2050. godine 16% svjetske populacije će biti starije od 65 godina. Kao rezultat toga, očekuje se da će se prevalencija Alchajmerove i drugih demencija više nego utrostručiti do tog datuma, sa 57 miliona ljudi danas na 152 miliona.
Istraživanja su pokazala da zdrav način života, poput održavanja mozga aktivnim, redovnog vježbanja i uravnotežene prehrane, smanjuje rizik od razvoja demencije, ali nova istraživanja sada naglašavaju da psihološko blagostanje također štiti kognitivne funkcije od degeneracije.
Osmišljen život štiti kognitivne funkcije
Kako bi bolje razumjeli kako mentalno blagostanje utječe na kognitivne funkcije i rizik od razvoja demencije, neuroznanstvenici iz University College London pogledali su podatke od 62.250 ljudi sa tri kontinenta sa prosječnom starošću od 60 godina.
Otkrili su da je postojanje svrhe i smisla u životu povezano sa 19% manjim rizikom od demencije. Zanimljivo je da je smisao života bio presudnija odrednica optimizma i sreće.
Istraživači objašnjavaju da život sa svrhom može smanjiti rizik od kognitivnog pada više od sreće zbog razlika koje postoje između koncepata eudaemonije i hedonizma.
Ključ leži u eudaemoniji
Ljudi koji se fokusiraju na potraga za srećom eudemoni imaju tendenciju da žive uravnoteženijim životima i vjerojatnije će se uključiti u zaštitna ponašanja kao što su vježbanje i društvene interakcije.
Eudemonska istraživanja zadovoljavaju veoma duboku ljudsku potrebu zasnovanu na značenju, tako da je veća vjerovatnoća da će ljudi koji pronađu smisao u svojim životima voditi zdrav stil života koji štiti njihovu emocionalnu ravnotežu i, dugoročno gledano, funkcioniranje mozga.
Umjesto toga, hedonističke aktivnosti koje stvaraju stanje euforije često su prolazne potrebe ili nagoni koji, kada su zadovoljeni, ostavljaju osjećaj praznine za sobom. Hedonistička potraga za srećom može uključivati besmisleno ili nezdravo ponašanje, tako da ovi ljudi mogu biti skloniji pretjeranom uživanju.
Zapravo, još jedno istraživanje sprovedeno na Univerzitet u Claremontu otkrili su da zadovoljstvo životom raste s godinama zbog povećanog oslobađanja oksitocina. Moguće je da postojanje svrhe i smisla u životu također smanjuje prisustvo ključnih biomarkera povezanih s demencijom, kao što su neuroinflamacija i stanični odgovor na stres.
Značajan život mogao bi igrati zaštitnu ulogu u mozgu jer smanjuje odgovor na stres. Ako imamo niže razine kortizola, moći ćemo isključiti sve ćelijske odgovore ili kroničnu neuroinflamaciju koja može dugoročno utjecati na mozak.
Stoga, da bismo zaštitili svoj mozak, najbolje je fokusirati se na one aktivnosti koje nam donose dobrobit i ravnotežu, aktivnosti koje su značajne i koje doprinose tom većem projektu koji imamo u životu.
Izvori:
Bell, G. et. Al (2022) Pozitivni psihološki konstrukti i povezanost sa smanjenim rizikom od blagog kognitivnog oštećenja i demencije kod starijih osoba: sistematski pregled i meta-analiza. Recenzije istraživanja starenja; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Oslobađanje oksitocina se povećava sa godinama i povezano je sa zadovoljstvom životom i prosocijalnim ponašanjem. Front. Behav. Neurosci; 10.3389.
Ulaz Nije sreća ili zadovoljstvo, već smisao života ono što štiti naš mozak objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
