Мышленне, якое чакаецца, можа стаць нашым лепшым саюзнікам альбо найгоршым ворагам. Здольнасць праецыраваць сябе на будучыню і ўяўляць, што можа здарыцца, дазваляе нам падрыхтавацца да найлепшага спосабу супрацьстаяння праблемам, але гэта таксама можа стаць перашкодай, якая пагружае нас у песімізм і паралізуе. Разуменне таго, як працуе апераджальнае мысленне і якія пасткі яно можа стварыць, дапаможа нам выкарыстаць гэтую цудоўную здольнасць на сваю карысць.
Што такое папярэдняе мысленне?
Папярэджанне мыслення - гэта кагнітыўны працэс, з дапамогай якога мы распазнаем праблемы і праблемы, якія могуць узнікнуць, і рыхтуемся да іх. Гэта ментальны механізм, які дазваляе сфармуляваць магчымыя альтэрнатывы на будучыню і асэнсаваць іх да іх узнікнення.
Відавочна, што папярэдняе мысленне - гэта складаны працэс, які ўключае некалькі кагнітыўных аспектаў. Не толькі патрабуецца, каб мы пільна сачылі за пэўнымі падзеямі і маглі ігнараваць іншыя, якія не маюць дачынення, але і прасілі прымяніць атрыманыя ў мінулым веды і вопыт для прагназавання таго, што можа здарыцца, калі мы шукаем магчымыя рашэнні і звяртаемся да нявызначанасць і неадназначнасць, звязаная з будучыняй.
Сапраўды, апераджальнае мысленне - гэта стратэгія выяўлення і вырашэння праблем. Справа не толькі ў назапашванні разыходжанняў, пакуль мы не дасягнем патэнцыйна небяспечнага парога, але мы просім перагледзець сітуацыю. Гэта азначае змену шаблонаў і ментальных структур. Такім чынам, папярэдняе мысленне - гэта форма разумовага мадэлявання і механізм спараджэння чаканняў наконт таго, што можа адбыцца.
3 тыпы апераджальнага мыслення, якія мы выкарыстоўваем для прагназавання будучыні
1. Супадзенне мадэляў
Вопыт, які мы пражываем на працягу ўсяго жыцця, дазваляе нам выявіць існаванне пэўных заканамернасцей. Напрыклад, мы заўважаем, што калі на небе чорныя воблакі, верагодна, будзе дождж. Ці тое, што калі ў нашага партнёра дрэнны настрой, мы, верагодна, у выніку паспрачаемся. Папярэдняе мысленне выкарыстоўвае гэтыя мадэлі як "базу дадзеных".
На практыцы ён пастаянна параўноўвае падзеі сучаснасці з мінулым, каб выявіць прыкметы, якія могуць сведчыць пра цяжкасці на гарызонце альбо пра тое, што мы перажываем нешта ненармальнае. Чакальнае мысленне нас папярэджвае, калі ў нас узнікнуць праблемы. Гэта кажа нам, што нешта не так, зыходзячы з нашага мінулага досведу.
Відавочна, што гэта не надзейная сістэма. Занадта шмат спадзявання на наш досвед можа прымусіць нас рабіць няправільныя прагнозы, таму што свет пастаянна мяняецца, і любыя невялікія змены, якія мы не выявілі, могуць прывесці да розных вынікаў. Такім чынам, нягледзячы на тое, што гэты выгляд аператыўнага мыслення важны, нам трэба выкарыстоўваць яго з асцярогай.
2. Адсочванне траекторыі
Гэты тып папярэдняга мыслення параўноўвае тое, што адбываецца, з нашымі прагнозамі. Мы не забываем свой мінулы досвед, але надаём больш увагі сучаснасці. Напрыклад, каб прадбачыць, ці адбудзецца дыскусія з партнёрам, выкарыстоўваючы нашы шаблоны, мы абмяжуемся ацэнкай узроўню гневу і дрэннага настрою, але калі ўлічыць траекторыю, мы будзем кантраляваць настрой іншага рэальны час.
З дапамогай гэтай стратэгіі мы не проста заўважаем і экстрапалюем заканамернасці ці тэндэнцыі, але мы ўжываем функцыянальную перспектыву. Відавочна, што псіхічны працэс, які ствараецца для прасочвання траекторыі і правядзення параўнанняў, з'яўляецца больш складаным, чым непасрэднае звязванне сігналу з негатыўным вынікам, таму патрабуецца большая эмацыянальная энергія.
Асноўная слабасць гэтага тыпу мыслення ў чаканні заключаецца ў тым, што мы марнуем занадта шмат часу на ацэнку траекторыі падзей, таму, калі яны ўпадуць, яны могуць здзівіць нас, не падрыхтаваўшыся да іх. Мы рызыкуем быць проста гледачамі занадта доўга, не маючы часу рэагаваць і не маючы эфектыўнага плана дзеянняў.
3. Канвергенцыя
Гэты тып апераджальнага мыслення з'яўляецца самым складаным, таму што ён просіць нас заўважыць сувязі паміж падзеямі. Замест таго, каб проста рэагаваць на старыя ўзоры альбо ісці па траекторыі бягучых падзей, мы ўспрымаем наступствы розных падзей і разумеем іх узаемазалежнасць.
Гэтая стратэгія звычайна ўяўляе сабой сумесь свядомага мыслення і несвядомых сігналаў. На самай справе, гэта часта патрабуе прымянення на практыцы поўнай увагі, якая дазваляе нам успрымаць усе дэталі з адасобленай пункту гледжання, дапамагаючы нам скласці глабальную карціну таго, што адбываецца.
У многіх выпадках канвергенцыя адбываецца ненаўмысна. Мы заўважаем сігналы і неадпаведнасці, бо наша мысленне надае ім сэнс і аб'ядноўвае іх у больш глабальную карціну, якая дазваляе зразумець сувязі і адсочваць іх, каб рабіць больш дакладныя прагнозы.
Перавагі чакальнага мыслення
Папярэджанне мыслення лічыцца прыкметай вопыту і кемлівасці ў многіх галінах. Напрыклад, вялікія майстры па шахматах мысленна аналізуюць магчымыя хады сваіх супернікаў, перш чым рухаць фігуру. Прадчуваючы хады суперніка, яны маюць перавагу і павялічваюць шанцы на перамогу.
Папярэджанне мыслення можа быць нам вельмі карысна. Мы можам зірнуць на далягляд, каб паспрабаваць прадказаць, куды нас прывядуць пэўныя рашэнні. Такім чынам, мы маглі б з пэўнасцю вызначыць, якія рашэнні могуць быць карыснымі, а якія могуць нашкодзіць нам. Таму мысліць мысленне вельмі важна, каб скласці планы і падрыхтаваць сябе да абранага шляху.
Гэта не толькі дапамагае нам прадбачыць магчымыя цяжкасці і перашкоды, але і дазваляе распрацаваць план дзеянняў па пераадоленні праблем альбо, па меншай меры, мінімізацыі іх уздзеяння. Такім чынам, гэта можа дапамагчы нам пазбегнуць лішніх пакут і зэканоміць энергію на гэтым шляху.
Цёмны бок чакання праблем
«Мужчына рамантаваў дом, калі зразумеў, што яму патрэбна электрадрэль, але яго ў яго не было, і ўсе крамы былі зачыненыя. Потым ён успомніў, што ў ягонага суседа была такая. Ён падумаў папрасіць яго пазычыць. Але перад тым, як дабрацца да дзвярэй, яго напала пытанне: "а што, калі ён не хоча мне пазычыць?"
Потым ён успомніў, што ў апошні раз, калі яны сустрэліся, сусед быў не такі прыязны, як звычайна. Можа, ён спяшаўся, а можа, злаваўся на яго.
- Вядома, калі ён злуецца на мяне, ён не пазычыць мне. Ён выдумае кожнае апраўданне, а я зраблю сябе дурнем. Ці будзе ён думаць, што ён важнейшы за мяне толькі таму, што ў яго ёсць нешта, што мне трэба? Гэта вышыня фанабэрыі! ' Падумаў чалавек. Раззлаваны, ён змірыўся з тым, што дома не змог скончыць рамонт, бо сусед ніколі не пазычыць яму муштру. Калі ён убачыць яго зноў, ён больш ніколі не будзе з ім размаўляць ».
Гэта гісторыя з'яўляецца добрым прыкладам праблем, якія можа выклікаць нас чакальнае мысленне, калі яно ідзе няправільным шляхам. Гэты тып разважанняў можа стаць звыклым узорам мыслення, які служыць толькі для таго, каб убачыць праблемы і перашкоды там, дзе іх няма альбо дзе яны наўрад ці могуць узнікнуць.
Калі мысленчае мысленне становіцца простым выкрывальнікам цяжкасцей, гэта прыводзіць да песімізму, таму што мы адбіраем самую карысную частку: магчымасць планавання стратэгій на будучыню.
Тады мы можам патрапіць у лапы трывогі. Мы пачынаем баяцца таго, што можа здарыцца. Трывога і перажыванні, звязаныя з чаканнем, могуць стварыць сляпыя плямы і пабудаваць горы з пясчынкі. Такім чынам, мы рызыкуем стаць вязнямі чакальнага мыслення.
Іншы раз мы можам перайсці ў дэпрэсіўны стан, калі мяркуем, што нічога не можам зрабіць. Мы перакананыя, што праблемы, якія навісаюць на гарызонце, невырашальныя, і мы паралізуем сябе, сілкуючы пасіўную позу, у якой мы бачым сябе ахвярамі лёсу, які мы не можам змяніць.
Як выкарыстоўваць апярэджальнае мысленне, каб палегчыць жыццё, а не ўскладняць яго?
Папярэджанне мыслення карысна, таму што дазваляе падрыхтаваць сябе да рэагавання найбольш адаптыўным спосабам. Такім чынам, мы павінны пераканацца, што калі гэты спосаб мыслення рэалізуецца, ён не проста выяўляе небяспекі, праблемы і перашкоды на шляху, але нам трэба задаць сабе пытанне, што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гэтых рызык ці, па меншай меры, паменшыць іх уздзеянне.
Людзі, якія лепш за ўсё выкарыстоўваюць аператыўнае мысленне, - гэта тыя, хто не проста прадказвае праблемы, але шукае сэнс. Яны не толькі заўважаюць папераджальныя знакі, але і інтэрпрэтуюць іх з пункту гледжання таго, што яны могуць зрабіць для іх вырашэння. Іх розум сканцэнтраваны на тым, што яны могуць зрабіць, і аператыўнае мысленне прымае функцыянальны погляд.
Таму ў наступны раз, калі вы ўбачыце праблемы на гарызонце, не толькі скардзіцца і хвалявацца, спытаеце сябе, што вы можаце зрабіць, і падрыхтуйце план дзеянняў. Такім чынам, вы можаце атрымаць максімальную аддачу ад гэтага дзівоснага інструмента, які з'яўляецца аператыўным мысленнем.
Крыніцы:
Хаў, А. і інш. Ал. (2019) Метакагнітыўны механізм спрацоўвання для чакання мыслення. У: ResearchGate.
Маккіерман, П. (2017) Перспектыўнае мысленне; планаванне сцэнарыяў адпавядае неўралогіі. Тэхналагічнае прагназаванне і сацыяльныя змены; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Памяць, уяўленне і прадказанне будучыні: агульны механізм мозгу? неўролаг; 20 (3): 220-234.
Кляйн, Г. і Сноўдэн, дыджэй (2011) Мышленне, якое чакаецца. У: ResearchGate.
Бірн, CL і інш. Ал. (2010) Эфекты прагназавання на творчае рашэнне праблем: эксперыментальнае даследаванне. Часопіс творчасці; 22 (2): 119-138.
Уваход Папярэджанне мыслення, тонкая грань паміж прадухіленнем і стварэннем праблем быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
