সংবেদনশীল অবৈধতা, যখন অন্যরা আমাদের অনুভূতিগুলি হ্রাস করে বা উপেক্ষা করে

- বিজ্ঞাপন -

"এটি খুব খারাপ নয়", "আপনার এমন হওয়া উচিত নয়" o "এখন পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় এসেছে"। এগুলি এমন কিছু সাধারণ বাক্যাংশ যা দুর্দশা লাঘব করতে বোঝানো হয় তবে প্রকৃতপক্ষে অক্ষম। যখন আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ লোকেরা আমাদের বোঝে না, তবে আমাদের অনুভূতিগুলি তুচ্ছ করে বা উপেক্ষা করে, আমরা কেবল আমাদের যে আবেগের প্রয়োজন তা পাই না, তবে আমরা অপ্রতুলতা বোধ করতে পারি এমনকি আমাদের আবেগের প্রাসঙ্গিকতা নিয়েও প্রশ্ন তুলতে পারি।

মানসিক অবৈধতা কী?

সংবেদনশীল অবৈধতা হ'ল কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা আচরণগুলি প্রত্যাখ্যান, উপেক্ষা করা বা প্রত্যাখ্যান করা। এটি এই বার্তাটি পৌঁছে দেয় যে আপনার অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় বা অনুপযুক্ত।

মানসিক অবৈধতা বিভিন্নভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যকে কারসাজির জন্য এটি ব্যবহার করে কারণ তারা তাদের মনোযোগ এবং স্নেহকে অন্যের জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে অধস্তন করে। অন্যরা এটিকে উপলব্ধি না করে সংবেদনশীলভাবে অন্যকে অবৈধ করে দেয়।

আসলে, অনেক সময় সংবেদনশীল অবৈধতা আমাদের উত্সাহিত করার চেষ্টার ফলাফল। বাক্যাংশগুলি পছন্দ করে "চিন্তা করবেন না", "এটি আমার কাছে এসেছিল", "নিশ্চিত যে এটি খারাপ ছিল না", "আপনি অত্যুক্তি করছেন", "আমি কোনও সমস্যা দেখছি না" বা "আপনার দরকার নেই সেভাবে অনুভব করুন " তাদের ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে, তবে শেষ পর্যন্ত অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি বাতিল করে দেয়।

- বিজ্ঞাপন -

স্পষ্টতই, অন্যকে শান্ত করার পক্ষে এটি কোনও ভাল কৌশল নয়। একেবারে বিপরীত। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে একটি প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীরা একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে তাদের আবেগ প্রকাশ করার পরে আরও খারাপ অনুভূত হয়েছিল এবং আরও বেশি শারীরিক প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল।

এমনও রয়েছে যারা নির্দিষ্ট উপায়ে অনুভব করার জন্য একে অপরকে দোষ দেয়। বাক্যাংশগুলি পছন্দ করে "আপনি খুব সংবেদনশীল", "আপনি সবকিছুকে খুব ব্যক্তিগতভাবে নেন" বা "আপনি এটিকে খুব বেশি গুরুত্ব দিন" তারা মানসিক অবৈধতার উদাহরণ যেখানে বোঝা এবং সমর্থন চাইছেন এমন ব্যক্তি সমালোচিত এবং প্রত্যাখ্যানিত।

অবশ্যই, সংবেদনশীল অবৈধতা কেবল মৌখিক নয়। অন্যের ব্যথা বা উদ্বেগ সম্পর্কে উদাসীনতাও তার অনুভূতিকে অকার্যকর করার একটি উপায়। যখন কোনও ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলছেন বা ইশারা বা দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে বেল্টিং করছেন তখন অবৈধ হওয়ার অন্য উপায়।

লোকেরা অনুভূতিকে কেন অবৈধ করে?

সংবেদনশীল অবৈধতা প্রায়শই ঘটে যখন আমরা আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করি বা কোনও অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলি। সত্যটি হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা অবৈধ হয়ে যায় কারণ তারা অন্যদের যে অনুভূতিগুলি দিচ্ছে তা প্রক্রিয়া করতে অক্ষম।

সংবেদনশীল বৈধতা সহানুভূতির কিছু ডিগ্রী জড়িত বা সহজাত অনুনাদ। এটি বোঝায় যে কীভাবে নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখবেন, তাকে বুঝতে এবং তার অনুভূতিগুলি কীভাবে বেঁচে রাখবেন। অনেক সময় এই অনুভূতিগুলি ব্যক্তির পক্ষে অত্যধিক মাত্রাতিরিক্ত হতে পারে বা কেবল সরল অপ্রীতিকর এমন উপায়ে হতে পারে যেগুলি সেগুলিকে প্রত্যাখ্যান করে এবং এর সাথে, ব্যক্তি তাদের অভিজ্ঞতাটি অকার্যকর করে দেয়।

প্রকৃতপক্ষে, এটিকে এড়ানো যায় না যে আমরা একটি সংবেদনশীল দৃষ্টিকোণ থেকে গভীরভাবে অকার্যকর সমাজে বাস করি যেখানে অনুভূতিপূর্ণ রাজ্যগুলিকে এমনকি "বাধা" হিসাবে বিবেচনা করা হয় যখন কারণ উপাসনা করা হয়। যে সমাজে দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত করা হয়, যেখানে হেডনিজমকে উপাসনা করা হয় এবং ভোগান্তিগুলি লুকানোর চেষ্টা করা হয় কারণ এটি অত্যধিক যন্ত্রণা সৃষ্টি করে, সেখানে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোক তাদের নেতিবাচক আবেগগুলি পরিচালনা করতে অক্ষম হন এবং মানতে অক্ষম হন emotional মানসিক বৈধতা প্রদান করে।


অন্যান্য ক্ষেত্রে, ব্যক্তির অবৈধতার ফলাফলটি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে দূরে সরে যেতে এবং নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার জন্য তাদের সমস্যা নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকে। এটি হতে পারে যে এই ব্যক্তিটির সত্যিই খুব কঠিন সময় চলছে এবং তিনি এতটাই ক্লান্ত হয়ে গেছেন যে তারা মানসিক বৈধতা সরবরাহ করতে পারে না। অথবা তারা একে অপরের আবেগের প্রতি মনোনিবেশ করার জন্য খুব স্ব-কেন্দ্রিক মানুষ হতে পারে।

মানসিক অবৈধতার পরিণতি

Emotions সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে সমস্যা

সংবেদনশীল অবৈধতা প্রায়শই আমাদের আবেগের মধ্যে বিভ্রান্তি, সন্দেহ এবং অবিশ্বাস তৈরি করে। আমরা যখন অনুভব করি তা প্রকাশ করার সময়, একজন নিকটতম এবং অর্থবহ ব্যক্তি আমাদের জানান যে আমাদের এটি অনুভব করা উচিত নয়, আমরা আমাদের অভিজ্ঞতার বৈধতা নিয়ে অবিশ্বাস শুরু করতে পারি। তবে, আমাদের আবেগকে প্রশ্ন করা তাদের অদৃশ্য করবে না, কেবলমাত্র দৃ them়ভাবে এগুলি পরিচালনা করা আমাদের পক্ষে কঠিন হয়ে উঠবে।

প্রকৃতপক্ষে, এটি সন্ধান করা হয়েছে যে অবৈধতা যখন দুঃখের মতো প্রাথমিক আবেগের প্রকাশকে বাধা দেয়, এটি প্রায়শই ক্রোধ এবং লজ্জার মতো গৌণ সংবেদনগুলির বৃদ্ধি ঘটায়। ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি সমীক্ষা থেকে জানা গেছে যে ইতিমধ্যে তাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধায় থাকা লোকেরা যখন দুঃখের মানসিক বৈধতা না পান তারা আরও আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায়।

Mental মানসিক ব্যাধিগুলির উত্থান

মানসিক দুর্বলতা হতাশা বা ক্রমবর্ধমান লক্ষণগুলির মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বিকাশকারী কোনও প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিকে অবদান রাখতে পারে। যখন অবৈধতা নিকটতম বৃত্ত থেকে আসে এবং এমন একটি প্যাটার্ন যা সময়ের সাথে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে, সেই ব্যক্তি তাদের অনুভূতিগুলি দমন করতে শিখবেন, যা শেষ পর্যন্ত তাদেরকে প্রভাবিত করবে। আপনি গভীরভাবে একা এবং ভুল বোঝাবুঝিরও বোধ করছেন। আসলে, একটি গবেষণা পরিচালিত ওয়েন স্টেট ইউনিভার্সিটি প্রকাশিত হয়েছে যে নিয়মতান্ত্রিক উপায়ে অংশীদারের সংবেদনশীল অবৈধতা হতাশাব্যঞ্জক চিত্রের উপস্থিতির পূর্বাভাস দিতে পারে।

- বিজ্ঞাপন -

মনোবিজ্ঞানী মার্শা এম লাইনহান বিশ্বাস করেন যে সংবেদনশীল দুর্বলতা সংবেদনশীলভাবে দুর্বল মানুষের পক্ষে বিশেষত ক্ষতিকারক হতে পারে; এটি, যারা বেশি সংবেদনশীল তারা আরও তীব্রতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং স্বাভাবিকতা খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন বলে মনে হয়। এই ক্ষেত্রে, তাদের মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি ভুল এবং অনুপযুক্ত বলে জানানো মানসিক বিকারগ্রস্তিকে ট্রিগার করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, এটিও দেখা গেছে যে শৈশবকালে যে সকল ব্যক্তিরা আবেগগত প্রতিবন্ধকতা ভোগেন তাদের বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা ইমালসিভিটি, ইমোশনাল ল্যাবিলিটি, শূন্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি এবং আবেগ পরিচালনার সমস্যাগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয়। কৈশোরে, আবেগগত দুর্বলতা স্ব-ক্ষতির একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে।

কিভাবে আবেগ বৈধ?

আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ইভেন্টগুলির প্রতি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া কখনই সঠিক বা ভুল হয় না। যা অনুপযুক্ত হতে পারে তা তাদের প্রকাশ, তবে তাদের চেহারা নয়। অতএব, আবেগগুলির মূল্য যাই হোক না কেন নিন্দা করা, উপেক্ষা করা বা প্রত্যাখ্যান করার কোনও কারণ নেই।

অন্য কারও আবেগকে বৈধতা দেওয়ার জন্য আমাদের প্রথমে তাদের অভিজ্ঞতার জন্য নিজেকে খোলা রাখতে হবে। এর অর্থ মনোযোগ সহকারে শুনতে ইচ্ছুক হওয়া এবং সম্পূর্ণ উপস্থিত থাকা being আমাদের সমস্ত বিভ্রান্তি বাদ দিয়ে আবেগের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করা উচিত।

এর অর্থ হ'ল আমাদের সমস্যাগুলিকে সেই মুহুর্তে আলাদা করে রাখতে ইচ্ছুক হওয়া যাতে আমরা চেষ্টা করতে পারি empatia আমাদের সামনের ব্যক্তির জন্য

পরিশেষে, এর মধ্যে আরও স্বীকৃত এবং বোঝার ভাষা ব্যবহার করা জড়িত যা বাক্যগুলি পছন্দ করে "আরও খারাপ হতে পারে" একটি জন্য পথ তৈরি অদৃশ্য "তোমাকে যা হয়েছে তার জন্য আমি দুঃখিত", বলা "হতাশ বলে মনে হচ্ছে" পরিবর্তে "আপনি অত্যুক্তি করছেন" o "আপনাকে সাহায্য করতে আমি কী করতে পারি?" পরিবর্তে "আপনি এটি অতিক্রম করতে হবে "।

মানসিক বৈধতা একটি শিক্ষিত শিল্প। আমাদের কেবল ধৈর্যশীল এবং বোঝার দরকার।

সূত্র:

অ্যাড্রিয়ান, এম। ইত্যাদি। আল। (2019) পিতামাতার বৈধতা এবং অকার্যকর পূর্বাভাস কিশোরী আত্ম-ক্ষতি। প্রফেসর সাইকোল রেস; 49 (4): 274-281।

কেং, এস ও শ, সি। (2018) শৈশব অবৈধতা এবং সীমান্তরেখার ব্যক্তিত্বের লক্ষণগুলির মধ্যে সংযোগ: স্ব-সংঘাত এবং সংযমী কারণ হিসাবে সঙ্গতি। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং ইমোশন ডিস্রেগুলেশন; 5: 19।

লিওং, এলইএম, ক্যানো, এ। এবং জোহেনসেন, এবি (২০১১) দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দম্পতিগুলিতে মানসিক বৈধতা এবং অবৈধতার ক্রমিক এবং বেসের বিশ্লেষণ: রোগীর লিঙ্গ বিষয়গুলি। ব্যথা জার্নাল; 12: 1140 –1148।

ফ্রুজেটি, এই এবং শেনক, সি। (২০০৮) পরিবারগুলিতে বৈধতা দেওয়ার প্রতিক্রিয়া বাড়ানো। মানসিক স্বাস্থ্য সামাজিক কাজ; 6: 215–227।

ফ্রুজেটি, এই, শেনক, সি ও হফম্যান, পিডি (2005) পারিবারিক মিথস্ক্রিয়া এবং সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বিকাশ: একটি লেনদেনের মডেল। উন্নয়ন ও মনোবিজ্ঞান; 17: 1007–1030।

লাইনহান, এমএম (1993) বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা। নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস।

প্রবেশ সংবেদনশীল অবৈধতা, যখন অন্যরা আমাদের অনুভূতিগুলি হ্রাস করে বা উপেক্ষা করে সে পাবলিকó প্রাইমো এন মনোবিজ্ঞানের কর্নার.

- বিজ্ঞাপন -
পূর্ববর্তী নিবন্ধহ্যালি স্টেইনফিল্ড, অবকাশে সেক্সি চেহারা
পরবর্তী নিবন্ধসেলিনা গোমেজ তার 29 তম জন্মদিন উদযাপন করেছেন
মুসা নিউজ সম্পাদকীয় কর্মীরা
আমাদের ম্যাগাজিনের এই বিভাগটি অন্যান্য ব্লগ দ্বারা সম্পাদিত এবং ওয়েবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং খ্যাতিযুক্ত ম্যাগাজিনগুলির দ্বারা সর্বাধিক আকর্ষণীয়, সুন্দর এবং প্রাসঙ্গিক নিবন্ধগুলি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়েও আলোচনা করেছে এবং যা তাদের ফিডগুলি বিনিময় করার জন্য উন্মুক্ত রেখে ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দিয়েছে allowed এটি নিখরচায় এবং অলাভজনক জন্য করা হয়েছে তবে ওয়েব সম্প্রদায়ে প্রকাশিত সামগ্রীর মূল্য ভাগ করার একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে। সুতরাং… কেন এখনও ফ্যাশন মত বিষয় লিখুন? মেকআপ? আড্ডা? নান্দনিকতা, সৌন্দর্য এবং যৌনতা? অথবা আরও? কারণ যখন মহিলারা এবং তাদের অনুপ্রেরণা এটি করে, তখন সমস্ত কিছুই একটি নতুন দৃষ্টি, একটি নতুন দিকনির্দেশ, একটি নতুন বিড়ম্বনা গ্রহণ করে। সবকিছু পরিবর্তিত হয় এবং সবকিছু নতুন ছায়া গো এবং শেডগুলিতে আলোকিত হয়, কারণ মহিলা মহাবিশ্ব অসীম এবং সর্বদা নতুন রঙের সাথে একটি বিশাল প্যালেট! এক বিচক্ষণ, আরও সূক্ষ্ম, সংবেদনশীল, আরও সুন্দর বুদ্ধি ... ... এবং সৌন্দর্য বিশ্বকে বাঁচাবে!