"La renúncia és un suïcidi diari", Va escriure Balzac. I no es va equivocar. Quan la vida ens colpeja durament i els problemes s’acumulen, podem pensar que la renúncia és l’única alternativa. Creiem que no tenim més remei que apretar les dents i resignar-nos a la mala sort.
Però la resignació no alleuja el patiment, sinó que el perpetua immersos en una visió pessimista. De fet, un estudi realitzat a la Universitat de Manitoba va trobar que les persones que responen amb renúncia a un diagnòstic de càncer tenen un major risc de patir trastorns psicològics a llarg termini.
Què és la renúncia? El significat psicològic
Renunciar és renunciar a canviar les coses, estar satisfets amb el que passa, encara que ens faci mal. És una rendició davant dels obstacles, no perquè siguin insalvables, sinó pel pessimisme ocrisi nerviosa. Per tant, implica una actitud passiva envers els fets.
El concepte de resignació no implica una resposta adaptativa a la realitat, sinó més aviat submissió a una realitat que ens supera. Resignant-nos, correm el risc d'assumir el paper de víctima o de començar a sentir pena per nosaltres mateixos, dient-nos que no podem fer res per canviar la situació en què ens trobem.
Pensant-ho "Això és el que ens ha tocat i no podem fer res per canviar-ho", ens quedem atrapats, no ens movem en la direcció que desitgem, sinó que orbitem al voltant de la mala sort.
3 diferències entre renúncia i acceptació que tots hauríem de conèixer
1. La resignació genera impotència, l’acceptació condueix a la serenitat
Els estats emocionals que generen resignació i acceptació són molt diferents. Quan ens resignem, normalment ens sentim derrotats. En abandonar-nos, sentim que no som capaços de fer el canvi necessari. Això crea una sensació de fracàs i impotència que fins i tot pot provocar depressió.
En canvi, quan practiquem l’acceptació, es genera un estat de calma i serenitat. L’acceptació ens ajuda a centrar-nos en les coses que podem controlar per canviar el que podem, de manera que ens sentim segurs de nosaltres mateixos.
2. La renúncia sorgeix de cedir, acceptació de reflexió
La renúncia sorgeix de desistir, de la sensació de no poder fer res per canviar el que ens passa perquè tots els esforços seran inútils. Sovint és el resultat d’una actitud pessimista o derrotista envers la vida, és pensar que "això és el que em va tocar i no puc fer res per canviar-ho ". De fet, la renúncia sorgeix sovint per una crisi nerviosa.
En canvi, l'acceptació sol ser el resultat d'una anàlisi més profunda de les circumstàncies. Implica reconèixer que les coses no van com voldríem i acceptar la realitat, sinó amb una actitud resistent. Acceptem allò que no ens agrada perquè sabem que és el primer pas per canviar d'alguna manera la nostra situació.
3. La resignació ens condemna al patiment, l’acceptació ens ajuda a curar ferides
La resignació sol ser el cop de gràcia a la motivació, que ens condemna a la immobilitat i a patir passivament el que passa. Procedent d’una sensació d’impotència, normalment no implica una anàlisi profunda de la causa arrel, evitant així aprendre dels nostres errors. La renúncia, de fet, ens manté atrapats en el problema, patint sense trobar una sortida, condemnant-nos a una mena de samsara.
L’acceptació, en canvi, ens permet contractar-ne un distància psicològica veure les coses en perspectiva. És un procés conscient en el qual ens submergim en la situació i l’entenem millor. Això ens permet entendre el nostre paper, descobrir els nostres errors i aprendre’n. Per tant, l’acceptació és fonamental per tornar a ajuntar les peces i recuperar-nos.
El pas de la renúncia a l'acceptació
Comprendre les diferències entre resignació i acceptació ens permetrà escollir com reaccionar davant els problemes de la vida. L’acceptació implica veure les coses tal com són i també com no ho són. La renúncia, en canvi, implica decidir que les coses són com són i no es poden canviar.
Practicem l’acceptació quan diem: “Avui plou, agafaré un paraigua". Ens resignem quan diem: “Avui plou, el dia serà un desastre”. Tot i que amb acceptació assumim una actitud pragmàtica, neutral i sense judici, amb resignació assumim una actitud negativa que s’afegeix als nostres problemes.
El problema és que no ens adonem, de manera que continuem acumulant resignació després de renunciar, fins que arriba al punt en què el pes ens impedeix avançar. El primer pas és adonar-nos-en i entendre que necessitem més acceptació i menys resignació.
Un estudi realitzat a la Universitat de Milà va trobar que quan els problemes es tornen crònics hi ha un punt d'inflexió en què decidim resignar-nos i patir en silenci o prendre el camí de l'acceptació i la resistència.
Quan triem elacceptació radical, veiem la realitat de manera més objectiva. Analitzem els problemes i decidim com actuar. Som conscients de les adversitats i els danys que ens causen, però en lloc de patir només passivament, ens preguntem com limitar la seva influència.
Quan ens resignem només veiem el costat negatiu de la situació i assumim que el que ens passa és quelcom immutable, que ens condemna a continuar patint. Per sortir de la renúncia hem de deixar de jutjar les coses que ens passen classificant-les en termes de "bones" o "dolentes". També hem d’entendre que tot canvia i evoluciona contínuament, inclosa la situació que ens fa patir avui. Per tant, la propera vegada que arribem a aquest punt d'inflexió, hem de recordar que l'alternativa a la renúncia és l'acceptació.
fonts:
Riva, P. et. Al. (2016) Exclusió social crònica i proves de l’etapa de dimissió: una investigació empírica. Diari de relacions socials i personals; 34 (4): 541-564.
Hack, TF & Degner, LF (2004) Les respostes d’afrontament després del diagnòstic del càncer de mama prediuen un ajust psicològic tres anys després. Psico-oncologia; 13 (4): 235-247.
l'entrada La resignació, quan la desesperació ens submergeix en conformitat es va publicar primer en Racó de la psicologia.
