Ang pagdiyeta sa humay nakapaluya kanimo ug nakapamub-an sa pila ka adlaw: ingon niini ang paglihok

0
- Advertising -

dieta del risodieta riso

Ang pagkaon sa bugas (labi nga kompleto) dali sundon ug gitugotan ka nga mawad-an sa gibug-aton ug madaut sa pila ka adlaw nga wala mohunong pagbutang mga carbohydrates

La pagkaon sa bugas gipanamkon kaniadtong XNUMXs sa usa ka doktor nga Aleman, apan adunay usa ka katarungan kung ngano nga kini gitunol sa paglabay sa panahon hangtod karon nga adunay gamay ra nga mga kalainan: kini mao ang dali sundan ug kung gitahod nimo ang mga oras nga gipakita gitugotan ka niini mawad-an sa gibug-aton nga walay contraindications alang sa kahimsog.

Il bugas, sa tinuud, kini usa ka daghang gamit ug gaan nga pagkaon, nga salamat sa daghang lahi niini nagpahulam sa yano nga mga resipe ug gitugotan ka nga kusog nga mawad-an sa gibug-aton, nga wala’y hinungdan nga kadaot sa lawas.

Ma unsaon kini pagtrabaho? Sa tinuud, bisan sa sayo pa: tinuod nga kini molihok ug kana mawad-an ka sa timbang sa mubo nga panahon? Adunay ba nga pag-amping nga sundon?

Ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa pagkaon sa bugas.

- Advertising -

(Ipadayon sa ubos ang litrato)

dieta del riso


Pagkaon sa humay: unsa ang mahimo nimong kaonon

Adunay duha ka lahi nga pagkaon sa bugas, nga adunay lainlaing mga gidugayon ug mga sangputanan

adunay duha nga bersyon sa pagkaon sa bugas, pinauyon sa personal nga panginahanglan: ang una, malumo, molungtad usa ka bulan ug naglangkob sa usa yugto sa detox ug usa yugto sa pagpadayon, samtang ang ikaduha, nga naglihok ingon shock therapy, masundan alang sa Maximum nga 9 ka adlaw.

Giunsa molihok ang duha ka lakang nga diyeta sa bugas

Nella duha ka hugna nga pagkaon sa bugas, ang nahauna nga 15 ka adlaw gipunting detoxification sa organismo: ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya, sa tinuud, dili molapas 800 nga kaloriya (nga dyutay ra kaayo!).

Aron magpabilin sa sulud sa gitugotan nga mga utlanan nga kinahanglan nimong kan-on bugas, labi labi ka kompleto, nga adunay hilaw nga sobra nga ulay nga lana sa olibo, utanon (hilaw, linuto o steamed) e seasonal nga prutas, alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon.

- Advertising -

Niining duha ka semana nagpalayo ka ug nawad-an sa timbang nga makita.

Sa nahabilin nga 15 ka adlaw, bisan pa, mobalhin kami sa usa ka bahin sa maintenance: gitugotan ang mga kaloriya 1200 matag adlaw ug mga bag-ong pagkaon, nga ipuli sa humay, utanon ug prutas manok, maniwang nga puti nga isda, utanon, milya, quinoa, saracene nga lugas e ricotta.

dieta del riso funziona

Giunsa molihok ang "kilat" nga pagkaon sa bugas

Sa ikaduhang bersyon sa pagkaon sa bugas, nga nahinumduman naton nga masundan alang sa usa ka maximum nga 9 adlaw, ang una nga 3 ka adlaw siguradong detox: mahimo ka ra mokaon og bugas nga gisul-oban sa hilaw nga sobra nga ulay nga lana sa oliba sa matag kaon sa usa ka adlaw

Sa mga musunud nga adlaw mahimo sila madugang utanon e seasonal nga prutas, manok e mga produkto nga low-fat nga gatas.

Kanunay nga naggamit usa ka kutsara nga lana sa EVO matag kan-anan.

dieta del riso

Naglihok ba gyud ang pagkaon sa bugas?

Apan daghan ba nga pagsakripisyo ang tinuod nga adunay hinungdan? Oo ang tubag: Gitugotan ka sa pagkaon sa bugas nga mawad-an sa gibug-aton, mamala ang linya ug ipahid ang tiyan.

Posible kining tanan salamat sa mga kabtangan sa kini nga cereal, nga, dugang pa, mahimo usab nga ut-uton sa mga adunay usa ka gluten intolerance.

Ang bugas, sa tinuud, adunay a ubos kaayo ang pag-inom sa kaloriya (alang sa 100 nga gramo sa giluto nga produkto nga kompleto adunay 111 kcal ra) kini usa ka taas kaayo nga gahum sa pagtagbaw, salamat diin nahanaw ang mga kalisang sa kagutom gikan sa mga nahauna nga baba.

Ang presensya sa Fiberdili ra kini nakatampo sa pagpabati kanato nabusog una apan makatabang usab kini sa kaayohan sa tinai, gipaboran ang pagka-regular (pagtino nga hinungdan sa pagbati nagpalayo).

Sa katapusan, ang humay, nga adunay daghang potassium ug ubos sa sodium, nagpasiugda diuresis ug nagdala sa usa ka aksyon nga draining sa lawas.

dieta del riso

Adunay ba bisan unsa nga mga contraindications?

Paghunahuna nga eksklusibo carbohydrates e Fiber, kini nga pagkaon giisip ubos nga kaloriya e dili timbang, busa kini hinungdanon ayaw palapaw kini lapas sa gitugotan nga mga kinutuban (mga usa ka bulan sa una nga bersyon, 9 ka adlaw sa ikaduha).

Sa kasukwahi, lagmit nga imong mabati luya ug gikapoy, wala ang kinahanglan nga kusog aron mobalhin, magpraktis sa mga kalihokan ug magdula og sports ug sa pagkawala sa daghang mga pluwido, nga wala pagkuha dugang nga mga sangputanan sa mga termino sa pagkawala sa timbang.

Ang post Ang pagdiyeta sa humay nakapaluya kanimo ug nakapamub-an sa pila ka adlaw: ingon niini ang paglihok nagpakita una Grazia.

- Advertising -