygol, sydd, mewn ymgynghoriad fideo, yn dadansoddi'r llwybr atal mwyaf addas yn seiliedig ar hanes meddygol y claf.
Yn ychwanegol at y pecyn Cymorth Dyddiol sylfaenol, mae pecynnau dewisol o amddiffyn damweiniau, amddiffyn salwch, amddiffyn rhag llawdriniaeth, a chymorth LTC.
Mae Eura Salute 360 ​​yn caniatáu i gwsmeriaid wynebu pob problem iechyd gyda mwy o dawelwch, o'r lleiaf i'r mwyaf, o fywyd bob dydd i argyfwng, p'un a yw'n feddygfa neu'n feichiogrwydd, hyd yn oed salwch difrifol, anaf neu golled ei hun. digonolrwydd, gan ddewis sut i gyfansoddi'r amddiffyniad yswiriant yn unol â'ch anghenion.

L'articolo 5 peth sy'n eich helpu i fod yn iachach yn ôl gwyddoniaeth ymddengys mai hwn yw'r cyntaf ymlaen Vogue Italia.

- Hysbyseb -