La ব্যাচ রান্না বিদ্যমান আগে থেকে প্রস্তুত সপ্তাহের জন্য আপনার সমস্ত খাবার, তাই দ্বারা সময় বাঁচাতে এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেকে এই বোঝা থেকে মুক্ত করুন। এটি সম্পর্কে অগ্রিম বেশ কয়েকটি খাবার রান্না করুন একটি যৌক্তিক এবং সংগঠিত উপায়ে, সপ্তাহের প্রতিটি দিন জুড়ে একটি নির্দিষ্ট মেনু অনুসরণ করে।
মেনু পরিকল্পনা: একটি উপযুক্ত পৃষ্ঠ চয়ন করুন
খাবারের পরিকল্পনা অবশ্যই রান্নাঘরে দৃশ্যমান প্রদর্শন দিয়ে শুরু হয় begins একটি ধারণা, একটি ম্যাগাজিন বা একটি কুকবুকের স্পটযুক্ত একটি রেসিপি: আমরা মেনু এবং একটি ব্ল্যাকবোর্ডে এটি তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি লিখি।
ফ্রিজ বা রান্নাঘরের দেয়ালে প্রদর্শিত, যথেষ্ট পরিমাণে একটি মডেল বেছে নিন যাতে আপনি এতে কী লিখেছেন তা আপনি পরিষ্কারভাবে পড়তে পারেন!
মেনুগুলির জন্য চৌম্বক বোর্ড ards
আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন সপ্তাহের প্রত্যাশায় এটি এর আগে কখনও হয়নি সহজ এবং সমস্ত ধন্যবাদ চৌম্বকীয় হোয়াইটবোর্ড স্মার্ট পান্ডা দ্বারা। সরাসরি ফ্রিজে সংযুক্ত থাকতে বা রান্নাঘরের দেয়ালে ঝুলতে, এটি প্রবেশ করার আদর্শ সমাধান ব্যাচ রান্নার যাদুতে জগতে, ধন্যবাদ যার ফলে আপনি আর প্রতিদিন সারাদিন রান্না করতে বাধ্য হবেন না।
প্রতি সপ্তাহে আপনার স্লেট পূরণ করুন, অঙ্কন করা একটি মেনু slavishly অনুসরণ করতে এবং যথাযথ বিভাগে পূরণ করা, কেনাকাটা তালিকা আপনার পছন্দসই খাবারগুলি কখনই ফুরিয়ে যায় না। এই পণ্যটিও এর জন্য নিখুঁত সরঞ্জাম এই সমস্ত সুস্বাদু রেসিপি লিখুন আপনি টেলিভিশনে দেখেন তবে কলম এবং কাগজের অভাবে আপনার লেখার সময় নেই time আপনি যখন সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করেন (সর্বাধিক সাপ্তাহিক ছুটির দিনে), আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি রান্না শুরু করুন যাতে একবার রান্না হয়ে গেলে আপনি এগুলি ফ্রিজে বা ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে পারেন এবং ক্লান্তিকর দিনের পরে এগুলি প্রস্তুত পেতে পারেন।
এটি 15 ইউরোরও কম দামে অ্যামাজনে কিনুন!
একটি বিকল্প সমানভাবে বৈধ এবং থেকে আরও মার্জিত নকশা, এবং ইরিও চৌম্বকীয় হোয়াইটবোর্ড। নিরপেক্ষ রঙে, এটি খুব বেশি মনোযোগ আকর্ষণ না করে সহজেই রান্নাঘরের দেয়ালগুলির সাথে মেলে। আপনার সমস্ত খাবার লিখুন আসন্ন সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত করতে এবং ভুল লেখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না কারণ পণ্যটি ক্ষয়যোগ্য এবং আপনাকে যতবার সম্ভব আপনার মেনুটি পরিবর্তন করতে দেয়। রেসিপি, শপিং তালিকা, অ্যাপয়েন্টমেন্ট, Questa মাল্টি টাস্কিং হোয়াইটবোর্ড জন্য ডিজাইন করা হয়েছে আপনার জীবন সহজ করুন, এটিকে সংগঠিত ও বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্ত করে তোলা। এবং এই ক্রয়টি করার জন্য আপনি কী অপেক্ষা করছেন?
অ্যামাজনে 12 ইউরোরও কম পণ্য কিনুন!
খাদ্য সঞ্চয়: সঠিক পাত্রে চয়ন করুন
এর পিছনে একটি রহস্য ব্যাচ রান্না সাফল্য এটা সব পদ্ধতিতে খাদ্য মজুদ:
> প্রচুর পরিমাণে খাবারের অগ্রিম প্রস্তুতির জন্য এগুলি যথাযথ উপায়ে সংরক্ষণ করতে সক্ষম হওয়া এবং তাদের স্বাদ এবং তাজা হারাতে বাধা দেওয়া দরকার।
> এই প্রাক প্রস্তুত খাবার সংরক্ষণ করার জন্য, পছন্দসই নির্বাচন করুন এয়ারটাইট কাচের বাক্সগুলি যার প্লাস্টিক (যদি theাকনাতে উপস্থিত থাকে) হয় বিপিএ মুক্ত
> এই ধরণের স্টোরেজকে ধন্যবাদ, খাবার এবং প্রাক-রান্না করা খাবারগুলি ফ্রিজে বা ফ্রিজে দীর্ঘতর সংরক্ষণ করা যেতে পারে। মেনু খাওয়া বা প্রস্তুত করার সময়, পাত্রটি চুলা এবং মাইক্রোওয়েভে sertedোকানো এবং গরম করা যায়।
> বাক্স নির্বাচন করতে মনে রাখবেন বিভিন্ন আকার এবং ক্ষমতা, যাতে আপনি বিভিন্ন পরিমাণে খাদ্য সঞ্চয় করতে পারেন (400 মিলি থেকে 1.5 লি পর্যন্ত)।
> একবার পাত্রে সংরক্ষণ করার পরে, প্রাক-রান্না করা খাবারগুলি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত, ফ্রিজে বা ফ্রিজে
কিচলি সেট 12-টুকরা পরিষ্কার গ্লাস
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সপ্তাহের সমস্ত দিনের জন্য খাবার প্রস্তুত করে আনন্দিত হওয়ার পরে, তাদের মধ্যে ভাগ করুন খাবার রাখার পাত্র. আমাদের প্রিয় সেটগুলির একটি নিঃসন্দেহে এটি কিচলি। প্যাকেজ সরবরাহ করা হয় 12 টুকরা (6 ধারক + 6 lাকনা) গ্লাসে trasparente e শক্ত, বোরোসিলিকেট হচ্ছে। Idাকনাটি খোলার এবং বন্ধ করা বিশেষত সহজ এবং বজায় রাখার সময় দৃ strong় সিলের গ্যারান্টি দেয় সর্বদা তাজা খাবার এবং স্ন্যাকস.
এই সেটটি উভয়ের জন্যই আদর্শ সমাধান দীর্ঘমেয়াদী খাবার সংরক্ষণ করা উভয়ের জন্য তাদের ডিফ্রস্ট এবং গরম করুন: পাত্রে, আসলে, (idাকনা ছাড়াই) প্রতিরোধ করা উচিত উচ্চ চুলার তাপমাত্রা (400 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত) এবং অত্যন্ত নিম্নতম হিমায়ক। পাস্তা, শাকসবজি, স্ন্যাকস, এই পরিষেবাটি যে পরিমাণ খাবারগুলিকে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম তার তালিকা প্রায় অসীম এবং এটি তৈরি করে ব্যাচ-রান্নার শিল্পে থাকা আবশ্যক পণ্যগুলির মধ্যে।
আমাজনে ক্রয় করুন: দাম প্রায় 25 ইউরো!
5 টি এয়ারটাইট পাত্রে লুমিনার্ক সেট
আরেকটি সেট যা আমরা বিশেষত পেয়েছি দরকারি আমাদের অধিবেশন জন্য ব্যাচ রান্না নিঃসন্দেহে এটি লুমিনার্ক যা গঠিত 5 এয়ারটাইট কনটেইনার, কোনটি 2 স্কোয়ার, 2 টি আয়তক্ষেত্রাকার এবং একটি বৃত্তাকার। এই পণ্যগুলির শক্তি পুরোপুরি তাদের মধ্যে lies তাপ শক প্রতিরোধের: একটি পরিশীলিত এবং উদ্ভাবনী উদ্বোধন এবং সমাপ্তি ভালভকে ধন্যবাদ, সরাসরি খাবারের ভিতরে পাত্রে গরম করা সম্ভব মাইক্রোওয়েভ (এটি চালু করার আগে, ভাল্বটি কঠোরভাবে খোলা আছে এবং তাপমাত্রা অতিক্রম না করে তা নিশ্চিত করুন 110 ° সেঃ) বা, বিপরীতে, এগুলিতে রাখুন হিমায়ক প্রতিদিন সবসময় তাদের প্রস্তুত দেখতে। পণ্যের মাত্রা বিভিন্ন তবে সমস্ত ধারণ করে, তাই তারা রান্নাঘরে বা ব্যাগের মধ্যে নাড়াচাড়া সৃষ্টি করে না আপনার কি খাওয়া আপনার সাথে কাজ করার জন্য বা ভাড়া নিয়ে যাওয়া উচিত?
আমাজনে ক্রয় করুন: দাম প্রায় 35 ইউরো!
ফিলোরনের ইকোলজিকাল এবং মার্জিত লাঞ্চ বক্স
ফুড গ্রেড পিপি থেকে তৈরি, গন্ধহীন এবং বিপিএ মুক্ত, ফিলর্ন লাঞ্চ বক্স এটি হৃৎপিণ্ডের আমাদের "ব্যাগ ধারক" container এটি কেবল সবচেয়ে উপযুক্ত বিষয় নয় আমাদের খাবার সব জায়গায় সঞ্চয় করে নিন পূর্বে রান্না করা, তবে সহজেই একটি প্যানে পরিণত হয় যাতে চুলায় সরাসরি খাবার গরম করতে ক মাইক্রোওয়েভ, সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় 120 ° সে। বেশ কয়েকটি বগি সমন্বয়ে এটি কটলারি সেটের জন্যও একটি স্থান সংরক্ষিত আছে। আমাদের সর্বোপরি কী আঘাত করেছিল তা ছিল লিক-প্রুফ লকিং সিস্টেম: কোনও খাবার বা তরল ব্যাগে ছড়িয়ে নেই। আমরা এটি যুবক এবং বৃদ্ধকে সুপারিশ করি!
অ্যামাজনে 19 ইউরোরও কম দামে কিনুন!
ব্যাচ রান্না: রান্নাঘরে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বই
যেহেতু - একটি নির্দিষ্ট সময়ে - ধারণাগুলি শেষ হতে পারে, i ব্যাচ রান্না নিবেদিত বই তারা অনেক সাহায্যকারী। সংস্থার সত্যিকারের "বাইবেল", এই বইগুলি আমাদের আগে থেকেই খাবার প্রস্তুত এবং রান্না করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
Seasonতু বা খাদ্য দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ, রেসিপি এগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ এবং প্রথম দিকে রান্নার দিক থেকে সমস্ত কিছু বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়।
মনে রাখার টিপস:
- তালিকা i তালিকা যা আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগায় এবং কী কিনবেন তা লিখুন
- কিনুন প্রয়োজনীয় উপাদান প্রস্তুতির দিন বা আগের দিন
- সময় সময় চয়ন করুন সপ্তাহান্তিক কাল (অথবা আপনার পছন্দমতো দুই বা তিন ঘন্টা নিখরচায়), কিছু মেনু আগাম রান্না করার জন্য
- এই প্রস্তুতির সময়টি হয় হয় এ থেকে জেড রেসিপি তৈরির উদ্দেশ্যে নয়, বরং প্রত্যাশা করা এবং সময়কে উজানে সংরক্ষণ করা।
- এখান থেকে শাকসব্জী, শস্য এবং প্রোটিনগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিনের উপর নির্ভর করে রান্না করা যায় (আল স্টিম, বেকড শাকসবজি, শক্ত-সিদ্ধ ডিম ইত্যাদি.).
বেনিডেটা প্যারোডি'র "সেভ ডিনার" রেসিপিগুলি
আপনার রান্নাঘরে চুলার কাছে যাওয়ার নিছক চিন্তাভাবনা আপনাকে ঘাম দেয় এবং আপনার রান্না করার ধারণাটি কাছাকাছি রেস্তোরাঁর সংখ্যা টাইপ করার সাথে জড়িত? আমাদের কাছে আপনার সমাধান রয়েছে, প্রকৃতপক্ষে এটিই বেনেডেটা পরোদিই করেছেন। সুপরিচিত টিভি উপস্থাপক রন্ধনসম্পর্কীয় বিশ্বের toণ দিয়েছিলেন, এর মধ্যে একটি লিখেছিলেন অবশ্যই বই আছে আমাদের রান্নাঘরের তাকের মধ্যে একটি তালিকা 250 এরও বেশি দ্রুত এবং সহজ রেসিপিগুলিসংক্ষেপে আপেক্ষিক ফটোগুলির সাথে কঠোরভাবে: বাস্তবগুলি "ডিনার-সেভ পিলস"। অ্যাপিটিজার, প্রথম কোর্স, প্রধান কোর্স, উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ, মিষ্টান্ন: সমস্ত খাবারের মধ্যে প্রস্তুত 15/30 মিনিট সর্বোচ্চ খেতে খেতে, স্বাদ সহ এবং সর্বনিম্ন পরিশ্রমের সাথে!
বাইবেল ব্যাচ রান্নার
অন্যদিকে, আপনি খুঁজছেন নির্দেশাবলী এর icalন্দ্রজালিক বিশ্বে কীভাবে প্রবেশ করা যায় সে সম্পর্কে আরও সুনির্দিষ্ট ব্যাচ রান্না, এখানে দুটি বই বিশেষত আপনার জন্য রচিত: “সিরিয়াল খাবার। একদিন রান্না করুন, সপ্তাহে খান " কেদা ব্ল্যাক ই “ব্যাচ রান্না। সপ্তাহ জুড়ে কয়েক ঘন্টা রান্না করা " সিনজিয়া ট্রেনচি লিখেছেন। উভয় গ্রন্থ সমৃদ্ধ পরামর্শ সপ্তাহে প্রতিদিন সর্বদা প্রস্তুত রাখার জন্য কীভাবে আপনার সর্বোত্তম খাবার প্রস্তুত করা যায়, রান্না করুন এবং সংরক্ষণ করুন। টুনা, পিজ্জা বা প্রতি রাতে টেক-অফের সাথে আর কোনও পাস্তা নয়, তবে ক স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং সুষম মেনু যার জন্য সপ্তাহান্তে কেবল এক বা দুই ঘন্টা প্রস্তুতির প্রয়োজন। দুটি বইয়ের ভিতরেই আপনি পাবেন সমস্ত তালু জন্য রেসিপি e আকর্ষণীয় ধারণা খাবারকে সুস্বাদু করে তোলা এবং চাপের উত্স নয়। সপ্তাহের সময়, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ডিফ্রাস্ট করা, ওভেন বা মাইক্রোওয়েভগুলিতে পুনরায় গরম করুন এবং রান্নাঘরে বসে আপনার দিনের খাবারটি উপভোগ করুন!
সেগুলি আমাজনে কিনুন:
> “সিরিয়াল খাবার। একদিন রান্না করুন, এক সপ্তাহ খান "প্রায় 25 ইউরোর জন্য
> “ব্যাচ রান্না। পুরো 14 সপ্তাহের জন্য কয়েক ঘন্টার মধ্যে রান্না করা ur
ব্যাচ রান্নার জন্য অন্যান্য দরকারী পণ্য:
> 35 ইউরোতে খাবারের জন্য ভ্যাকুয়াম মেশিন!
> স্টেইনলেস স্টিল স্টিমার 37 ইউরোর!
> 69 ইউরোর জন্য ক্যান্ডি মাইক্রোওয়েভ!
নিবন্ধ উত্স আলফেমিনাইল
