Özünüzə qulluq etmək, özünüzü yaxşı, daha sakit və sağlam hiss etmək həmişə o qədər də asan deyil. Yenə də yaxşılaşmaq üçün çox az şey lazımdır, hətta elm belə deyir.
Budur daha xoşbəxt olmağa kömək edəcək 5 şey və elmə görə sağlam.
XARİCİ OLUNGəzmək, qaçmaq və ümumiyyətlə parkda, çimərlikdə və ya meşədə açıq havada idman etmək yaxşı əhval-ruhiyyə hormonları olan endorfin istehsalını stimullaşdırır. Bundan əlavə, gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir və psixofiziki rifahı və sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Şokolad vermək üçün verin
Zibilliklərin altındasınız və kədərləndiniz? Tünd şokolad yaxşı əhval-ruhiyyə hormonu olan serotoninin amin turşusu sələfi triptofanla zəngindir. Bu amin turşusu, eyni zamanda orqanizmin psixofiziki stresə reaksiyasını yaxşılaşdıran nörotransmitter olan dopamin sintezini də stimullaşdırır.
MUSİQİYƏ QULAQ ASMAQ
Gərgin və əsəbi idiniz? Sevdiyiniz mahnını dinləyin. “Xeyr” anlarında musiqi yaxşı bir əhval-ruhiyyə qazanmaq və xoşbəxt olmağınıza kömək etmək üçün əladır. Rahatlayın və gərginliyi azaltmağa kömək edin. Bu barədə bir araşdırma edildi Belfast Kraliça Universiteti və PLOS One jurnalında dərc edilmişdir.
SƏYAHƏT ETMƏK
Səyahət etmək, yeni yerləri tanımaq, fərqli mədəniyyətləri kəşf etmək xoşbəxt olmağa kömək edən bir təcrübədir. Bunun iş olduğunu söyləmək "Gözəl bir həyat: Təcrübəli istehlak və xoşbəxtlik arxasında", Journal of Consumer Psychology'da yayımlandı.
DAHA GÜVENLİ OLUN
Bir sağlamlıq siyasəti əldə etmək, sakit qalmaq və rifah səviyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün əlavə bir vasitədir. Təhlükəsizlik verir və özünüzü qorunan hiss edirsiniz. Bütün ailənin, böyüklərin, uşaqların və yaşlıların gündəlik ehtiyac və ehtiyaclarını ödəmək üçün Europ Assistance Eura Salute 360-ı başlatdı. Yeni məhsulun əsas məqsədi: sürətli və rəqəmsal olan hərtərəfli yardım təklifi olan Basic Daily Assistance paketidir. gündəlik olaraq, həftədə 360 gün, bir həkimlə təmasda olmağınız, həftədə 24 gün, video konsultasiya yolu ilə ehtiyac duyduğunuz dərmanları birbaşa evdə qəbul etməyiniz və bağlı diş həkimi, fizyoterapistlər və tibb şəbəkəsinə girməyiniz üçün imkan yaradan hər gün. endirimli qiymətlərlə mərkəzlər. Həkimlərin, tibb bacılarının, uşaq bakıcılarının, ev işçilərinin və ev heyvanlarının baxıcısının dəstəyi ilə evdə kömək. Kişiselleştirilmiş tövsiyələr: Müalicə yolu və ehtiyaclara ən uyğun kömək planı üçün rəhbərlik üçün Qulluq Meneceri və bir video konsultasiyasında xəstənin xəstəlik tarixçəsinə əsasən ən uyğun profilaktika yolunu təhlil edən Tibbi Məşqçi.
Əsas Gündəlik Yardım paketinə əlavə olaraq, qəzaya qarşı qorunma, xəstəlikdən qorunma, cərrahi müdaxilə və LTC yardımına dair isteğe bağlı paketlər mövcuddur.
Eura Health 360, müştərilərə əməliyyatdan və ya hamiləlikdən, hətta ciddi bir xəstəlikdən, zədələnmədən və ya itkidən asılı olmayaraq gündəlik həyatdan təcili vəziyyətə qədər ən kiçikdən ən böyüyə qədər hər hansı bir sağlamlıq problemi ilə üzləşməyə imkan verir. ehtiyaclarınıza uyğun olaraq sığorta qorumasının necə tərtib ediləcəyini seçmək.
Məqalə Elmə görə daha sağlam olmağınıza kömək edən 5 şey ilk görünür Vogue Italia.
