Prendersi cura di voi stessi, sentitevi bè, più calmu è più sanu ùn hè micca sempre cusì faciule. Eppuru, ci vole assai pocu per migliurà, ancu a scenza a dice.
Eccu 5 cose da fà chì vi aiutanu à esse più felice è sanu secondu a scienza.
ESSERE FUORUCamminà, corre è in generale, esercitassi à l'aria aperta in un parcu, in una spiaggia o in u boscu stimula a produzzione di endorfine, l'ormoni di u bon umore. Inoltre, aiuta à alleviare a tensione è migliora u benessere psicofisicu è a salute.
DÀ IN CIOCCULATA
Sì falatu in e discariche è triste? A cicculata scura hè ricca in triptofanu, un precursore di aminoacidi di a serotonina, l'ormone di u bon umore. Questu aminòcidu stimula ancu a sintesi di dopamina, un neurotrasmettitore chì migliora a risposta di u corpu à u stress psicofisicu.
ASCOLTA A MUSICA
Sì tensu è nervosu? Stà à sente a to canzone preferita. In i mumenti "nò", a musica hè bella per ritruvà un bon umore è aiutavvi à esse felice. Relaxate è aiuta à liberà a tensione. Questu hè statu dichjaratu da un studiu realizatu da Università Queen's di Belfast è publicatu in a rivista PLOS One.
DA VIAGHJÀ
Viaghjà, cunnosce novi lochi, scopre culture diverse hè una sperienza chì aiuta à esse felice. Per dì hè u studiu "Una vita maravigliosa: Cunsumazione sperienziale è ricerca di a felicità", publicatu in u Journal of Consumer Psychology.
SENTITI PIU SAFE
L'ottene una pulitica sanitaria hè un strumentu in più per stà calmu è migliurà i vostri livelli di benessere. Dà sicurità è vi face sente prutettu. Per risponde à i bisogni quotidiani è bisogni di tutta a famiglia, adulti, zitelli è anziani, Europ Assistance hà lanciatu Eura Salute 360. U core di u novu pruduttu hè u pacchettu Basic Daily Assistance, una pruposta di assistenza cumpleta chì include: veloce è digitale ogni ghjornu, grazia à a piattaforma Myclinic, chì permette di cuntattà un duttore 360 ore à u ghjornu, 24 ghjorni à a settimana, ancu via cunsultazione video, per riceve e droghe chì avete bisognu direttamente in casa è accede à una rete affiliata di dentisti, fisioterapeuti è medici centri à tariffi scontati. Assistenza à domiciliu cù u sustegnu di duttori, infermieri, babysitter, servitori di casa è pet sitter. Cunsiglii persunalizati: u Care Manager per guida nantu à u percorsu di trattamentu è u pianu d'assistenza più adattu à i bisogni, è u Coach Medicu, chì, in una cunsultazione video, analizza u percorsu di prevenzione più adattu basatu annantu à a storia medica di u paziente.
In più di u pacchettu di base di Assistenza Quotidiana, ci sò pacchetti opzionali di prutezzione di l'accidenti, prutezzione di malatie, prutezzione chirurgica, è assistenza LTC.
Eura Salute 360 permette à i clienti di affruntà ogni prublema di salute cun una serenità più grande, da u più chjucu à u più grande, da a vita d'ogni ghjornu à l'emergenza, ch'ellu si tratti di una chirurgia o di una gravidanza, ancu di una malattia grave, di una ferita o di una perdita. suffisenza, scegliendu cume cumpone a prutezzione assicurativa secondu e vostre necessità.
L'articulu 5 cose chì vi aiutanu à esse più sani secondu a scienza pare esse u primu nantu Vogue Italia.
