La fiducia è uno stato fragile. Ci vuole tempo per ottenerla, ma svanisce rapidamente. Bugie e segreti nella coppia mettono a repentaglio la fiducia, spesso in modo irreparabile. Quando scopri che il tuo partner ti nasconde delle cose, è normale sentirsi traditi e fa ancora più male perché viene da una persona di cui ci siamo fidati.
Secondo uno studio condotto presso l’Università di Notre Dame, dire meno bugie è stato collegato a una salute migliore e a relazioni più forti. Nonostante ciò, il 90% delle persone ammette di mentire spesso al partner sulle proprie abitudini di consumo, motivo più comune di tradimento negli Stati Uniti, secondo una ricerca condotta dall’Università del Connecticut. Ma cosa succede quando il tuo partner ti nasconde cose più rilevanti?
Cosa succede quando il tuo partner ti nasconde delle cose? Il costo dei segreti e delle bugie
Quando le persone mentono, spesso sono motivate dai rischi derivanti dall’essere onesti. Sono preoccupati per le conseguenze che l’altro conosca la verità, motivo per cui finiscono per nascondere delle cose. Ma spesso prestano poca attenzione ai rischi della disonestà, soprattutto in una relazione:
1. Le bugie creano un universo parallelo
Spesso una bugia tira l’altra, per questo non è difficile che finiscano per accumularsi, generando un universo parallelo costruito su un castello di carte. Tuttavia, “ogni bugia che raccontiamo contrae un debito con la verità. Prima o poi quel debito verrà ripagato”, disse Valery Legasov.
Pertanto, più a lungo la verità verrà nascosta, più la menzogna crescerà, più sarà difficile essere onesti e maggiori saranno i danni che causerà. Quando l’altra persona scopre la verità, sarà molto più doloroso perché il tradimento del tempo si aggiungerà al danno della menzogna, quindi è più probabile che la relazione venga ferita a morte.
2. Genera senso di colpa
Mantenere dei segreti è dannoso, sia a livello fisico che emotivo. La ricerca ha scoperto che non solo è come portare un carico pesante, ma ci esaurisce anche fisicamente, a cui si aggiunge la dissonanza cognitiva che si genera perché, nel profondo, sappiamo che si tratta di una violazione di una norma morale.
È possibile che il disagio, l’ansia e il senso di colpa inducano la persona che ha mentito ad allontanarsi inconsciamente dal proprio partner, a evitare l’intimità e alcuni argomenti in modo che la verità non venga alla luce. A lungo andare, è anche possibile che questo senso di colpa e la distanza psicologica che provoca causino danni ancora più gravi della verità stessa che cerca di nascondere.
3. Blocca l’intimità
L’intimità si basa sulla fiducia e sull’autenticità, implica essere disposti a spogliarsi emotivamente e mostrarsi vulnerabili verso l’altro. Segreti e bugie alzano una barriera che impedisce quella profonda connessione emotiva e spirituale che dovrebbe esistere in una coppia.
A lungo termine, quando il tuo partner ti nasconde sistematicamente delle cose, è probabile che tu diventi sospettoso. Potresti sentirti ansioso e confuso o provare la sensazione di essere stato tradito o abbandonato. Potresti anche sentirti frustrato, arrabbiato e deluso. Questo cocktail emotivo non contribuisce esattamente allo sviluppo della relazione, ma piuttosto alimenta discussioni e rimproveri che possono finire per danneggiare profondamente l’intimità.
Le coppie devono raccontarsi tutto?
È possibile mantenere i segreti in una coppia senza danneggiare il rapporto?
Ogni coppia è diversa e deve trovare un punto di equilibrio con cui sentirsi a proprio agio. Alcune persone potrebbero preferire non parlare di certe cose con il proprio partner, come le loro relazioni passate. È una decisione personale e un modo per preservare la loro intimità, quindi deve essere rispettata. Alla fine, chiedere all’altra persona di raccontare assolutamente tutto ciò che le accade o le passa per la testa non è realistico, e probabilmente non aiuterà la relazione a prosperare.
La fiducia implica anche fidarsi che l’altra persona sia matura e abbastanza sensata da dirci ciò che deve essere detto. A questo punto è importante fare una distinzione perché l’onestà è molto più che non mentire. Inganniamo anche quando facciamo affermazioni ambigue o vaghe, diciamo mezze verità, manipoliamo i fatti per enfatizzare alcuni dettagli e ignorarne altri, esageriamo o minimizziamo ciò che è accaduto o nascondiamo determinati sentimenti.
La menzogna e l’inganno sono tutto ciò che priva l’altra persona del diritto di conoscere i dati necessari per prendere una decisione informata. La menzogna e l’inganno si verificano quando vengono nascoste informazioni che possono influenzare direttamente una persona. Ad esempio, se sei insicuro perché il tuo partner precedente ti ha tradito, sarebbe importante dirlo al tuo attuale partner in modo che possa capirti meglio, ma potrebbero esserci molte altre cose che non hai bisogno di dire. E questo non è tradire ma mantenere uno spazio di intimità.
Come comportarti quando il tuo partner ti occulta delle cose importanti?
Quando la verità viene fuori, di solito è illuminante. Può aiutarti a dare un senso a comportamenti che prima sembravano confusi o inspiegabili. Tuttavia, scoprire che la persona che ami e di cui ti fidi ti ha tradito può essere anche devastante e traumatico.
• Evita il gioco della colpa
La menzogna e l’inganno possono mandare in frantumi l’immagine che hai del tuo partner, così come la fiducia in quella persona e persino nella tua capacità di percepire la realtà, facendoti dubitare di te stesso. Per questo motivo non è raro che coloro che sono stati ingannati si incolpino per quello che è successo.
Tuttavia, se una relazione non funziona, entrambi hanno la responsabilità di parlare e affrontare i problemi. Sebbene sia conveniente esaminare il tuo comportamento per imparare dagli errori commessi, non sei responsabile delle azioni, decisioni o omissioni del tuo partner. Pertanto, evita di incolparti.
• Non lasciarti coinvolgere nella ricerca di spiegazioni
Quando scopri che il tuo partner ti sta nascondendo delle cose, potresti sentire un desiderio naturale di cercare spiegazioni e apprendere maggiori dettagli. Se ti senti ingannato, potresti sentire la necessità di rivedere eventi e conversazioni passati per possibili indizi che potresti aver perso e prove di bugie.
Ma questo esercizio fa più male che bene, sprofondandoti in un ciclo di riflessioni e scenari ipotetici in cui incolpi te stesso o l’altro in modo intercambiabile. Per questo motivo, dovresti evitare di entrare in quella rete. A lungo termine, sarai in grado di capire molto poco e molto probabilmente ti farai più danni.
• Presta attenzione alla motivazione dell’inganno
Una bugia è una bugia. Su questo siamo tutti d’accordo. Ma è importante anche valutare il motivo dell’inganno, senza lasciare intendere che sia giustificato. Non è la stessa cosa che il tuo partner ti abbia detto una bugia innocente per proteggerti e impedirti di sentirti male, o che ti abbia ingannato per proteggere se stesso, pur sapendo che quello che ha fatto era sbagliato.
Le intenzioni egoistiche dietro le bugie sono più difficili da perdonare perché non solo infrangono la fiducia, ma infrangono anche la promessa implicita di prendersi cura e proteggersi a vicenda.
• Ascolta con calma
Agire con calma quando il tuo partner ti nasconde delle cose sembra una missione impossibile. È normale sentirsi arrabbiati, delusi o tristi. Ma se in quel momento non riesci ad ascoltarlo con calma, rimanda la conversazione a un altro momento in cui ti sentirai sempre più tranquillo.
Dargli la possibilità di spiegarsi è importante, soprattutto se vuoi continuare a scommettere sulla relazione. Se non promuovi un clima di comprensione che favorisca l’espressione e la trasparenza, il tuo partner potrebbe non essere incoraggiato a dire la verità e in seguito potrebbe tornare a mentirti di nuovo o nasconderti delle cose. È essenziale che non tema la tua reazione e senta di poterti parlare senza che tu lo prenda troppo sul serio.
Certo, è importante anche comunicare i propri sentimenti, ma senza rimproveri che creino un fuoco incrociato di recriminazioni e causino ferite difficili da rimarginare. E, soprattutto, non ricorrere alla vendetta perché ciò non farà altro che portarvi in una spirale di conflitti e malessere da cui sarà ancora più difficile uscire.
• Sii coerente con la tua decisione
Infine, è il momento di prendere la decisione di perdonare o porre fine alla relazione se pensi che non potrai più fidarti di quella persona. Uno studio condotto presso l’Università di Buffalo ha rivelato che le persone che hanno una buona autostima e un’alta opinione del proprio partner sono più propense a perdonarlo.
Si tratta però di una decisione personale che dipende non solo dalla gravità della bugia o delle cose che ti sono state nascoste, ma anche dalla tua capacità di riprenderti senza rancore e di fidarti nuovamente di quella persona. Se credi che il rapporto possa essere riparato e tornerà a soddisfare entrambi, allora vai avanti! In caso contrario, probabilmente è meglio porre fine alla relazione.
Referimenti:
Brick, D. J. et. Al. (2023) Secret consumer behaviors in close relationships. JCP; 33(2): 403-411.
Kelly, A. et. Al. (2012) Lying Less Linked to Better Health, New Research Finds. In: APA.
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