Gözləyən düşüncə, problemlərin qarşısını almaqla yaratmaq arasındakı incə xətt

0
- Reklam -

Gözləyən düşüncə ən yaxşı müttəfiqimiz və ya ən pis düşmənimiz ola bilər. Özümüzü gələcəyə proqnozlaşdırmaq və nələrin baş verə biləcəyini təsəvvür etmək bacarığımız problemlərlə ən yaxşı şəkildə qarşılaşmağa hazırlaşmağımıza imkan verir, eyni zamanda bizi bədbinliyə qərq edən və bizi iflic edən bir maneə ola bilər. Gözləyən düşüncənin necə işlədiyini və bunun hansı tələlər yarada biləcəyini anlamaq bizə bu ecazkar qabiliyyətdən istifadə etmək üçün kömək edəcəkdir.

Gözləyən düşüncə nədir?

Gözləyən düşüncə, ortaya çıxa biləcək çətinlikləri və problemləri tanıdığımız və bununla qarşılaşmağa hazırlaşdığımız bir idrak prosesidir. Gələcək üçün mümkün alternativləri formalaşdırmağımıza və meydana gəlmədən əvvəl onları anlamağa imkan verən bir zehni mexanizmdir.

Aydındır ki, gözlənilən düşüncə bir neçə idrak aspektini əhatə edən mürəkkəb bir prosesdir. Yalnız müəyyən hadisələri izləməyimizi və əlaqəsi olmayan digərlərini görməməzlikdən gəlməyimizi tələb etmir, eyni zamanda mümkün həll yollarını və ünvanlarını axtararkən nələrin baş verəcəyini proqnozlaşdırmaq üçün keçmişdə qazandığımız bilik və təcrübəmizi tətbiq etməyimizi tələb edir. qeyri-müəyyənlik və gələcəyin gətirəcəyi qeyri-müəyyənlik.

Həqiqətən, gözlənilən düşüncə problemləri müəyyənləşdirmək və həll etmək üçün bir strategiyadır. Sadəcə, potensial təhlükəli həddə çatana qədər uyğunsuzluqlar toplamaqdan deyil, vəziyyəti yenidən nəzərdən keçirməyimizi xahiş edir. Bu, zehni nümunələri və quruluşları dəyişdirmək deməkdir. Buna görə də, gözlənilən düşüncə zehni simulyasiyanın bir forması və baş verə biləcək şeylər haqqında gözləntilər yaratmaq mexanizmi.

- Reklam -

Gələcəyi proqnozlaşdırmaq üçün istifadə etdiyimiz 3 növ gözləmə düşüncəsi

1. Modellərin təsadüfü

Həyat boyu yaşadığımız təcrübələr, müəyyən nümunələrin varlığını aşkar etməyə imkan verir. Məsələn, göydə qara buludlar olduqda yağış yağma ehtimalı olduğunu görürük. Yoxsa ortağımızın əhval-ruhiyyəsi pis olduqda, mübahisələrlə sona çatma ehtimalı var. Gözləyən düşüncə bu modellərdən "məlumat bazası" kimi istifadə edir.

Təcrübədə üfüqdə bir çətinlik göstərə bilən və ya anormal bir şey yaşadığımızı göstərən əlamətləri aşkar etmək üçün davamlı olaraq indiki hadisələri keçmişlə müqayisə edir. Problemlə üzləşəcəyimiz zaman gözlənilən düşüncə bizi xəbərdar edir. Keçmiş təcrübələrimizə əsaslanaraq bir şeyin səhv olduğunu söyləyir.

Aydındır ki, bu axmaqlığa davamlı bir sistem deyil. Təcrübələrimizə çox güvənmək, səhv proqnoz verməyimizə səbəb ola bilər, çünki dünya daim dəyişir və aşkar etmədiyimiz kiçik dəyişikliklər fərqli nəticələrə səbəb ola bilər. Beləliklə, bu cür gözlənilən düşüncə vacib olsa da, onu şərtlərlə istifadə etməliyik.

2. Traektoriyanın izlənməsi

Bu tip gözləyən düşüncə, baş verənləri proqnozlarımızla müqayisə edir. Keçmiş təcrübələrimizi unutmuruq, amma bu günə daha çox diqqət yetiririk. Partnyorla bir müzakirənin baş verəcəyini proqnozlaşdırmaq üçün, məsələn, nümunələrimizdən istifadə edərək hirs və pis əhval-ruhiyyəni qiymətləndirmək üçün özümüzü məhdudlaşdıracağıq, lakin traektoriyanı nəzərə alsaq, qarşıdakı insanın ruh halını izləyəcəyik real vaxt.

Bu strategiya ilə yalnız nümunələri və ya meylləri fərq etmirik və ekstrapolyasiya etmirik, ancaq funksional bir perspektiv tətbiq edirik. Aydındır ki, bir trayektoriyanı izləmək və müqayisə aparmaq üçün qoyulmuş zehni proses siqnalın mənfi nəticə ilə birbaşa əlaqələndirilməsindən daha mürəkkəbdir və bunun üçün daha böyük bir şey tələb olunur emosional enerji.

Bu tip gözlədici düşüncənin əsas zəifliyi hadisələrin trayektoriyasını qiymətləndirməyə çox vaxt sərf etməyimizdir, buna görə də düşərlərsə, üzləşməyə hazırlıqsız olaraq bizi təəccübləndirə bilər. Çox uzun müddət reaksiya verməyə vaxt tapmadan və təsirli bir fəaliyyət planı olmadan sadəcə tamaşaçı olma riskiniz var.

3. Yaxınlaşma

Bu növ gözlənilən düşüncə ən mürəkkəbdir, çünki hadisələr arasındakı əlaqələri görməyimizi tələb edir. Sadəcə köhnə naxışlara cavab vermək və ya mövcud hadisələrin trayektoriyasını izləmək əvəzinə, fərqli hadisələrin nəticələrini qavrayırıq və qarşılıqlı asılılığını başa düşürük.

Bu strategiya ümumiyyətlə şüurlu düşüncə və şüursuz siqnalların qarışığıdır. Əslində, tez-tez baş verənlərin qlobal mənzərəsini formalaşdırmağımıza kömək edən bütün detalları ayrı bir perspektivdən qəbul etməyimizə imkan verən tam diqqət tətbiq etməyi tələb edir.

Bir çox hallarda yaxınlaşma istəmədən baş verir. Siqnalları və uyğunsuzluqları görürük, çünki düşüncəmiz onlara məna verir və əlaqələri qavramağa və daha dəqiq proqnozlar vermək üçün izləməyimizə imkan verən daha qlobal bir mənzərə ilə birləşdirir.

Gözləyən düşüncənin faydaları

Gözləyən düşüncə bir çox sahədə təcrübə və zəkanın əlaməti sayılır. Məsələn, böyük şahmat ustaları, bir parça hərəkət etməzdən əvvəl rəqiblərinin mümkün hərəkətlərini zehni olaraq təhlil edirlər. Rəqibin hərəkətlərini qabaqcadan görərək üstünlüyü var və qazanma şansını artırır.

Gözləyən düşüncə bizim üçün çox faydalı ola bilər. Müəyyən qərarların bizi hara aparacağını proqnozlaşdırmağa çalışmaq üçün üfüqə baxa bilərik. Beləliklə, hansı qərarların yaxşı və hansının bizə zərər verə biləcəyini müəyyən bir şəkildə müəyyən edə bildik. Planları qurmaq və özümüzü seçilmiş yolda getməyə hazırlamaq üçün gözlənilən düşüncə vacibdir.

- Reklam -

Mümkün çətinlik və maneələri qabaqcadan görməyimizə kömək etməklə yanaşı, problemlərin öhdəsindən gəlmək və ya ən azından təsirlərini minimuma endirmək üçün bir fəaliyyət planı hazırlamağımıza da imkan verir. Buna görə, lazımsız əzablardan çəkinməyimizə və yol boyu enerjimizə qənaət etməyimizə kömək edə bilər.

Problemləri gözləməyin qaranlıq tərəfi

“Bir adam elektrikli qazma maşınına ehtiyac duyduğunu anladıqda evi düzəldirdi, amma əlində yox idi və bütün mağazalar bağlandı. Sonra qonşusunun birinin olduğunu xatırladı. Ondan borc istəməsini düşünməyi düşündü. Ancaq qapıya çatmadan bir sual ilə hücum edildi: 'Mənə borc vermək istəməsə nə olar?'

Sonra son dəfə görüşəndə ​​qonşunun həmişəki kimi mehriban olmadığını xatırladı. Bəlkə də tələsdi, ya da ona qəzəbləndi.

'Əlbətdə ki, o mənə qəzəblidirsə, mənə matkabı borc verməz. O, hər bəhanəni uyduracaq və mən özümü axmaq vəziyyətə gətirəcəyəm. Yalnız ehtiyac duyduğum bir şey olduğuna görə məndən daha vacib olduğunu düşünəcəkmi? Təkəbbürün zirvəsidir! ' Adam düşündü. Qəzəbli, qonşusu ona qazmağı heç vaxt borc verməyəcəyi üçün evdə təmir işlərini bitirə bilmədiyi üçün istefa etdi. Onu bir daha görsəydi, bir daha onunla danışmazdı ”.

Bu hekayə, gözlənilməz düşüncənin səhv yolu tutduğu zaman bizə səbəb ola biləcəyi problemlərin yaxşı bir nümunəsidir. Bu tip düşüncə, yalnız olmadığı və ya meydana çıxma ehtimalı olmadığı yerlərdə problem və maneələri görməyə xidmət edən vərdişli bir düşüncə tərzinə çevrilə bilər.

Gözləyici düşüncə çətinliklərin sadəcə aşkarcısı olduqda, bədbinliyə yol açır, çünki ən faydalı hissəni götürürük: gələcəyə dair strategiyalar planlaşdırma imkanı.

O zaman narahatlığın pəncəsinə düşə bilərik. Nə ola biləcəyindən qorxmağa başlayırıq. Gözləmə ilə əlaqəli narahatlıq və sıxıntı kor ləkələr yarada və qum dənəsindən dağlar yarada bilər. Beləliklə, gözləyən düşüncənin əsiri olmaq riskimiz var.

Digər vaxtlarda birbaşa heç bir şey edə bilməyəcəyimizi düşündüyümüz bir depressiya vəziyyətinə gələ bilərik. Üfüqdə gözlənilən problemlərin həll oluna bilməyəcəyinə əminik və özümüzü dəyişdirə bilmədiyimiz bir taleyin qurbanı kimi gördüyümüz passiv bir duruş bəsləyərək özümüzü iflic edirik.

Həyatı çətinləşdirmək əvəzinə onu asanlaşdırmaq üçün gözlənilən düşüncədən necə istifadə etmək olar?

Gözləyən düşüncə faydalıdır, çünki özümüzü mümkün qədər ən uyğun şəkildə cavab verməyə hazırlamağımıza imkan verir. Bu səbəbdən, bu cür düşüncənin həyata keçirildiyi zaman yalnız yoldakı təhlükələri, problemləri və maneələri aşkarlamadığından əmin olmalıyıq, ancaq özümüzə bu risklərdən qaçmaq üçün nə edə biləcəyimizi soruşmalıyıq və ya heç olmasa təsirlərini azaltmaq.

Gözləyici düşüncədən ən yaxşı istifadə edən insanlar problemi sadəcə proqnozlaşdırmayıb, məna axtaranlardır. Yalnız xəbərdarlıq işarələrini görmürlər, əksinə onları həll etmək üçün edə biləcəkləri nöqteyi-nəzərdən şərh edirlər. Ağılları nəyə qadir olduqlarına yönəldilir və gözləyən düşüncə funksional bir görünüş alır.


Buna görə də, növbəti dəfə üfüqdə problem gördüyünüz zaman yalnız şikayət etmə və ya narahat olmayın, özünüzdən nə edə biləcəyinizi soruşun və bir fəaliyyət planı hazırlayın. Beləliklə, gözləyən düşüncə olan bu ecazkar vasitədən maksimum dərəcədə faydalana bilərsiniz.

Mənbələr:

Hough, A. et. Al. (2019) Gözləyici Düşüncə üçün Metoqognitiv Tetikleme Mexanizmi. İçində: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) Perspektiv düşüncə; ssenari planlaşdırması sinir elminə cavab verir. Texnoloji proqnozlaşdırma və sosial dəyişiklik; 124:66-76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Yaddaş, xəyal və gələcəyi proqnozlaşdırmaq: ümumi beyin mexanizmi? Neuroscientist; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Gözləyici Düşüncə. İçində: ResearchGate.

Byrne, CL və s. Al. (2010) Proqnozlaşdırmanın Yaradıcı Problem Çözümünə Təsiri: Eksperimental Tədqiqat. Yaradıcılıq Araşdırma Jurnalı; 22 (2): 119-138.

Giriş Gözləyən düşüncə, problemlərin qarşısını almaqla yaratmaq arasındakı incə xətt se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.

- Reklam -