Ang pag-amping sa imong kaugalingon, pagbati nga maayo, kalma ug kahimsog dili kanunay ingon kadali. Bisan pa, gamay ra ang kinahanglan aron mahimo’g maayo, bisan giingon sa syensya.
Niini ang 5 nga mga butang nga buhaton nga makatabang kanimo nga magmalipayon ug himsog sumala sa syensya.
MINGAWASAng paglakaw, pagdagan ug sa kinatibuk-an, pag-ehersisyo sa dayag nga hangin sa usa ka parke, sa usa ka baybayon o sa kakahuyan nakapadasig sa paghimo og mga endorphins, ang mga hormone nga maayo ang kahimtang. Dugang pa, makatabang kini aron maibanan ang tensyon ug mapaayo ang kahimsog ug kahimsog sa psychophysical.
PAGHATAG SA PAG-CHOCOLATE
Naa ba ka sa dumps ug naguol? Ang ngitngit nga tsokolate dato sa tryptophan, usa ka pasiuna nga amino acid nga serotonin, ang maayong mood hormone. Kini nga amino acid usab nakapukaw sa kalangkuban sa dopamine, usa ka neurotransmitter nga makapaayo sa tubag sa lawas sa psychophysical stress.
Pagpamati sa MUSIKA
Nabalaka ka ba ug gikulbaan? Pamati sa imong pinalabi nga kanta. Sa mga "wala" nga mga gutlo, maayo ang musika alang sa pagbawi sa us aka maayong kahimtang ug pagtabang kanimo nga magmalipayon. Pagpahulay ug pagtabang nga buhian ang tensiyon. Gipahayag kini sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Queen's University of Belfast ug gipatik sa magasin nga PLOS One.
SA TRAVEL
Ang pagbiyahe, pagkahibal-an ang mga bag-ong lugar, pagdiskubre sa lainlaing mga kultura usa ka kasinatian nga makatabang nga magmalipayon. Sa pag-ingon kini ang pagtuon "Usa ka Talagsaon nga Kinabuhi: Nasinati nga Pagkonsumo ug Pagpangita sa Kalipay", gimantala sa Journal of Consumer Psychology.
MABATI NGA LABING LIGTAS
Ang pagkuha sa usa ka polisiya sa kahimsog usa ka dugang nga gamit aron magpabiling kalma ug mapaayo ang lebel sa imong kaayohan. Naghatag kini seguridad ug gipabati kanimo nga ikaw gipanalipdan. Aron matubag ang adlaw-adlaw nga mga panginahanglanon ug panginahanglanon sa tibuuk pamilya, hamtong, bata ug tigulang, gilansad sa Europ Assistance ang Eura Salute 360. Ang kinauyokan sa bag-ong produkto mao ang Basic Daily Assistance package, usa ka komprehensibo nga proposal sa tabang nga nag-upod: dali ug digital adlaw-adlaw, salamat sa Myclinic platform, nga nagtugot kanimo nga makontak ang doktor 360 oras sa usa ka adlaw, 24 adlaw sa usa ka semana, bisan pinaagi sa video consultation, aron makadawat mga tambal nga kinahanglan nimo diretso sa balay ug ma-access ang usa ka kauban nga network sa mga dentista, physiotherapist ug medikal mga sentro sa diskwento sa presyo. Ang tabang sa balay uban ang suporta sa mga doktor, nars, yaya, tagbalay ug tig-alima sa binuhi. Personal nga tambag: ang Tigdumala sa Pag-atiman alang sa paggiya sa agianan sa pagtambal ug ang plano sa tabang nga labing angay sa mga kinahanglanon, ug ang Medical Coach, nga, sa usa ka konsulta sa video, gisusi ang labing angay nga agianan sa paglikay nga gibase sa kasaysayan sa medikal nga pasyente.
Ingon kadugangan sa punoan nga pakete sa Adlaw-adlaw nga Pagtabang, adunay mga opsyonal nga pakete nga proteksyon sa aksidente, proteksyon sa sakit, proteksyon sa operasyon, ug tabang sa LTC.
Gitugotan sa Eura Health 360 ang mga kostumer nga atubangon ang bisan unsang problema sa kahimsog nga adunay labi ka kalinaw, gikan sa labing gamay hangtod sa labing kadaghan, gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi hangtod sa emerhensya, bisan kini usa ka operasyon o usa ka pagmabdos, bisan ang usa ka grabe nga sakit, usa ka kadaot o pagkawala. pagpili kung unsaon paghimo ang pagpanalipod sa paniguro sumala sa imong mga kinahanglanon.
Ang artikulo 5 nga mga butang nga makatabang kanimo nga mahimong himsog sumala sa syensya murag ang una sa Vogue Italia.
