2050-ci ildə dünya əhalisinin 16%-i 65 yaşdan yuxarı olacaq. Nəticədə, Alzheimer və digər demansların yayılmasının bu tarixə qədər üç dəfədən çox artacağı, bu gün 57 milyon insandan 152 milyona çatacağı gözlənilir.
Tədqiqatlar göstərdi ki, beyni aktiv saxlamaq, müntəzəm məşq etmək və balanslaşdırılmış pəhriz yemək kimi sağlam həyat tərzi demensiyanın inkişaf riskini azaldır, lakin yeni araşdırmalar indi psixoloji rifahın idrak funksiyasını degenerasiyadan da qoruduğunu vurğulayır. .
Mənalı həyat koqnitiv funksiyaları qoruyur
Zehni rifahın koqnitiv funksiyaya və demans inkişaf riskinə necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşmək üçün nevroloqlar University College London üç qitədə orta yaşı 62.250 olan 60 insanın məlumatlarına baxdılar.
Onlar müəyyən ediblər ki, həyatda məqsəd və mənanın olması demans riskini 19% aşağı salır. Maraqlısı odur ki, həyatın mənası optimizm və xoşbəxtliyin daha həlledici determinantı idi.
Tədqiqatçılar izah edirlər ki, məqsədlə yaşamaq, eudaemony və hedonizm anlayışları arasında mövcud olan fərqlərə görə xoşbəxtlikdən daha çox koqnitiv tənəzzül riskini azalda bilər.
Əsas eudaemonydədir
Diqqət çəkən insanlar xoşbəxtlik axtarışı eudemonlar daha balanslı həyat sürməyə meyllidirlər və məşq və sosial qarşılıqlı əlaqə kimi qoruyucu davranışlarla məşğul olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Eudemonik tədqiqat mənaya əsaslanan çox dərin bir insan ehtiyacını ödəyir, beləliklə, həyatlarında məna tapan insanların emosional tarazlığını və uzun müddətdə beyin fəaliyyətini qoruyan sağlam həyat tərzi sürmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Bunun əvəzinə, eyforiya vəziyyəti yaradan hedonik fəaliyyətlər tez-tez keçici ehtiyaclar və ya çağırışlardır ki, məmnun olduqda, boşluq hissini geridə qoyur. Xoşbəxtliyin hedonist axtarışı mənasız və ya qeyri-sağlam davranışları ehtiva edə bilər, buna görə də bu insanlar həddən artıq ehtiraslara daha çox meylli ola bilərlər.
Əslində, başqa bir araşdırmada Claremont Lisansüstü Universiteti oksitosin ifrazının artması səbəbindən həyatdan məmnunluğun yaşla artmağa meylli olduğunu müəyyən etdi. Mümkündür ki, həyatda məqsədə və mənaya malik olmaq neyroiltihab və hüceyrə stress reaksiyası kimi demansla əlaqəli əsas biomarkerlərin mövcudluğunu da azaldır.
Əhəmiyyətli bir həyat beyində qoruyucu rol oynaya bilər, çünki stresə reaksiyanı azaldır. Əgər kortizol səviyyələrimiz daha aşağıdırsa, uzun müddətdə beyinə təsir edə biləcək hər hansı hüceyrə reaksiyasını və ya xroniki neyroiltihabları söndürə biləcəyik.
Buna görə də, beynimizi qorumaq üçün ən yaxşısı bizə rifah və tarazlıq gətirən, mənalı olan və həyatda sahib olduğumuz daha böyük layihəyə töhfə verən fəaliyyətlərə diqqət yetirməkdir.
Mənbələr:
Bell, G. et. Al. (2022) Müsbət psixoloji konstruksiyalar və yaşlı yetkinlərdə yüngül idrak pozğunluğu və demans riskinin azalması ilə əlaqə: Sistematik bir baxış və meta-analiz. Yaşlanma Araşdırmaları; 77:101594.
Zak, PJ və s. Al. (2022) Oksitosinin sərbəst buraxılması Yaşla Artır və Həyat Məmnuniyyəti və Prososial Davranışlarla Əlaqədardır. Cəbhə. Behav. Neurosci; 10.3389.
Giriş Beynimizi qoruyan xoşbəxtlik və ya həzz deyil, həyatın mənasıdır se publicó primero tr Psixologiya guşəsi.
