Què passa al teu cervell quan assisteix a una reunió corporativa rere una altra

0
- Publicitat -

troppi meeting aziendali

Les reunions corporatives s'han convertit en el pa i la mantega de moltes empreses, fins i tot d'aquelles els empleats de les quals treballen des de casa. Per tant, és possible que tingueu diverses reunions el mateix dia. I si aquest és el cas, és molt probable que al final del dia et sentis esgotat, com si aquelles trobades t'haguessin esgotat la força vital. En realitat, ho és. I no ets l'únic a qui li passa això.

Assistir a massa reunions d'empresa afecta el teu cervell

Tenir un dia ple de reunions no només genera cansament i estrès. Un estudi recent realitzat a la Laboratori de factors humans de Microsoft va revelar que assistir a massa reunions de l'empresa i fer massa poques pauses pot fer que el nostre cervell funcioni de manera diferent.

Aquests investigadors van demanar a dos grups de 14 persones que participessin en reunions de videotrucades mentre portaven equips d'EEG que supervisaven l'activitat elèctrica del seu cervell.

Un dilluns, algunes persones van assistir a quatre reunions d'empresa de mitja hora sense pauses, mentre que altres tenien quatre reunions de mitja hora però amb pauses de 10 minuts per relaxar-se. El dilluns següent, els dos grups van canviar de paper.

- Publicitat -

Els neurocientífics van assenyalar que en persones que van tenir trobades consecutives, l'activitat de les ones beta augmentava amb cada trobada, cosa que indica nivells elevats d'estrès. De fet, simplement anticipar la propera reunió va provocar un augment de l'activitat beta durant el període de transició entre reunions. A més, un excés d'ones beta consumeix molta energia mental.

Els investigadors també van mesurar la diferència en l'activitat de les ones alfa esquerra i dreta a les regions frontals del cervell, una àrea coneguda com asimetria alfa frontal, que indica el nivell d'implicació mental en relació amb l'activitat en qüestió.

Els participants que van fer pauses van mostrar una asimetria alfa frontal positiva, cosa que suggereix un nivell més alt d'atenció i concentració durant les reunions. No obstant això, els que no van fer pauses i van assistir a massa reunions van mostrar una asimetria negativa, cosa que indica que estaven més distrets i menys implicats en el que estava passant.

A la imatge següent podeu veure que l'activitat beta es va mantenir relativament estable al cervell dels que feien pauses curtes. Però les ones beta van augmentar amb el temps en els que van encadenar diverses reunions.

- Publicitat -


Com aprofitar els descansos en les maratons de reunió?

La pandèmia ha promogut el treball des de casa i alguns mals hàbits, com ara encadenar una reunió d'empresa a una altra sense ni tan sols tenir temps d'aixecar-se i beure un got d'aigua. Tanmateix, la neurociència revela que fer pauses d'almenys 10 minuts és essencial.

Com a regla general, és difícil mantenir alts nivells de concentració durant molt de temps. La fatiga comença a establir-se als 30-40 minuts d'una reunió. Per tant, si bé en un primer moment sembla que concentrar tota la feina o reunions és una estratègia més productiva, en realitat seria aconsellable fer breus descansos per reduir l'estrès, relaxar-se i recuperar la concentració.

Durant aquest temps, és important evitar la temptació de llegir els correus electrònics de la feina o consultar les xarxes socials perquè realment no és un descans. En canvi, hauríem d'aixecar-nos i fer alguna cosa que ens ajudi a relaxar-nos o fer una pausa de la feina uns minuts, com mirar el paisatge per una finestra, caminar, prendre te o, encara millor, practicar. exercicis de respiració o alguns tècnica de relaxació que ajuden al cos a alliberar la tensió.

En qualsevol cas, la manera més eficaç de "reiniciar" el nostre cervell és desconnectar de la feina i relaxar la ment. Aquests minuts poden marcar una gran diferència en els nostres nivells d'estrès i capacitat de concentració, ajudant-nos a ser més productius en la propera reunió, de manera que arribem menys esgotats al final del dia.

Font:

Spataro, J. (2020) El futur del treball: el bo, el repte i el desconegut. A: Microsoft.

l'entrada Què passa al teu cervell quan assisteix a una reunió corporativa rere una altra es va publicar primer en Racó de la psicologia.

- Publicitat -
Article anteriorHarry i Meghan al marge de Hollywood després de Spare: "No hi ha invitacions dels seus amics"
Article següentRoby Facchinetti va robar a casa seva a Bèrgam: "Tenim por"
Redacció de MusaNews
Aquesta secció de la nostra revista també tracta de compartir els articles més interessants, bells i rellevants editats per altres blocs i per les revistes més importants i reconegudes de la web i que han permès compartir deixant els seus canals oberts a l’intercanvi. Això es fa de forma gratuïta i sense ànim de lucre, però amb l'única intenció de compartir el valor dels continguts expressats a la comunitat web. Llavors ... per què encara escriviu sobre temes com la moda? El maquillatge? Les xafarderies? Estètica, bellesa i sexe? O més? Perquè quan les dones i la seva inspiració ho fan, tot pren una nova visió, una nova direcció, una nova ironia. Tot canvia i tot s’il·lumina amb matisos nous, perquè l’univers femení és una paleta enorme amb colors infinits i sempre nous. Una intel·ligència més intel·ligent, més subtil, sensible i més bella ... ... i la bellesa salvarà el món!