La resilienza hè a capacità di affruntà l'adversità senza colapsà è ancu esce rinfurzata, cun una fiducia rinnuvata in u nostru putenziale per affruntà u futuru. Indubbiamente, hè una cumpetenza essenziale perchè ùn solu ùn ci permette di trattà cù prublemi è cunflitti cù menu stress, ma ancu riduce u livellu di distress è discomfort chì ci permette di mantene un minimu livellu di funziunamentu.
I psicologi anu passatu anni analizendu i cumpurtamenti di e persone resistenti per truvà un terrenu cumuni. Anu scupertu una quantità di caratteristiche di e persone resistenti chì li permettenu di affruntà megliu cù l'adversità. Hè una cumminazzioni di cumpetenze suciale è u prublemacume l'autogestione emuzionale è a prughjezzione in u futuru chì li permette di affruntà i prublemi cù una integrità più grande è truvà forza in mezu à a tempesta.
Chì caratterizeghja una persona resistente?
1. Sensu di l'autoefficacità. A resilienza vene, in gran parte, da a sicurità è a fiducia in a nostra capacità di risolve i prublemi. In fatti, e persone chì anu patitu un traumu maiò è sò stati capaci di superà per sè stessu sò più prubabile di affruntà cù successu i prublemi futuri è di truvà l'arnesi per risolviri perchè sò più cunfidenti in e so capacità per trattà cun elli.
2. Cunniscenza prufonda di sè stessu. Una persona resiliente ùn hè micca un ottimistu ingenu, ma piuttostu hà una propria immagine abbastanza obiettiva. Cunnosce i so punti di forza è i so putenziali, è ancu e so debule è i so difetti. Questu li permette di cumpensà e so debule per trattà megliu cù l'adversità.
3. Locu di cuntrollu internu. Hè a tendenza à interpretà i risultati cum'è una cunsequenza diretta di e nostre azzioni, perchè sò sottu à u nostru cuntrollu, invece di pensà chì sò duvuti à e forze esterne. U locu di cuntrollu internu aiuta a persona resiliente per piglià a so vita ancu in i peggiu mumenti è per piglià a rispunsabilità di e so decisioni.
4. Creatività è intuizione. E persone resistenti utilizanu ancu a creatività per risolve i prublemi è i cunflitti. Sò capaci di aduttà diversi punti di vista è venenu idee novi chì portanu à suluzioni originali. Spessu questu significa ancu seguità a direzzione di l'intuizione è avè l'imaginazione, in particulare in situazioni stressanti.
5. Flessibilità. Hè a capacità di adattà à diversi cuntesti è interlocutori senza perde a nostra identità. E persone resistenti sò flexibuli cum'è rush, invece di mostrà a forza di ferru di quercia, chì li permette di fluisce megliu quandu e cose vanu mali. Sò capaci di adattà à e circustanze, ma senza perde a so essenza.
6. Sensu di l'umuri. Hè a capacità di mantene un surrisu ancu in mezu à l'adversità è di mette una bona faccia à a mala furtuna. Una persona resiliente serà capace di trattà i prublemi cù u sensu di l'umuri è, sopratuttu, ride di sè stessu, una cumpetenza chì l'aiuterà à ghjucà è ancu piglià un distanza psiculogica da a situazione.
7. Projezzione ottimista in u futuru. A resilienza ùn significa micca vede tuttu rosa. Ricunnoscemu i prublemi è capiscenu a so cumplessità è l'impattu, ma ancu cusì pudemu stabilisce novi scopi per l'avvene è, soprattuttu, truvà e strategie più apprupriate per ghjunghje. Una persona resiliente sà chì ùn importa quantu scuru hè u so presente, u sole pò brillà di novu in u so avvene.
8. Cumpetenze di cumunicazione. Una di e caratteristiche di e persone resistenti hè chì sò capaci di cunnetta cù l'altri è dumandà aiutu. Ùn generanu micca pietà, ma sanu cumu spressione i so sentimenti è emozioni, per chì l'altri percepiscenu quella vulnerabilità è sò più disposti à aiutà. Questu li permette di custruisce una rete di supportu solidu per affruntà i tempi più difficiuli.
9. Aspettate realistichi. E persone resistenti sò realistichi. Ùn dumandanu micca pere d'olmu. Sò capaci di valutà obiettivamente a pussibilità di certi avvenimenti chì si facenu, per pudè stabilisce piani di sonu per l'avvene è minimizzà e probabilità di sperienze frustrazione.
10. Mutivazione interna. A resilienza implica largamente esse capace di truvà i stimuli ghjusti per agisce è avanzà quandu tuttu pare esse contru à noi. E persone resistenti trovanu a forza è e ragioni per luttà in sè stessu, cusì sò menu dipindenti di i cambiamenti esterni.
11. Perseveranza. Una di e caratteristiche di e persone resilienti hè chì sò capaci di perseverà à ghjunghje à i so scopi, malgradu i scontri. L'ostaculi, infatti, diventanu una sfida chì li spinge à cuntinuà. Queste persone ùn vedenu micca i prublemi cum'è trappule nantu à a strada, ma piuttostu cum'è sfide da risolve.
12. Desire di excel. Un'altra caratteristica di e persone resilienti hè u desideriu di migliurà constantemente, cresce è raffinà e cumpetenze chì anu acquistatu. Ùn sò micca persone chì sò facilmente soddisfatti, ma chì sempre cercanu di fà un passu più per espansione i so limiti è esce da u so propiu. zona di cunfortu. Questa attitudine predispone positivamente à affruntà i prublemi.
13. Ugettivi chjaru. "Ùn ci hè micca un ventu favurevule per a nave chì ùn sà induve andà", Seneca hà dettu parechji seculi fà. Avè una destinazione chjara hè particularmente impurtante in i tempi di tempesta perchè ci permette di fucalizza nantu à u scopu. Hè per quessa chì e persone resistenti tenenu sempre in mente i so sogni è i so scopi. Sò cuscenti chì u percorsu pò esse mudificatu o allargatu, ma micca u scopu chì volenu ghjunghje. Questu li dà una forza enormosa per evità ostaculi.
14. Cuerenza. E persone resistenti sò ancu cunsistenti. Sapenu ciò chì volenu è piglianu decisioni per fà accade. Anu un sensu chjaru di a so vita è, invece di lassà si purtassi, mantenenu u corsu allineendu cù i so valori è i so sogni. Sò persone indipendenti chì agiscenu secondu i so codici, senza esse troppu cundizionati da l'altri.
15. Fà cambiamenti. A resilienza ùn hè micca solu una attitudine, hè ancu un cumpurtamentu. E persone resistenti sò capaci di ricunnosce i so cumpurtamenti funziunali è disfunziunali per applicà i cambiamenti necessarii è truvà suluzioni efficaci. Mentre chì l'altri pienghjenu per u latte versatu o cascà in vittime, una persona resistente si precipiterà à riunisce i pezzi rotti.
L'entrata Chì ghjè una persona resistente? se publicò in primu Corner di Psiculugia.