Les actituds negatives són un obstacle a la vida i frenen el desenvolupament personal, o això pensem. Tot i això, les actituds negatives no són tan dolentes com les actituds positives no són tan bones. Entre les dues etiquetes hi ha un món molt ric i complex que no només determina les nostres actituds, sinó també les seves conseqüències.
Atès que les actituds de la vida sovint es converteixen en una força que ens empeny en una direcció o altra, si volem protegir la nostra equilibri mental i evitar molts problemes innecessaris, hem d’entendre què són les actituds i com gestionar-les correctament.
Què és exactament una actitud?
L’actitud és una orientació cap a la vida. És una postura que ens inclina en una direcció o altra i determina el nostre comportament. David G. Myers ho va explicar "L'actitud és una reacció avaluativa, favorable o desfavorable, cap a alguna cosa o algú, que es manifesta en les pròpies conviccions, sentiments o intencions".
Sota la base de l’actitud hi ha els nostres valors bàsics, creences i visió del món, i l’actitud actua com una força interior que ens impulsa a l’acció. Carl G. Jung ho creia “Tenir una actitud implica una predisposició a una cosa determinada, encara que sigui inconscient; el que significa tenir a priori una inclinació cap a un fi concret, representat o no ”. Això implica que les nostres actituds tendeixen a alimentar-se més del passat que del present.
En aquest sentit, Solomon Ash estava convençut que "Les actituds són disposicions duradores formades per l'experiència prèvia". Per tant, l’actitud seria una orientació cap al futur basada en el que hem viscut i les conclusions que hem extret d’aquestes experiències. Però com que el món canvia constantment i el que era vàlid ahir potser ja no és avui, és molt important reconsiderar constantment la nostra actitud a la llum de noves experiències i preguntar-nos si és l’adequada, la més útil o la més intel·ligent. .
Les actituds negatives no són tan "dolentes" com pensem
La llista d’actituds negatives que podem assumir podria ser infinita. Per exemple, una actitud passiva es considera negativa perquè implica l’absència d’iniciativa i d’activitat, dos valors que la nostra societat potencia.
El pessimisme és un altre exemple d’actitud negativa perquè, en teoria, condueix a una visió del món gris. Les actituds agressives també es consideren negatives perquè impliquen una manca d’autocontrol i poden causar danys als altres o a un mateix.
De la mateixa manera, una actitud interessada es classifica com a indesitjable perquè implica posar les nostres necessitats davant les dels altres d’una manera egoista. En canvi, la societat promou l’altruisme, veient-lo com una actitud positiva i desitjable en els seus membres.
Però, tot i que no hi ha dubte que actituds com el pessimisme, la passivitat, l’agressivitat o l’egoisme poden ser un fre al desenvolupament de l’individu, tampoc no hi ha dubte que la funció psicològica de les suposades “actituds negatives” és molt més complexa.
La societat occidental tendeix a entendre les actituds com a antípodes, extrems oposats sense terreny comú en què un és desitjable a priori i l’altre indesitjable. És per això que sempre ens referim a actituds polaritzades: o bé som proactius o reactius, o estem interessats o desinteressats, o tenim una actitud negativa o positiva.
Tanmateix, una actitud no és dolenta en si mateixa. En altres paraules, una actitud pessimista, normalment classificada com a "negativa", pot ser justificada i fins i tot adaptativa en determinats contextos. Els estoics, per exemple, donaven suport a una actitud que avui definiríem com a pessimista.
Marc Aureli va escriure: "Comenceu cada dia dient-vos a vosaltres mateixos: avui trobaré interferències, ingratitud, insolència, deslleialtat, maldat i egoisme ..." Per a aquests filòsofs, aquesta actitud "negativa" va ser clau per equilibrar les nostres expectatives i construir la resiliència.
Per tant, les actituds negatives no s'han de "mesurar" amb un criteri moral, sinó tenint en compte el seu component adaptatiu; és a dir, la seva influència en la nostra vida. Des d’aquest punt de vista, una actitud negativa és el que es converteix en una càrrega, mentre que una actitud positiva és el que ens ajuda a superar problemes o conflictes i ens ajuda a créixer com a persones.
Mal que sorgeix del bé, i viceversa
Un estudi realitzat a la Universitat de Xiamen va revelar que valors socialment positius com el sentit de la justícia, la lleialtat, la cura, l’autoritat i la puresa generen una sensibilitat augmentada al fàstic i podrien acabar agreujant actituds negatives envers l’homosexualitat.
No va ser l’única investigació que va descobrir com certs valors considerats positius i compartits socialment poden convertir-se en la llavor d’actituds negatives envers altres grups. Els psicòlegs de la Universitat de l'estat de Portland va trobar que l’èmfasi en valors com la bellesa, la comunió ment-cos, la productivitat personal, l’èxit i l’estat socioeconòmic són l’arrel d’actituds negatives envers les persones amb discapacitat.
Tots els valors, inclosos els que classifiquem com a positius, acaben provocant ràpids sentiments instintius d’agradar i de desagradar en lloc d’avaluar-los reflexivament. Aquesta avaluació visceral pot activar actituds negatives envers tot allò que no respecta els cànons socials que hem interioritzat.
En canvi, un experiment molt curiós desenvolupat a la Universitat del sud de Florida ens mostra les funcions positives de les actituds negatives. Aquests psicòlegs van trobar que els estudiants que tenien actituds negatives cap a un professor desconegut van investigar més sobre ell i el van conèixer millor que aquells que tenien una actitud positiva des del principi.
Això significa que les actituds negatives, sempre que no siguin extremes, ens poden portar a buscar més informació i aprofundir en allò que desperta la nostra aversió o sospita. Per contra, les actituds positives generarien una acció més passiva i desinteressada, que ens portaria a acceptar allò que se’ns presenta com a bo.
De la mateixa manera, aquests investigadors van trobar que les actituds negatives envers el professor ajudaven a apropar els estudiants i a generar un vincle. En conseqüència, les actituds negatives també tenen un poder vinculant.
Com tractar assertivament les actituds negatives?
No té sentit culpar-nos per una "actitud negativa" si ens fa sentir pitjor. En algunes circumstàncies, aquestes actituds negatives tenen una explicació i fins i tot una funció adaptativa. Per tant, el primer pas és acceptar el que va passar. L 'acceptació radical ens allibera de la culpa i ens permet créixer. El que està fet està fet. El següent pas és assegurar-vos que no torni a passar.
Per determinar si es tracta d’una actitud negativa que hem d’eradicar, hem d’avaluar tres aspectes:
1. Intensitat. Les actituds intenses redueixen el nostre repertori de respostes i ens porten a reaccionar sense raons. Per tant, sigui quina sigui l’actitud, si és particularment impetuosa, val la pena explorar-la per esbrinar quines experiències generen aquella reacció visceral d’agradar o desagradar. Si no ho fem, podem ser víctimes d'un segrest emocional.
2. Adaptabilitat. Les actituds negatives poden ser adaptatives en determinades condicions. Una actitud més agressiva, per exemple, ens podria ajudar a tractar amb una persona que ens vol fer mal. Una actitud passiva també pot calmar una persona a punt d’explotar. Per tant, es tracta d'abandonar les etiquetes de "bo" i "dolent" aplicades a priori per avaluar si una determinada actitud, en un context determinat, és adaptativa o no.
3. Conseqüències. Totes les actituds tenen conseqüències, algunes són positives i altres són negatives. Per tant, no podem oblidar la ressonància que genera una certa actitud, tant en els altres com en nosaltres mateixos. Ens hem sentit millor o pitjor? La nostra actitud ha fet mal o ha ajudat els altres?
Si diem que una actitud va ser negativa perquè la seva intensitat ens va desbordar, no ens va ajudar a resoldre el problema o les seves conseqüències van ser desastroses, val la pena canviar-la. Al cap i a la fi, sempre hi ha un marge psicològic per millorar una actitud.
Per fer-ho, sovint és suficient dedicar-vos un parell de minuts abans de reaccionar i preguntar-vos: estic reaccionant davant del que està passant o em deixo portar per les meves experiències passades? Un cop aturat el primer impuls, ens hem de preguntar: quina actitud seria la més adequada per afrontar aquesta situació?
Al principi pot ser difícil, però amb la pràctica podem desenvolupar actituds més adaptatives que ens facin sentir millor i ens ajudin a navegar pel complex mar de la vida amb menys contratemps.
fonts:
Wang, R. et. Al. (2019) L’associació entre la sensibilitat del fàstic i les actituds negatives envers l’homosexualitat: el paper mediador dels fonaments morals. Fronteres en psicologia; 10.3389.
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) Em sembla que et conec: compartir actituds negatives dels altres afavoreix la sensació de familiaritat. Pers Soc Bull Psol; 37 (4): 481-491.
Livneh, H. (1982) Sobre els orígens de les actituds negatives envers les persones amb discapacitat. En I. Marini i MA Stebnicki (Eds.), L’impacte psicològic i social de la malaltia i la discapacitat (13-25). Springer Publishing Company.
l'entrada Actituds negatives, allò que mai no us han explicat es va publicar primer en Racó de la psicologia.
