Рационализацията е защитен механизъм, от който никой не избягва. Когато нещата се объркат и се чувстваме в ъгъла, можем да се почувстваме съкрушени и следователно не сме в състояние да се справим с реалността адаптивно. Когато изпитваме особено заплашителни ситуации за нашето „Аз“, ние сме склонни да се предпазваме, за да поддържаме определен психологически баланс, който ни позволява да продължим напред с възможно най-малко увреждане на егото си. Рационализацията вероятно е meccanismo di difesa най-широко разпространени.
Какво е рационализация в психологията?
Концепцията за рационализация датира от психоаналитика Ърнест Джоунс. През 1908 г. той предлага първото определение за рационализация: „Измисляне на причина за обяснение на отношение или действие, чийто мотив не е разпознат“. Зигмунд Фройд бързо възприема концепцията за рационализация, за да осмисли обясненията, предлагани от пациентите за техните невротични симптоми.
По принцип рационализацията е форма на отричане, която ни позволява да избегнем конфликта и разочарованието, които тя поражда. Как работи? Търсим причини - очевидно логични - за да оправдаем или скрием грешки, слабости или противоречия, които не искаме да приемем или които не знаем как да управляваме.
На практика рационализацията е механизъм за отхвърляне, който ни позволява да се справим с емоционални конфликти или вътрешни или външни стресови ситуации чрез измисляне на успокояващи, но неправилни обяснения за нашите мисли или действия на други хора или чувства, за да прикрием истинските мотиви.
Механизмът на рационализация, затворен от това, което не искаме да разпознаем
В общ смисъл прибягваме до рационализация, за да се опитаме да обясним и оправдаем поведението си или това, което ни се е случило по очевидно рационален или логичен начин, така че тези факти да станат поносими или дори положителни.
Рационализацията протича на два етапа. В началото вземаме решение или прилагаме поведение, мотивирано от определена причина. Във втори момент ние изграждаме друга причина, покрита с очевидна логика и последователност, за да оправдаем нашето решение или поведение, както към себе си, така и към другите.
Струва си да се отбележи, че рационализирането не означава лъжа - поне в най-строгия смисъл на думата - тъй като много пъти човек в крайна сметка вярва в конструирани причини. Механизмът на рационализация следва пътища, които се отклоняват от нашето съзнание; тоест ние не заблуждаваме съзнателно себе си или другите.
Всъщност, когато психолог се опитва да демаскира тези причини, е нормално човекът да ги отрече, защото е убеден, че мотивите му са валидни. Не можем да забравим, че рационализацията се основава на обяснение, което, макар и невярно, е правдоподобно. Тъй като аргументите, които предлагаме, са напълно рационални, те успяват да ни убедят и следователно не е нужно да признаваме своята неспособност, грешка, ограничения или несъвършенства.
Рационализацията действа като дисоциационен механизъм. Без да осъзнаваме, ние установяваме дистанция между „доброто“ и „лошото“, като си приписваме „доброто“ и отхвърляме „лошото“, за да елиминираме източника на несигурност, опасност или емоционално напрежение, което не искаме разпознае. По този начин ние сме в състояние да се „адаптираме“ към околната среда, дори ако наистина не разрешаваме конфликтите си. Спасяваме егото си в краткосрочен план, но не го защитаваме завинаги.
Невролозите от Калифорнийския университет са открили, че механизмът за рационализация може да се активира бързо, когато се налага да взимаме трудни решения или сме изправени пред амбивалентни конфликти, без продължително размишление, просто като страничен продукт от вземането на решения за облекчаване на тревожност, психологически дистрес и когнитивен дисонанс, определени от самия процес на вземане на решение.
Следователно не винаги сме наясно с рационализирането. Независимо от това, това отричане ще бъде повече или по-малко интензивно и трайно в зависимост от това доколко ние възприемаме повече или по-малко заплашителната реалност за нашето „Аз“.
Примери за рационализация като защитен механизъм в ежедневието
Рационализацията е защитен механизъм, който можем да използваме, без да го осъзнаваме в ежедневието. Може би най-старият пример за рационализация идва от приказката на Езоп „Лисицата и гроздето“.
В тази басня лисицата вижда гроздове и се опитва да ги достигне. Но след няколко неуспешни опита той осъзнава, че са твърде високи. Затова той ги презира, като казват: „Те не са узрели!“.
В реалния живот се държим като лисицата на историята, без да осъзнаваме. Рационализацията всъщност изпълнява различни психологически функции:
• Избягвайте разочарованието. Можем да използваме рационализацията, за да избегнем разочарование от способностите си и да защитим положителния образ, който имаме за себе си. Например, ако интервю за работа се обърка, можем да се излъжем, като си кажем, че всъщност не сме искали тази работа.
• Не разпознавайте ограниченията. Рационализацията ни спестява от необходимостта да разпознаваме някои от нашите ограничения, особено тези, които ни карат да се чувстваме неудобно. Ако отидем на парти, можем да кажем, че не танцуваме, защото не искаме да се потим, когато истината е, че се срамуваме от танците.
• Избягване на вина. Склонни сме да прилагаме на практика механизма за рационализация, за да скрием грешките си и да блокираме чувство за вина. Можем да си кажем, че проблемът, който ни тревожи, така или иначе би възникнал или смятаме, че проектът е обречен от самото начало.
• Избягвайте самоанализ. Рационализацията е и стратегия да не задълбаваме в себе си, обикновено от страх от това, което бихме могли да открием. Например можем да оправдаем лошото си настроение или грубото си поведение със стреса, който сме създали в задръстване, когато в действителност тези нагласи могат да скрият латентен конфликт с този човек.
• Не признавайте реалността. Когато реалността надхвърли възможностите ни да се изправим срещу нея, ние прибягваме до рационализация като защитен механизъм, който да ни защитава. Човек в насилствена връзка например може да си помисли, че е виновен, че не е признал, че партньорът му е насилник или че не го обича.
Кога рационализацията се превръща в проблем?
Рационализацията може да бъде адаптивна, тъй като ни предпазва от емоции и мотивации, с които не бихме могли да се справим по това време. Всички ние можем да приложим някакъв защитен механизъм на практика, без поведението ни да се счита за патологично. Това, което прави рационализацията наистина проблематична, е твърдостта, с която се проявява, и нейното продължително удължаване във времето.
Кристин Лаурин, психолог от Университета на Ватерло, всъщност е провела поредица от много интересни експерименти, в които показва, че рационализацията често се използва, когато се смята, че проблемите нямат решение. По принцип това е вид предаване, защото предполагаме, че няма смисъл да продължаваме да се бием.
В един от експериментите участниците четат, че намаляването на ограниченията на скоростта в градовете ще направи хората по-безопасни и че законодателите са решили да ги намалят. На някои от тези хора беше казано, че новото правило за движение ще влезе в сила, докато на други беше казано, че съществува възможност законът да бъде отхвърлен.
Тези, които вярваха, че ограничението на скоростта ще бъде намалено, бяха по-привърженици на промяната и търсеха логични причини да приемат новата разпоредба, отколкото тези, които смятаха, че съществува възможност новите ограничения да не бъдат одобрени. Това означава, че рационализацията може да ни помогне да се изправим пред реалност, която не можем да променим.
Въпреки това, рисковете от използването на рационализация като привичен механизъм за справяне обикновено далеч надхвърлят ползите, които може да ни донесе:
• Ние крием емоциите си. Потискането на нашите емоции може да има опустошителни дългосрочни ефекти. Емоциите са там, за да сигнализират за конфликт, който трябва да разрешим. Игнорирането им обикновено не решава проблема, но е вероятно те да се окажат инкрустирани, да ни наранят повече и да продължат дезадаптивната ситуация, която ги поражда.
• Отказваме да разпознаем нашите сенки. Когато практикуваме рационализация като защитен механизъм, можем да се чувстваме добре, защото защитаваме имиджа си, но в дългосрочен план непризнаването на нашите слабости, грешки или несъвършенства ще ни попречи да израстваме като хора. Можем да се подобрим само когато имаме реалистична представа за себе си и сме наясно с качествата, които са ни необходими, за да укрепим или усъвършенстваме.
• Отдалечаваме се от реалността. Въпреки че причините, които търсим, могат да бъдат правдоподобни, ако те не са верни, тъй като се основават на грешна логика, дългосрочните резултати могат да бъдат много лоши. Рационализацията обикновено не е адаптивна, защото ни отвежда все по-далеч от реалността, по начин, който ни пречи да я приемем и да работим за нейната промяна, служейки само за удължаване на състояние на недоволство.
Ключовете за спиране на използването на рационализация като защитен механизъм
Когато лъжем себе си, ние не само пренебрегваме чувствата и мотивите си, но и крием ценна информация от себе си. Без тази информация е трудно да се вземат добри решения. Сякаш вървим през живота със завързани очи. От друга страна, ако успеем да оценим цялостната картина по ясен, разумен и отделен начин, колкото и трудно да е, ще можем да преценим коя е най-добрата стратегия, която да следваме, тази, която ни причинява по-малко щети и в дългосрочен план ни носи по-големи ползи.
Ето защо е важно да се научим да разпознаваме нашите емоции, импулси и мотивации. Има въпрос, който може да ни отведе много далеч: "защо?" Когато нещо ни притеснява или ни създава дискомфорт, ние просто трябва да се запитаме защо.
Важно е да не се задоволяваме с първия отговор, който ни хрумне, защото това вероятно ще бъде рационализация, особено ако това е ситуация, която особено ни безпокои. Трябва да продължим да изследваме нашите мотиви, като се питаме защо, докато стигнем до това обяснение, което поражда интензивен емоционален резонанс. Този процес на самоанализ ще се изплати и ще ни помогне да се опознаем по-добре и да се приемем такива, каквито сме, така че ще трябва да прибягваме все по-рядко към рационализация.
Източници:
Veit, W. et. Ал. (2019) Обосновката на рационализацията. Поведенчески и мозъчни науки; 43.
Laurin, K. (2018) Откриване на рационализация: Три полеви проучвания установяват повишена рационализация, когато очакваните реалности станат актуални. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. et. Al. (2016) Рационализация (отбранителен механизъм) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Енциклопедия на личността и индивидуалните различия. Спрингър, Чам.
Laurin, K. et. Ал. (2012) Реакция срещу рационализация: Различни отговори на политики, които ограничават свободата. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM et. Ал. (2011) Невронната основа на рационализацията: намаляване на когнитивния дисонанс по време на вземането на решения. Soc Cogn засяга Neurosci; 6 (4): 460–467.
Входът Рационализация, защитният механизъм, чрез който заблуждаваме себе си е публикуван за първи път в Кът на психологията.
