Ang letting go mao ang pagkaamgo nga ang ubang mga tawo kabahin sa atong kagahapon, dili sa atong kaugmaon. Apan wala kana magpasabot nga dili na kini masakitan. Bisan kinahanglan, ang panamilit kanunay nga sakit, labi na kung nagsanga ang mga dalan o adunay higayon nga magsakit kami sa usag usa.
Adunay mga nag-leak nga mga relasyon bisan asa ug bisan unsa pa ang among away aron maluwas sila, kini sa katapusan malunod. Ang pagpanamilit kaniya usa ka pagpakita sa kalig-on ug pagkahamtong. Kini makapugong kanato sa pagpuyo sa usa ka makahilo nga palibot o gani magtugot kanato sa pagpreserbar sa maayong panumduman sa relasyon. Daghang mga higayon nga ang pagtapos nahimo’g gawasnon, bisan kung wala’y pagduha-duha ug nostalgia nga makapabalik kanato.
Nganong gimingaw ka sa taong nagpasakit nimo?
Kung magtukod kami usa ka relasyon, bisan ang labing dili magamit, ang tanan nga among buhaton mao ang paghimo usa ka gipaambit nga sikolohikal nga wanang. Sa kana nga sikolohikal nga wanang adunay dili lamang ang dili maayo nga mga higayon apan usab ang positibo nga mga kasinatian nga nabuhi nga magkauban. Kana nga sikolohikal nga luna gilangkuban sa gipaambit nga mga ilusyon, mga pamatasan nga natukod sa paglabay sa panahon, ug tanan nga mga butang nga parehas nga naa kanato sa kana nga tawo.
Kung manamilit kita sa usa ka tawo, kana nga sikolohikal nga wanang nagpadayon sa paglabay sa panahon. Dili kini mawala diha-diha dayon human sa paghapak sa pultahan o sa kataposang gakos. Ug sa matag higayon nga kita mobalik sa gipaambit nga luna, ang nostalgia naghari. Ang usa ka kanta, usa ka espesyal nga adlaw, usa ka pahumot o bisan usa ka hugpong sa mga pulong mahimong direkta nga mag-apil sa kana nga relasyon, nga makapaaktibo sa positibo nga mga panumduman.
Dili daotan ang paghinumdom ug pagkawala sa usa ka tawo, bisan kung kini usa ka relasyon nga nakapasakit kanato. Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang kamingaw nagsilbi aron mahupay ang kahasol nga gipahinabo sa pagkawala sa usa nga kaniadto atong gihigugma apan dili na bahin sa atong kinabuhi sa pipila ka hinungdan.
Ang pagkawala sa usa ka tawo kasagaran, sa kinatibuk-an, usa ka positibo nga pagbati nga makatabang kanato sa paghupay sa kamingaw ug kasubo sa ilang pagkawala, samtang nagtugot usab kanato sa pagproseso ug pagpahiangay sa bag-ong reyalidad. Ang pagkawala sa usa ka tawo makatabang usab kanato sa pagrepaso sa relasyon aron maapil kini sa atong istorya sa kinabuhi isip usa ka sirado nga kapitulo.
Ang pagkawala sa usa ka tawo nga nakapasakit kanato wala magpasabot nga kita mga masokista, kini nagpasabot lamang nga kita emosyonal nga mibalik sa gipaambit nga sikolohikal nga luna diin adunay mga positibo nga mga panumduman.
Bisan pa, kinahanglan nga mag-amping kita tungod kay ang nostalgia kanunay nga nagmugna usab sa kadasig sa pagkonektar ug pag-establisar pag-usab sa usa ka relasyon nga dili na mobalik sa atong gusto tungod kay ang oras nagpatam-is sa tanan ug naghimo kanato nga makalimtan ang dili maayo nga mga higayon ug ang mga hinungdan nga nagtultol kanato. ang panagbulag.
Ang pagkawala sa usa ka tawo dili igo nga rason aron mabawi ang relasyon
Ang matag relasyon, labing menos sa sinugdanan, nagdala og usa ka butang nga magantihon ug nagbilin kanato og positibo nga mga kasinatian. Bisan pa, dali alang sa gilay-on ug nostalgia nga magdula kanato, nga maghimo kanato nga makalimtan ang mga problema, dili pagsinabtanay ug panagbangi nga atong nasinati. Ang Nostalgia alang sa maayong karaan nga mga adlaw adunay peligro nga mapapas ang gibug-aton sa negatibo nga mga kasinatian sa usa ka pag-swipe sa espongha, nga naghimo kanamo nga makita ang relasyon pinaagi sa usa ka dili realistiko nga kamalaumon nga prisma.
Tungod niini nga hinungdan, ang pagkawala sa usa ka tawo ug paghinumdom kung unsa ang maayo dili igo nga mga hinungdan sa pag-atras. Sa dili pa mabawi ang relasyon, maayo nga mag-hire og a distansya sa sikolohikal nga nagtugot kanato sa pagbalanse sa positibo ug negatibo.
Ang nostalgia dili usa ka timaan nga kinahanglan naton ibalik ang relasyon. Daghang mga higayon nga kini usa lamang ka nostalgia alang sa positibo nga mga sensasyon nga atong gibati, alang sa gipaambit nga mga kasinatian o bisan sa mga panahon nga dili na mobalik kung gibati naton nga bata pa, gawasnon, wala’y kabalaka…
Kinahanglan natong hinumdoman nga ang matag relasyon talagsaon sa panahon ug luna. Dili kini daotan o maayo, apan natural, sama sa dagan sa kinabuhi. Kini nagpasabot nga ang tawo nga atong konektado sa usa ka punto sa atong kinabuhi tingali dili na ang labing angay o dili angay sa atong kinabuhi karon, ilabi na kung ang relasyon nagpakita na sa mga timailhan sa pagkaguba.
Ang mga panagbulag, bisan ang labing kinahanglanon, napuno sa mga pagduhaduha ug mga tinguha nga kinahanglan natong susihon sa makatarunganon. Ang usa ka dili maayo nga relasyon negatibo ug makadaot sa atong pagtubo, mao nga bisan kung ang distansya nagmugna sa usa ka piho nga nostalgia, sa kadaghanan nga mga kaso ang labing maalamon nga butang nga buhaton mao ang dili pagbalik ug tugotan ang tanan nga moadto sa ilang kaugalingon nga paagi.
Daghang mga higayon nga mas maayo nga magretiro sa oras aron mapreserbar ang maayong mga panumduman kaysa magpadayon pinaagi sa pagpadayon sa pagdaot sa imong kaugalingon. Ang mga relasyon, sama sa kinabuhi, kinahanglan nga modagayday, mao nga sa kasagaran walay kapuslanan sa pagluwas sa unsay atong nakahukom nga buhian nianang higayona. Ayaw itugot nga ang nostalgia magdula kanimo pinaagi sa pagpabalik kanimo sa mga relasyon nga dili makapalipay kanimo.
Mga gigikanan
Paersch, C., ug. Al. (2022) Ang paghinumdom sa autobiographical nga self-efficacy nga mga yugto nagpadako sa reappraisal-epekto sa negatibo nga emosyonal nga mga panumduman. emosyon; 22(6): 1148-1158.
Dahl, A. ug. Al. (2019) Positibo nga memory specificity nalangkit sa pagkunhod sa kahuyang sa depresyon. Kinaiya sa Tawo; 3: 265-273.
Zhou, X. ug. Al. (2008) Pagbatok sa kamingaw: sa pagpahiuli sa function sa nostalgia. Psychol Sci; 19 (10): 1023-9.
Ang entrada Ang pagkawala sa usa ka tawo wala magpasabut nga kinahanglan nimo silang ibalik sa imong kinabuhi una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
