Малки ежедневни разочарования, като гняв, разочарование и презрение към дребни неща, могат да повлияят на нашето емоционално благополучие и физическо здраве повече от големите проблеми на живота, установи изследване на Университета в Хюстън. Проблемът е, че тези малки разочарования се натрупват, докато не ни наситят и нарушат психологическия ни баланс. Ние сме напълно съкрушени. Същото се случва и с микроагресиите в ежедневието.
Какво представляват микроагресиите?
Нападението е вредно, обикновено умишлено, поведение срещу друго лице, за да го нарани. Идентифицирането на физическите атаки е просто, идентифицирането на психологическите атаки е по-сложно, защото те се крият зад по-фино поведение, отношение или думи.
Микроагресиите по дефиниция са малки, почти несъзнателни действия, които извършваме всеки ден и на които не отдаваме особено значение, но постоянните действия в крайна сметка оказват отрицателно въздействие върху нападения.
Те се проявяват под формата на пренебрежителни действия или коментари - които са общоприети в социален план, но които насърчават стереотипи или генерират стигма за дадено лице. Расистки, сексистки и класически коментари са примери за микроагресия в ежедневието, но има и много други.
Не сядайте до някой в метрото заради външния им вид, прекъсвайте жените повече от мъжете, когато говорят, мислейки, че няма какво да казват интересно, мислете, че някой е по-малко интелигентен, защото има различен етнически произход от нашия, вярвайте, че кой принадлежи към социална класа в по-неравностойно положение е гражданин от втора класа, са някои примери за микроагресии в ежедневието.
От пряка атака до скрито нарушение, видовете микроагресии
Има два вида микроагресия, според Дералд Уинг Сю, психолог от Колумбийския университет, роден в САЩ, но от азиатски произход, който е претърпял тези микро-обиди и престъпления от първа ръка:
• Отворени микроагресии. Те са директни атаки, думи или действия, които целят умишлено нараняване или нараняване на другия човек.
• Скрити микроагресии. Това са замаскирани агресии. Всеки, който ги извърши, не вижда лоши намерения в тях, защото те са жертва на стереотипи и предразсъдъци, които засилват чрез тези атаки.
Проблемът с микроагресиите е, че за разлика от речта на омразата, те са много трудни за откриване, защото се основават на социално споделени предразсъдъци. Много пъти те не се проявяват устно, но могат да бъдат малки, на пръв поглед безобидни действия. Понякога дори могат да се скрият зад комплимент.
Фината природа на микроагресиите не смекчава негативното им въздействие върху страдащите от тях, а по-скоро ги прави още по-вредни, тъй като са по-трудни за борба и изкореняване. По този начин микроагресиите се възпроизвеждат и стават толкова често срещани ежедневно, че не успяваме да разберем истинския размер на щетите, които причиняват на жертвите.
Защо микроагресиите са вредни?
Има хора, които смятат, че микроагресиите не са чак толкова вредни. Те смятат, че проблемът не е "агресорът", а че "жертвата" е твърде чувствителна или приема нещата твърде сериозно. Необходимо е обаче да се поставите на мястото на човека, който ежедневно страда от тези микроагресии.
Сю например казва, че много пъти, след като дават урок, учениците се приближават до него и не само го поздравяват за съдържанието на урока, но и за перфектния му английски. Този вид коментари, които се повтарят няколко пъти, го карат да се чувства непознат в родната си страна.
Поредица от експерименти, проведени в Принстънския университет, разкриват, че когато човек страда от микроагресия в контекста на интервю за работа, те правят повече грешки, което се превръща в самоизпълняващо се пророчество, ограничавайки шансовете му за достъп до позицията.
Проблемът с микроагресиите е, че те започват от създаването на снежна топка, която постепенно се превръща в лавина. Коварен коментар, малък жест, незначителен акт се превръщат в нещо по-голямо, което в крайна сметка кара човека да се чувства различен, странен или дори по-нисък. Следователно микроагресиите в крайна сметка причиняват невидими рани, които засягат самочувствието, психичното здраве и чувството за включване на хора, които не отговарят на определени социални стандарти.
Всъщност не е необичайно човек, който систематично е подложен на микроагресия, да се окаже прекалено реагиращ и напълно непропорционален на обикновен коментар или шега с лош вкус. В действителност този човек реагира не на тази микро-обида, а на всичките години на микро-обиди, които е претърпял. Този коментар беше просто сламката, която счупи гърба на камилата.
Как да се борим с микроагресиите?
Важно е да се разбере, че стереотипите се засилват чрез микроагресии и се възпроизвеждат - понякога несъзнателно - в социални взаимодействия. Микроагресията има силно въздействие както върху подсъзнанието на жертвата, така и върху социалното подсъзнание. Поради това помага за засилване на предразсъдъците и очерняне на определени групи. Това означава, че не би трябвало да има място в нашите междуличностни отношения.
Ако претърпим тези микро-обиди, можем да отговорим с микроинтервенция. С други думи, правенето на нещо, което обезоръжава микроагресията и възпитава тези, които са го направили.
Ако някой ни каже нещо обидно, от съществено значение е да не се защитим. Важно е да започнем с факта, че никой не е имунизиран срещу наследствени расови, сексуални или полови пристрастия. Нито ние.
Това означава, че не е необходимо да се ядосвате на този човек, а да възпитавате и посочвате тези предразсъдъци с уважение. Затова трябва да се въоръжим с търпение и да го попитаме какво точно е имал предвид. Можем да се възползваме от този момент, за да подчертаем, че думите му крият предразсъдъци, които могат да навредят на хората.
Във всеки случай трябва да сме наясно, че едно е това, което смятаме, че вярваме, а друго това, в което наистина вярваме. Идентифицирането на стереотипите и предразсъдъците, които използваме, когато се отнасяме към другите, ще ни направи по-чувствителни и отворени хора. В действителност, премахването на микроагресията не само ще ни попречи да навредим на другите, но е и полезно за нас, защото ще ни позволи да взаимодействаме без предубеждения, което значително ще разшири нашия възглед за света.
Източници:
Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social „Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos“ Proyecto Integrador. Trabajo de Titulación: Университет Сан Франциско де Кито.
Сю, DW (2013) Расови микроагресии и ежедневно благосъстояние сред азиатските американци. Списание за психология на консултациите; 60 (2): 188-199.
Dovidio, JF et. Al. (2002) Имплицитни и изрични предразсъдъци и междурасово взаимодействие. Списание за личност и социална психология; 82 (1): 62–68.
DeLongis, A. et. Ал. (1982) Връзка на ежедневните главоболия, повдигания и важни събития в живота със здравословното състояние. Здравна психология; 1 (2): 119–136.
Word, C. et. Ал. (1974) Невербалното посредничество на самоизпълняващи се пророчества при междурасово взаимодействие. Списание за експериментална социална психология; 10 (2): 109-120.
Входът Опустошителната сила на микроагресията в ежедневието е публикуван за първи път в Кът на психологията.
