Briga o sebi, osjećati se dobro, smirenije i zdravije nije uvijek tako lako. Ipak, potrebno je vrlo malo da bi se poboljšalo, čak i nauka to kaže.
Evo 5 stvari koje trebate učiniti koje će vam pomoći da budete sretniji i zdrav prema nauci.
BUDITE VANJSKIŠetnja, trčanje i općenito, vježbanje na otvorenom u parku, na plaži ili u šumi stimulira proizvodnju endorfina, hormona dobrog raspoloženja. Nadalje, pomaže u ublažavanju napetosti i poboljšava psihofizičku dobrobit i zdravlje.
PREDAJTE SE ČOKOLADI
Jeste li dolje na smetlištima i tužni? Tamna čokolada bogata je triptofanom, aminokiselinskim prethodnikom serotonina, hormona dobrog raspoloženja. Ova aminokiselina također stimulira sintezu dopamina, neurotransmitera koji poboljšava tjelesni odgovor na psihofizički stres.
SLUŠAM MUZIKU
Jeste li napeti i nervozni? Slušajte svoju omiljenu pjesmu. U trenucima „ne“, muzika je izvrsna za vraćanje dobrog raspoloženja i za pomoć u sreći. Opustite se i pomozite otpustiti napetost. To je konstatovalo istraživanje koje je sproveo Queen's Univerzitet u Belfastu i objavljeno u časopisu PLOS One.
PUTOVATI
Putovanje, upoznavanje novih mjesta, otkrivanje različitih kultura iskustvo je koje pomaže biti sretni. Reći da je to studija "Divan život: Iskustvena potrošnja i potraga za srećom", objavljeno u Journal of Consumer Psychology.
OSJETITE SE VIŠE SIGURNO
Dobivanje zdravstvene politike dodatni je alat za održavanje smirenosti i poboljšanje nivoa vašeg blagostanja. Daje sigurnost i čini da se osjećate zaštićeno. Kako bi udovoljio dnevnim potrebama i potrebama cijele porodice, odraslih, djece i starijih osoba, Europ Assistance je lansirao Eura Salute 360. Jezgra novog proizvoda je osnovni paket dnevne pomoći, sveobuhvatan prijedlog pomoći koji uključuje: brzu i digitalnu svakodnevno, zahvaljujući platformi Myclinic, koja vam omogućava da kontaktirate liječnika 360 sata dnevno, 24 dana u tjednu, čak i putem video konsultacija, kako biste lijekove koji su vam potrebni primili direktno kod kuće i pristupili povezanoj mreži stomatologa, fizioterapeuta i medicinskih radnika. centri po sniženim cijenama. Pomoć u kući uz podršku liječnika, medicinskih sestara, dadilja, spremačica i kućnih ljubimaca. Personalizirani savjet: Voditelj njege za smjernice o putu liječenja i planu pomoći koji najviše odgovara potrebama, te medicinski trener, koji u video konsultacijama analizira najprikladniji put prevencije na osnovu povijesti bolesti pacijenta.
Pored osnovnog paketa dnevne pomoći, postoje opcionalni paketi zaštite od nezgoda, zaštite od bolesti, zaštite od kirurških zahvata i LTC pomoći.
Eura Salute 360 omogućava kupcima da se sa većim vedrinama suoče sa svim zdravstvenim problemima, od najmanjeg do najvećeg, od svakodnevnog života do hitnih slučajeva, bilo da se radi o operaciji ili trudnoći, čak i ozbiljnoj bolesti, ozljedi ili gubitku. dovoljnosti, odabirom načina sastavljanja osiguranja prema vašim potrebama.
L'articolo 5 stvari koje vam pomažu da budete zdraviji prema nauci čini se da je prvi na Vogue Italija.
