Pensament anticipatiu, la línia fina entre prevenir i crear problemes

0
- Publicitat -

El pensament anticipat pot ser el nostre millor aliat o el nostre pitjor enemic. La capacitat de projectar-nos cap al futur i imaginar què pot passar ens permet preparar-nos per afrontar els problemes de la millor manera possible, però també pot convertir-se en un obstacle que ens submergeix en el pessimisme i ens paralitza. Comprendre com funciona el pensament anticipatiu i quines trampes pot crear ens ajudarà a utilitzar aquesta meravellosa capacitat al nostre avantatge.

Què és el pensament anticipatiu?

El pensament anticipatori és un procés cognitiu pel qual reconeixem els desafiaments i problemes que poden sorgir i ens preparem per afrontar-los. És un mecanisme mental que ens permet formular possibles alternatives per al futur i donar-los sentit abans que es produeixin.

Thinkingbviament, el pensament anticipatiu és un procés complex que implica diversos aspectes cognitius. No només requereix que estiguem vigilants per supervisar certs esdeveniments i siguem capaços d’ignorar altres que no siguin rellevants, sinó que també ens demana que apliquem els nostres coneixements i experiències adquirides en el passat per predir què pot passar a mesura que busquem possibles solucions i abordem la incertesa i l’ambigüitat que comporta el futur.

De fet, el pensament anticipatiu és una estratègia per identificar i resoldre problemes. No es tracta simplement d’acumular discrepàncies fins arribar a un llindar potencialment perillós, sinó que ens demana que reconsiderem la situació. Això significa canviar patrons i estructures mentals. Per tant, el pensament anticipatiu és una forma de simulació mental i un mecanisme per generar expectatives sobre el que podria passar.

- Publicitat -

Els 3 tipus de pensament anticipatori que fem servir per predir el futur

1. Coincidència de models

Les experiències que vivim al llarg de la vida ens permeten detectar l’existència de determinats patrons. Per exemple, notem que quan hi ha núvols negres al cel, és probable que plogui. O que quan la nostra parella està de mal humor, és probable que acabem discutint. El pensament anticipatiu utilitza aquests models com a "base de dades".

A la pràctica, compara constantment els esdeveniments del present amb el passat per detectar signes que poden indicar una dificultat a l'horitzó o que estem experimentant alguna cosa anormal. El pensament anticipat ens avisa quan estem a punt de tenir un problema. Ens diu que alguna cosa no funciona, basat en les nostres experiències passades.

Viouslybviament, no és un sistema infal·lible. Confiar massa en les nostres experiències ens pot portar a fer prediccions equivocades perquè el món canvia constantment i qualsevol petit canvi que no hem detectat pot donar lloc a resultats diferents. Per tant, tot i que aquest tipus de pensament anticipatiu és important, l’hem d’utilitzar amb reserves.

2. Seguiment de la trajectòria

Aquest tipus de pensament anticipatiu compara el que està passant amb les nostres prediccions. No oblidem les nostres experiències passades, però prestem més atenció al present. Per predir si es durà a terme una discussió amb el company, per exemple, utilitzant els nostres patrons, ens limitarem a avaluar el nivell d’ira i el mal humor, però si tenim en compte la trajectòria, controlarem l’estat d’ànim de l’altra persona temps real.

Amb aquesta estratègia no només notem i extrapolem patrons o tendències, sinó que apliquem una perspectiva funcional. Viouslybviament, el procés mental que es posa en marxa per seguir una trajectòria i fer comparacions és més complex que associar directament un senyal amb un resultat negatiu, cosa que requereix una major energia emocional.

La principal debilitat d’aquest tipus de pensament anticipatiu és que dediquem massa temps a avaluar la trajectòria dels esdeveniments, de manera que, si cauen, ens podrien sorprendre sense estar preparats per afrontar-los. Ens arrisquem a ser simples espectadors durant massa temps, sense temps per reaccionar i sense un pla d’acció eficaç.

3. Convergència

Aquest tipus de pensament anticipatiu és el més complex perquè ens demana que notem les connexions entre esdeveniments. En lloc de respondre simplement a patrons antics o seguir una trajectòria d’esdeveniments actuals, percebem les implicacions de diferents esdeveniments i entenem la seva interdependència.

Aquesta estratègia sol ser una barreja de pensament conscient i senyals inconscients. De fet, sovint requereix posar en pràctica tota l'atenció que ens permeti percebre tots els detalls des d'una perspectiva separada que ens ajudi a formar una imatge global del que està passant.

En molts casos, la convergència es produeix sense voler. Notem els senyals i les inconsistències, ja que el nostre pensament els dóna sentit i els integra en una imatge més global que ens permet captar les connexions i fer-ne un seguiment per fer prediccions més precises.

Els beneficis del pensament anticipatiu

El pensament anticipat es considera un signe d’experiència i intel·ligència en molts camps. Els grans mestres d'escacs, per exemple, analitzen mentalment els possibles moviments dels seus oponents abans de moure una peça. En anticipar els moviments de l’adversari, tenen un avantatge i augmenten les possibilitats de guanyar.

El pensament anticipat ens pot ser molt útil. Podem mirar l’horitzó per intentar predir cap a on ens portaran determinades decisions. Per tant, podríem determinar amb certa seguretat quines decisions podrien ser bones i quines podrien perjudicar-nos. Per tant, el pensament anticipat és fonamental per fer plans i preparar-nos per caminar pel camí escollit.

- Publicitat -

No només ens ajuda a preveure possibles dificultats i obstacles, sinó que també ens permet idear un pla d’acció per superar els problemes o almenys minimitzar-ne l’impacte. Per tant, ens pot ajudar a evitar patiments innecessaris i estalviar-nos energia pel camí.

El costat fosc de l’anticipació de problemes

“Un home reparava la casa quan es va adonar que necessitava un trepant elèctric, però no en tenia i totes les botigues estaven tancades. Llavors va recordar que el seu veí en tenia una. Va pensar en demanar-li que el prestés. Però abans d'arribar a la porta, va ser atacat per una pregunta: "i si no em vol prestar-me-la?"

Llavors va recordar que la darrera vegada que es van conèixer, el veí no era tan amable com de costum. Potser tenia pressa o potser estava enfadat amb ell.

Per descomptat, si està enfadat amb mi, no em prestarà el simulacre. Ell inventarà totes les excuses i em faré el ridícul. Pensarà que és més important que jo només perquè té alguna cosa que necessito? És l’altura de la prepotència! Va pensar l'home. Enutjat, es va resignar a no poder acabar les reparacions a casa perquè el seu veí mai no li prestaria el trepant. Si el tornés a veure, no el tornaria a parlar mai més ”.

Aquesta història és un bon exemple dels problemes que ens pot causar el pensament anticipatiu quan pren el camí equivocat. Aquest tipus de raonament es pot convertir en un patró de pensament habitual que només serveix per veure problemes i obstacles on no n’hi ha o on és poc probable que es produeixin.

Quan el pensament anticipatiu es converteix en un simple revelador de dificultats, condueix al pessimisme perquè traiem la part més útil: la possibilitat de planificar estratègies per al futur.

Després podem caure a les urpes de l’ansietat. Comencem a témer el que pugui passar. L’ansietat i l’angoixa relacionats amb l’anticipació poden crear punts cecs i construir muntanyes a partir d’un gra de sorra. Per tant, correm el risc de convertir-nos en presoners del pensament anticipatiu.

Altres vegades podem passar directament a un estat depressiu on suposem que no podem fer res. Estem convençuts que els problemes que s’albiren a l’horitzó són insolubles i ens paralitzem, alimentant una postura passiva en què ens veiem víctimes d’un destí que no podem canviar.

Com utilitzar el pensament anticipatiu per facilitar la vida en lloc de complicar-la?

El pensament anticipatiu és útil perquè ens permet preparar-nos per respondre de la manera més adaptativa possible. Per tant, hem d’assegurar-nos que quan es posa en pràctica aquest tipus de pensament no només detecta perills, problemes i obstacles al llarg del camí, sinó que ens hem de preguntar què podem fer per evitar aquests riscos o almenys reduir el seu impacte.

Les persones que utilitzen millor el pensament anticipatiu són aquelles que no només prediuen problemes, sinó que busquen sentit. No només noten els senyals d’alerta, sinó que els interpreten en termes del que podrien fer per abordar-los. La seva ment està centrada en el que poden fer i el pensament anticipatiu té una visió funcional.


Per tant, la propera vegada que veieu problemes a l’horitzó, no us queixeu ni us preocupeu, pregunteu-vos què podeu fer i prepareu un pla d’acció. De manera que podeu treure el màxim partit a aquesta sorprenent eina que és el pensament anticipatiu.

fonts:

Hough, A. et. Al. (2019) Un mecanisme de desencadenament metacognitiu per al pensament anticipatori. A: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) Pensament prospectiu; la planificació d’escenaris compleix les neurociències. Previsió tecnològica i canvi social; 124:66-76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memòria, imaginació i predicció del futur: un mecanisme cerebral comú? Neurocientífic; 20 (3): 220-234.

Klein, G. i Snowden, DJ (2011) Anticipatory Thinking. A: ResearchGate.

Byrne, CL et. Al. (2010) Els efectes de la previsió sobre la resolució de problemes creatius: un estudi experimental. Revista de Recerca en Creativitat; 22 (2): 119-138.

l'entrada Pensament anticipatiu, la línia fina entre prevenir i crear problemes es va publicar primer en Racó de la psicologia.

- Publicitat -