5 рэчаў, якія дапамагаюць быць здаровейшымі паводле навукі

0
- Рэклама -

Даглядаць за сабой, адчуваць сябе добра, спакойней і здаравей не заўсёды так проста. Тым не менш, каб паправіцца, трэба вельмі мала, нават навука так гаворыць.

Вось 5 рэчаў, якія трэба зрабіць, якія дапамогуць вам стаць больш шчаслівым і здаровы паводле навукі.

БУДЗЕЦЬ ВОНКУ
Адкрыць
Прагулкі, бег і наогул, заняткі спортам на свежым паветры ў парку, на пляжы ці ў лесе стымулююць выпрацоўку эндарфінаў, гармонаў добрага настрою. Акрамя таго, гэта дапамагае зняць напружанне і паляпшае псіхафізічнае самаадчуванне і здароўе.

ПАДДАЙЦЕ ШАКОЛАДУ
Шакалад
Ты ўніз на сметніцах і сумны? Цёмны шакалад багаты трыптафанам, папярэднікам амінакіслот серотоніна, гармона добрага настрою. Гэтая амінакіслата таксама стымулюе сінтэз дофаміна, нейрамедыятара, які паляпшае рэакцыю арганізма на псіхафізічны стрэс.

- Рэклама -
- Рэклама -

СЛУХАЦЬ МУЗЫКУ
музыка
Вы напружаныя і нервовыя? Слухайце любімую песню. У моманты "не" музыка выдатна падыходзіць для таго, каб аднавіць добры настрой і дапамагчы вам быць шчаслівым. Паслабцеся і дапамажыце зняць напружанне. Пра гэта заявіла даследаванне, праведзенае Універсітэт Каралевы ў Белфасце і апублікавана ў часопісе PLOS One.

ПАДАРОЖАЦЬ
viaggio
Падарожжа, знаёмства з новымі мясцінамі, адкрыццё розных культур - гэта вопыт, які дапамагае быць шчаслівым. Сказаць, што гэта даследаванне "Цудоўнае жыццё: спажыванне вопытам і імкненне да шчасця", апублікавана ў часопісе Consumer Psychology.

Адчуйце сябе больш бяспечным
Compagnia
Атрыманне палітыкі ў галіне аховы здароўя з'яўляецца дадатковым інструментам для захавання спакою і паляпшэння ўзроўню вашага самаадчування. Гэта забяспечвае бяспеку і дазваляе адчуваць сябе абароненым. Каб задаволіць штодзённыя патрэбы і патрэбы ўсёй сям'і, дарослых, дзяцей і пажылых людзей, Europ Assistance запусціла Eura Salute 360. Ядром новага прадукту з'яўляецца базавы штодзённы пакет дапамогі, комплексная прапанова дапамогі, якая ўключае ў сябе: хуткае і лічбавае штодня дзякуючы платформе Myclinic, якая дазваляе звяртацца да ўрача 360 гадзіны ў суткі, 24 дзён у тыдзень, нават праз відэакансультацыю, каб атрымліваць патрэбныя лекі непасрэдна дома і атрымліваць доступ да афіляванай сеткі стаматолагаў, фізіятэрапеўтаў і медыцынскіх работнікаў. цэнтры са зніжанымі стаўкамі. Дапамога на хаце пры падтрымцы лекараў, медсясцёр, нянь, хатняй гаспадаркі і няні. Персаналізаваная парада: Менеджэр па доглядзе за метадам лячэння і план дапамогі, найбольш адпаведны патрэбам, і медыцынскі трэнер, які падчас відэакансультацыі аналізуе найбольш прыдатны шлях прафілактыкі на аснове гісторыі хваробы пацыента.
У дадатак да асноўнага пакета штодзённай дапамогі існуюць дадатковыя пакеты сродкаў абароны ад няшчасных выпадкаў, абароны ад хвароб, хірургічнай дапамогі і дапамогі LTC.
Eura Salute 360 ​​дазваляе кліентам сутыкацца з любымі праблемамі са здароўем з большай спакойнасцю, ад самых маленькіх да самых вялікіх, ад паўсядзённага жыцця да надзвычайных сітуацый, няхай гэта будзе аперацыя ці цяжарнасць, нават сур'ёзная хвароба, траўма ці страта. дастатковасці, выбіраючы, як скласці страхавую абарону ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі.

Артыкул 5 рэчаў, якія дапамагаюць быць здаровейшымі паводле навукі здаецца першым на Vogue Italia.


- Рэклама -