Male svakodnevne frustracije, poput bijesa, razočaranja i prezira prema sitnim stvarima, mogu utjecati na našu emocionalnu dobrobit i fizičko zdravlje više od velikih životnih problema, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Houstonu. Problem je što se te male frustracije nakupljaju sve dok nas ne zasite i ne naruše našu psihološku ravnotežu. Potpuno smo preplavljeni. Isto se događa s mikroagresijom u svakodnevnom životu.
Šta su mikroagresije?
Napad je štetno, obično namjerno ponašanje protiv druge osobe radi nanošenja povrede. Prepoznavanje fizičkih napada je jednostavno, prepoznavanje psiholoških napada je složenije jer se kriju iza suptilnijih ponašanja, stavova ili riječi.
Mikroagresije su po definiciji male, gotovo nesvjesne radnje koje izvodimo svakodnevno i kojima ne pridajemo veliku važnost, ali neprestano djelovanje na kraju ima negativan utjecaj na napadnutu osobu.
Oni se manifestiraju u obliku pogrdnih postupaka ili komentara - koji su općenito društveno prihvaćeni - ali koji promoviraju stereotipe ili generiraju stigmu o nekoj osobi. Rasistički, seksistički i klasicistički komentari primjeri su mikroagresije u svakodnevnom životu, ali postoje i mnogi drugi.
Nemojte sjediti pored nekoga u podzemnoj željeznici zbog izgleda, prekidajte žene više od muškaraca kad razgovaraju misleći da nemaju ništa zanimljivo za reći, mislite da je netko manje inteligentan jer ima drugačije etničko porijeklo od našeg, vjerujte da kome pripada za socijalno ugroženiju klasu je građanin drugog reda, neki su primjeri mikroagresije u svakodnevnom životu.
Od direktnog napada do skrivenog uvrede, vrste mikroagresije
Postoje dvije vrste mikroagresije, prema Deraldu Wingu Sueu, psihologu sa Univerziteta Columbia, rođenom u Sjedinjenim Državama, ali azijskog porijekla, koji je pretrpio ove mikro-uvrede i uvrede iz prve ruke:
• Otvorene mikroagrezije. To su izravni napadi, riječi ili radnje kojima se želi namjerno povrijediti ili povrijediti drugu osobu.
• Skrivene mikroagresije. To su maskirne agresije. Svatko tko ih počini ne vidi u njima nikakve loše namjere jer su žrtve stereotipa i predrasuda koje jačaju tim napadima.
Problem mikroagresije je taj što ih je, za razliku od govora mržnje, vrlo teško otkriti jer se temelje na društveno podijeljenim predrasudama. Mnogo puta se ne manifestiraju verbalno, ali mogu biti male, naizgled bezazlene radnje. Ponekad se mogu sakriti i iza komplimenta.
Suptilna priroda mikroagresije ne umanjuje njihov negativan utjecaj na one koji pate od njih, već ih čini još štetnijima jer je teže boriti se s njima i iskorijeniti ih. Na taj se način mikroagresije svakodnevno repliciraju i postaju toliko česte da ne uspijevamo shvatiti pravi opseg štete koju nanose žrtvama.
Zašto su mikroagresije štetne?
Postoje oni koji misle da mikroagresije nisu toliko štetne. Misle da problem nije "agresor", već da je "žrtva" previše osjetljiva ili stvari shvata preozbiljno. Međutim, neophodno je da se postavite na mjesto osobe koja svakodnevno trpi ove mikroagresije.
Sue, na primjer, kaže da mu mnogo puta, nakon održane lekcije, studenti prilaze i ne samo da mu čestitaju na sadržaju lekcije, već i na njegovom savršenom engleskom jeziku. Ovakve komentare, koji se ponavljaju nekoliko puta, čine da se u svojoj rodnoj zemlji osjeća strancem.
Niz eksperimenata provedenih na Univerzitetu Princeton otkrio je da kada osoba pati od mikroagresije u kontekstu razgovora za posao, čini više grešaka, što postaje samoispunjujuće proročanstvo, ograničavajući joj šanse za pristup položaju.
Problem mikroagresije je taj što započinju stvaranjem grudve snijega koja se postepeno pretvara u lavinu. Suptilan komentar, mali gest, beznačajan čin pretvaraju se u nešto veće što na kraju čini da se osoba osjeća drugačije, čudno ili čak inferiorno. Stoga mikroagresije na kraju uzrokuju nevidljive rane koje utječu na samopoštovanje, mentalno zdravlje i osjećaj uključenosti ljudi koji ne ispunjavaju određene socijalne standarde.
Zaista, nije neobično da osoba koja je sustavno izložena mikroagresiji na kraju pretjerano reagira i potpuno je nesrazmjerna jednostavnom komentaru ili šali iz lošeg ukusa. U stvarnosti, ta osoba ne reaguje na ovu mikro-uvredu već na sve godine mikro-uvreda koje je pretrpjela. Taj je komentar jednostavno slamka koja je kamili slomila leđa.
Kako se boriti protiv mikroagresije?
Važno je shvatiti da se stereotipi jačaju mikroagresijom i repliciraju - ponekad nesvjesno - u društvenim interakcijama. Mikroagresija ima snažan utjecaj, kako na podsvijest žrtve, tako i na socijalnu podsvijest. Stoga pomaže jačanju predrasuda i ocrnjivanju određenih grupa. To znači da mu ne bi trebalo biti mjesto u našim međuljudskim odnosima.
Ako pretrpimo ove mikro-uvrede, možemo odgovoriti mikro-intervencijom. Drugim riječima, raditi nešto što razoružava mikroagresiju i obrazuje one koji su to učinili.
Ako nam netko kaže nešto uvredljivo, bitno je da se ne obrambeno. Važno je započeti s činjenicom da niko nije imun na naslijeđene rasne, seksualne ili rodne predrasude. Ni mi.
To znači da nije potrebno naljutiti se na tu osobu, već educirati i na poštovanje ukazati na te predrasude. Stoga se moramo naoružati strpljenjem i pitati ga tačno na što je mislio. Možemo iskoristiti taj trenutak da naglasimo da njegove riječi skrivaju predrasude koje mogu naštetiti ljudima.
U svakom slučaju, moramo biti svjesni da je jedno ono u što mislimo da vjerujemo, a drugo u što istinski vjerujemo. Prepoznavanje stereotipa i predrasuda koje koristimo kada se odnosimo prema drugima učinit će nas osjetljivijim i otvorenijim ljudima. Doista, uklanjanje mikroagresije neće nam samo spriječiti da naštetimo drugima, već je i korisno za nas jer će nam omogućiti interakciju bez predrasuda, što će uvelike proširiti naš pogled na svijet.
Izvori:
Ortiz, A. i Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social “Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos” Proyecto Integrador. Trabajo de Titulación: Universidad San Francisco de Quito.
Sue, DW (2013) Rasne mikroagresije i svakodnevno blagostanje među Amerikancima Azije. Časopis za psihologiju savjetovanja; 60 (2): 188-199.
Dovidio, JF i dr. Al. (2002) Implicitne i eksplicitne predrasude i međurasna interakcija. Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju; 82 (1): 62–68.
DeLongis, A. et. Al. (1982) Povezanost svakodnevnih gnjavaža, uspona i glavnih životnih događaja sa zdravstvenim statusom. Zdravstvena psihologija; 1 (2): 119–136.
Word, C. i dr. Al. (1974) Neverbalno posredovanje samoispunjavajućih proročanstava u međurasnoj interakciji. Časopis za eksperimentalnu socijalnu psihologiju; 10 (2): 109-120.
Ulaz Razorna snaga mikroagresije u svakodnevnom životu objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
