U pensamentu anticipativu pò esse u nostru migliore alliatu o u nostru peghju nemicu. A capacità di prughjettà ci in l'avvene è imaginà ciò chì pò accade ci permette di preparà noi stessi per affruntà i prublemi in u megliu modu pussibule, ma pò ancu diventà un ostaculu chì ci mette in pessimisimu è chì ci paralizza. Capisce cumu funziona u pensamentu anticipativu è chì trappule pò creà ci aiuterà à aduprà sta maravigliosa capacità à u nostru vantaghju.
Chì ghjè u pensamentu anticipativu?
U pensamentu anticipativu hè un prucessu cugnitivu cù u quale ricunniscimu e sfide è i prublemi chì ponu nasce è preparamu per affruntà li. Hè un mecanismu mentale chì ci permette di formulà alternative pussibuli per l'avvene è di dà un sensu prima ch'elli accadinu.
Ovviamente, u pensamentu anticipativu hè un prucessu cumplessu chì implica parechji aspetti cognitivi. Non solu richiede chì siate vigilanti per monitorà certi eventi è capaci di ignorà altri chì ùn sò micca pertinenti, ma ci dumanda ancu di applicà a nostra cunniscenza è sperienza guadagnata in u passatu per prevede ciò chì pò accadere mentre cercemu soluzioni possibili è indirizzemu incertezza è l'ambiguità chì implica l'avvene.
In effetti, u pensamentu anticipativu hè una strategia per identificà è risolve i prublemi. Ùn hè micca solu una questione di accumulà discrepanze finu à chì ghjunghjemu à una soglia potenzialmente periculosa, ma ci dumanda di riconsiderà a situazione. Questu significa mudificà i mudelli è e strutture mentali. Dunque, u pensamentu anticipativu hè una forma di simulazione mentale è un meccanismu per generà attese nantu à ciò chì pò accadere.
I 3 tippi di penseru anticipativu chì adupremu per prevede l'avvene
1. Coincidenza di mudelli
L'esperienze chì campemu per tutta a vita ci permettenu di rilevà l'esistenza di certi mudelli. Per esempiu, avemu nutatu chì quandu ci sò nuvole nere in u celu, hè probabile chì piova. O chì quandu u nostru cumpagnu hè di gattivu umore, pudemu finisce per discute. U pensamentu anticipativu adopra questi mudelli cum'è "basa di dati".
In pratica, confronta costantemente l'eventi di u presente cù u passatu per rilevà segni chì ponu indicà una difficultà à l'orizonte o chì sperimentemu qualcosa di anormale. U pensamentu anticipativu ci alerta quandu avemu da avè un prublema. Ci dice chì qualcosa ùn va micca, basatu annantu à e nostre sperienze passate.
Ovviamente, ùn hè micca un sistema infallibile. Basandu troppu nantu à e nostre sperienze ci pò cunduce à fà predizioni sbagliate perchè u mondu cambia in permanenza è qualsiasi picculu cambiamentu chì ùn avemu micca rilevatu pò purtà à risultati differenti. Cusì mentre stu tipu di penseru anticipativu hè impurtante, avemu bisognu di aduprà cun riserve.
2. Seguimentu di a traiettoria
Stu tipu di pensamentu anticipativu confronta ciò chì accade cù e nostre previsioni. Ùn ci scurdemu di e nostre sperienze passate, ma prestemu più attenzione à u presente. Per prevede se una discussione cù u cumpagnu avverrà, per esempiu, aduprendu i nostri schemi ci limiteremu per valutà u livellu di rabbia è di cattivu umore, ma se tenemu contu di a traiettoria seguiteremu l'umore di l'altra persona in tempu reale.
Cù sta strategia ùn avemu micca solu nutatu è estrapolatu mudelli o tendenze, ma applicemu una prospettiva funzionale. Ovviamente, u prucessu mentale chì hè messu in opera per seguità una traiettoria è fà paragoni hè più cumplessu chè associà direttamente un signale cun un risultatu negativu, cusì necessitendu più energia emotiva.
A debulezza principale di stu tippu di penseru anticipativu hè chì passemu troppu tempu à valutà a traiettoria di l'eventi, allora sì cadenu, ci puderianu piglià di sorpresa, impreparati à affruntalli. Risicemu di esse semplici spettatori per troppu longu, senza tempu per reagisce è senza un pianu d'azzione efficace.
3. Cunvergenza
Stu tipu di penseru anticipativu hè u più cumplessu perchè ci dumanda di nutà e cunnessioni trà l'eventi. Piuttostu chè solu di risponde à i vechji schemi o seguità una traiettoria di l'eventi attuali, percepimu l'implicazione di diversi eventi è capimu a so interdipendenza.
Sta strategia hè di solitu un mischju di pensamentu cusciente è di segnali inconsci. In realtà, richiede spessu di mette in pratica tutta l'attenzione chì ci permette di percepisce tutti i dettagli da una prospettiva staccata aiutendu ci à formà un quadru glubale di ciò chì accade.
In parechji casi, a cunvergenza si faci involuntariamente. Avemu rimarcatu i segnali è incoerenze, chì u nostru pensamentu li dà un significatu è li integra in un quadru più glubale chì ci permette di capisce e cunnessioni è di seguità li per fà predizioni più precise.
I benefici di u pensamentu anticipativu
U pensamentu anticipativu hè cunsideratu un segnu di sperienza è intelligenza in parechji campi. I grandi maestri di scacchi, per esempiu, analizanu mentalmente e pussibuli mosse di i so avversarii prima di spustà un pezzu. In anticipazione di e mosse di l'avversariu, anu un vantaghju è aumentanu a probabilità di vincite.
U pensamentu anticipativu pò esse assai utile per noi. Pudemu guardà l'orizonte per pruvà à prevede induve certe decisioni ci cunduceranu. Cusì pudemu determinà cun certa certezza chì decisioni puderebbenu esse bone è chì puderebbenu dannacci. U pensamentu anticipativu hè dunque di primura per fà piani è preparassi per marchjà u percorsu sceltu.
Non solu ci aiuta à anticipà pussibuli difficultà è ostaculi, ma permette ancu di cuncepisce un pianu d'azione per superà i prublemi o almenu minimizà u so impattu. Dunque, ci pò aiutà à evità e sofferenze inutili è à risparmi energia in strada.
U latu scuru di anticipà i prublemi
«Un omu riparava a casa quandu s'hè resu contu ch'ellu avia bisognu di un trapanu elettricu, ma ùn n'avia è tutti i negozii eranu chjusi. Dopu s'arricurdò chì u so vicinu ne avia unu. Pensò à dumandalli di piglià in prestu. Ma prima di ghjunghje à a porta hè statu assaltatu da una dumanda: "è s'ellu ùn mi vole micca imprestà?"
Dopu s'arricurdò chì l'ultima volta ch'elli si sò scontri, u vicinu ùn era micca cusì amichevule cum'è di solitu. Forse era in fretta, o forse era arrabiatu cun ellu.
'Benintesa, s'ellu hè in furia cun mè, ùn mi presterà micca u trapanu. Ellu farà ogni scusa è faraghju una burla di mè. Penserà ch'ellu hè più impurtante di mè solu perchè hà qualcosa chì mi serve? Hè u culmu di l'arroganza! ' Pensava l'omu. Arrabbiatu, si hè rassegnatu à ùn pudè finisce e riparazioni in casa perchè u so vicinu ùn li prestaria mai u trapanu. S'ellu u vidia torna, ùn li parlerebbe mai più ".
Questa storia hè un bon esempiu di i prublemi chì u pensamentu anticipativu ci pò causà quandu si piglia a strada sbagliata. Stu tipu di ragiunamentu pò diventà un mudellu abituale di pensamentu chì serve solu per vede prublemi è ostaculi induve ùn ci ne hè o induve sò abbastanza improbabili di accade.
Quandu u pensamentu anticipativu diventa un solu rivelatore di difficultà, porta à u pessimisimu perchè caccemu a parte più utile: a pussibilità di pianificà strategie per l'avvene.
Dopu pudemu cascà in e grinfie di l'ansietà. Cumincemu à teme ciò chì pò accade. L'ansietà è l'angoscia in relazione à l'anticipazione ponu creà punti cechi è custruisce muntagne da un granu di sabbia. Cusì rischemu di diventà prigiuneri di penseru anticipativu.
Altre volte pudemu andà direttamente in un statu depressivu induve assumemu chì ùn pudemu micca fà nunda. Simu cunvinti chì i prublemi chì affaccanu à l'orizonte sò irrisolvibili è ci paralizzemu, alimentendu una postura passiva in a quale ci vedemu vittime di un destinu chì ùn pudemu micca cambià.
Cume aduprà u pensamentu anticipativu per rende a vita più faciule invece di cumplicalla?
U pensamentu anticipativu hè utile perchè ci permette di preparacci per risponde in u modu u più adattativu pussibule. Dunque, ci vole à assicurà chì quandu stu tipu di pensamentu sia messu in azzione, ùn detecta micca solu i periculi, i prublemi è l'ostaculi lungo a strada, ma ci vole à dumandassi ciò chì pudemu fà per evità questi rischi o almenu riduce u so impattu.
E persone chì usanu u pensamentu anticipativu megliu sò quelle chì ùn prevedenu micca solu i prublemi, ma cercanu un significatu. Ùn sò solu à nutà i segni d'avvertimentu, ma li interpretanu in termini di ciò ch'elli puderianu fà per affruntà li. A so mente hè focalizata nantu à ciò ch'elli ponu fà è u pensamentu anticipativu adopra una visione funzionale.
Dunque, a prossima volta chì vedi prublemi à l'orizonte, ùn vi lagnate micca o preoccupatevi, dumandatevi ciò chì pudete fà è preparate un pianu d'azione. Cusì pudete uttene u massimu di quellu strumentu straordinariu chì hè un pensamentu anticipativu.
Fonti:
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Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Pensamentu Anticipatoriu. In: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) L'effetti di a Previsione nantu à a Risoluzione Creativa di Problemi: Un Studiu Sperimentale. Ghjurnale di Ricerca di Creatività; 22 (2): 119-138.
L'entrata Pensamentu anticipativu, a fine linea trà prevenzione è creazione di prublemi se publicò in primu Corner di Psiculugia.
