La otpornost to je sposobnost da se suočimo s nedaćama bez kolapsa, pa čak i izlaska iz njih ojačanih, s obnovljenim povjerenjem u naš potencijal da se suočimo s budućnošću. Bez sumnje, to je bitna vještina jer ne samo da nam omogućava da se nosimo s problemima i sukobima s manje stresa, već i smanjuje nivo uznemirenosti i nelagode omogućavajući nam da održimo minimalni nivo funkcioniranja.
Psiholozi su proveli godine analizirajući ponašanje otpornih ljudi kako bi pronašli zajednički jezik. Otkrili su niz karakteristika otpornih ljudi koje im omogućavaju da se bolje nose sa nedaćama. To je kombinacija društvenih vještina i rešavanje problema, kao i emocionalno samoupravljanje i projekciju u budućnost koja im omogućava da se suoče s problemima s većim integritetom i pronađu snagu usred oluje.
Šta karakteriše otpornu osobu?
1. Osjećaj samoefikasnosti. Otpornost u velikoj mjeri proizlazi iz sigurnosti i povjerenja u našu sposobnost rješavanja problema. Zapravo, ljudi koji su pretrpjeli veliku traumu i uspjeli su je sami savladati, vjerojatnije je da će se uspješno suočiti s budućim problemima i pronaći alate za njihovo rješavanje jer su sigurniji u svoje sposobnosti da se nose s njima.
2. Duboko poznavanje sebe. Otporna osoba nije naivni optimista, već ima prilično objektivnu sliku o sebi. Poznaje svoje snage i potencijale, kao i svoje slabosti i nedostatke. To mu omogućava da nadoknadi svoje slabosti kako bi se bolje nosio sa nedaćama.
3. Lokus interne kontrole. To je tendencija da se rezultati tumače kao direktna posledica naših akcija, tako da su pod našom kontrolom, umesto da mislimo da su posledica spoljnih sila. The mjesto kontrole interni pomaže otpornoj osobi da preuzme odgovornost za svoj život čak iu najgorim trenucima i da preuzme odgovornost za svoje odluke.
4. Kreativnost i intuicija. Otporni ljudi također koriste kreativnost za rješavanje problema i sukoba. Oni su u stanju da usvoje različita gledišta i pronađu nove ideje koje vode do originalnih rješenja. Često to također znači slijediti smjernice intuicije i imati maštu, posebno u stresnim situacijama.
5. Fleksibilnost. To je sposobnost prilagođavanja različitim kontekstima i sagovornicima bez gubitka identiteta. Otporni ljudi su fleksibilni poput žurbe, umjesto da pokažu željeznu snagu hrasta, što im omogućava da bolje teku kada stvari krenu po zlu. Oni su u stanju da se prilagode okolnostima, ali ne gube svoju suštinu.
6. Smisao za humor. To je sposobnost da zadržite osmeh čak i usred nevolje i da dobro kažete lošu sreću. Otporna osoba moći će se nositi s problemima sa smislom za humor i, prije svega, nasmijati se samoj sebi, vještinom koja će joj pomoći da se spusti, pa čak i preuzme psihološka distanca iz situacije.
7. Optimistička projekcija u budućnost. Otpornost ne znači vidjeti sve ružičasto. Prepoznajemo probleme i razumijemo njihovu složenost i utjecaj, ali čak i tako možemo postaviti nove ciljeve za budućnost i, prije svega, pronaći najprikladnije strategije za njihovo postizanje. Otporna osoba zna da bez obzira koliko je mračna njegova sadašnjost, sunce može ponovo zasjati u njenoj budućnosti.
8. Komunikacijske vještine. Jedna od karakteristika otpornih ljudi je da su u stanju da se povežu s drugima i zatraže pomoć. Ne izazivaju sažaljenje, ali znaju kako izraziti svoja osjećanja i emocije, tako da drugi uvide tu ranjivost i spremniji im pomognu. To im omogućava da izgrade čvrstu mrežu podrške kako bi se nosili s najtežim vremenima.
9. Realna očekivanja. Otporni ljudi su realni. Ne traže kruške od brijesta. Oni su u stanju da objektivno procijene mogućnost da se određeni događaji dogode, tako da mogu uspostaviti zdrave planove za budućnost i minimizirati šanse da dožive frustraciju.
10. Unutrašnja motivacija. Otpornost u velikoj mjeri uključuje sposobnost pronalaženja pravih poticaja za djelovanje i kretanje naprijed kada se čini da je sve protiv nas. Otporni ljudi nalaze snagu i razloge za borbu u sebi, pa su manje ovisni o vanjskim promjenama.
11. Upornost. Jedna od karakteristika otpornih ljudi je da su u stanju da istraju u postizanju svojih ciljeva, uprkos padovima. Prepreke, zapravo, postaju izazov koji ih tjera da nastave dalje. Ovi ljudi ne vide probleme kao zamke na putu, već kao izazove koje treba riješiti.
12. Želja za izvrsnošću. Još jedna karakteristika otpornih ljudi je želja za stalnim usavršavanjem, rastom i usavršavanjem stečenih vještina. Oni nisu ljudi koji se lako zadovoljavaju, ali koji uvijek pokušavaju napraviti dodatni korak da prošire svoje granice i izađu iz svojih. zone udobnosti. Ovakav stav ih pozitivno predisponira na suočavanje s problemima.
13. Jasni ciljevi. "Nema povoljnog vjetra za brod koji ne zna kuda ide", Seneka je rekao pre mnogo vekova. Imati jasnu destinaciju je posebno važno u olujnim vremenima jer nam omogućava da se fokusiramo na cilj. Zato otporni ljudi uvijek imaju na umu svoje snove i ciljeve. Svjesni su da se put može modificirati ili produžiti, ali ne i cilj do kojeg žele doći. To im daje ogromnu snagu da izbjegnu prepreke.
14. Dosljednost. Otporni ljudi su takođe dosledni. Oni znaju šta žele i donose odluke da to ostvare. Oni imaju jasan smisao u svom životu i, umjesto da se zanose, drže kurs usklađujući se sa svojim vrijednostima i snovima. Oni su nezavisni ljudi koji se ponašaju u skladu sa svojim kodeksima, a da ih drugi preterano ne uslovljavaju.
15. Pravljenje promjena. Otpornost nije samo stav, to je i ponašanje. Otporne osobe su u stanju prepoznati vlastita funkcionalna i nefunkcionalna ponašanja kako bi primijenile potrebne promjene i pronašle učinkovita rješenja. Dok drugi plaču nad prolivenim mlekom ili padaju u žrtvu, otporna osoba će požuriti da ponovo sastavi polomljene delove.
Ulaz Šta je otporna osoba? objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
