Praemeditatio Malorum ، الأسلوب الرواقي بحيث لا تفاجئك الشدائد

0
- الإعلانات -

praemeditatio malorum

في ديكتاتورية التفكير الإيجابي والجمل التحفيزية الحلوة ، لا يُرى جيدًا أن نركز انتباهنا على السلبيات. دعونا نتجنب السلبية مثل الطاعون ونحاول طرد التشاؤم من حياتنا. ومع ذلك ، قبل قرون مضت كان للرواقيين نهج آخر. لقد اعتقدوا أنه يجب علينا الاستعداد للأسوأ بأفضل طريقة ممكنة حتى لا تفاجئنا المشاكل.

على عكس نهج التصور العام الذي يركز على إحداث استجابة نفسية وفسيولوجية إيجابية ، فإن بريميديتاتيو مالوروم التي يمارسها الرواقيون ، والتي تعتبر تقنية تصور سلبي ، تتخيل أسوأ النتائج في سيناريوهات الحياة الواقعية لإزالة حساسيتنا وإعدادنا للتعامل مع الخسائر في الحياة الواقعية ، والتعامل مع المشكلات ، وحتى إثارة مشاعر الامتنان للحياة.

La Praemeditatio Malorum ، في الحقيقة ، إنه ليس انعكاسًا متشائمًا ، بل ممارسة حيوية وامتنان. هدفه ليس إغراقنا بالمصائب التي لا تعد ولا تحصى التي يمكن أن تحدث لنا ، ولكن إعدادنا لمواجهتها من خلال حرمانهم من صدمة ما هو غير متوقع. ما تحاول هذه التقنية القيام به هو تطوير رؤية للواقع كما هو ، دون تلطيفه.

أصل التقنية الرواقية بريميديتاتيو مالوروم

الرأي السلبي ، أو المستقبل الملور præmeditatio، هي طريقة اسأل وُلد مع فلاسفة قيروانيين ، لكن تبناه وشاعه الرواقيون. في الواقع ، أصبحت هذه التقنية شائعة مع نشر رسائل سينيكا الأخلاقية.

- الإعلانات -

ومع ذلك ، فإن التعبير مأخوذ من عبارة كتبها ماركو توليو شيشرون ، السياسي والفيلسوف الروماني ، الذي قال: "præmeditatio futurorum malorum lenit eorum adventum" ، ماذا يعنى ذلك: "التنبؤ بشرور المستقبل يخفف من وصولهم". وبالتالي ، فإن التأمل المستقبلي الخبيث أصبحت واحدة من أكثر التمارين الروحية شيوعًا لشفاء النفس في المدرسة الرواقية.

وصفها كريسيبوس من سولي ، أبرز الرواقيين القدامى ، بأنها تقنية com.proendêmein مما يتيح لنا التعود على الأشياء التي لم تحدث بعد ، والتصرف كما لو كانت تحدث بالفعل.

شرح فيلسوف رواقي لاحق ، بوسيدونيوس أفاميا ، مفهوم com.proendêmein: القدرة على التقديم (بروانابلاتين) شر المستقبل ، على شكل أثر أو صورة متاحة دائمًا قبل حدوثها.


إن توفر شر المستقبل على شكل صورة يسمح لنا بالتعرف على تلك المحنة ، حتى لا نتفاجأ إذا حدثت في المستقبل. تلك الصورة ، توبوسيتوقع شر المستقبل بجعله حاضرا. لكن الأهم من ذلك هو أن مستوى تعقيد هذه الصورة وإمكانية تصديقها يجب أن يكون لدرجة أنه عندما يحدث الشر في المستقبل ، فإنه يصبح غير ذي صلة تقريبًا.

لذلك ، فإن الغرض من التصور السلبي هو حماية أنفسنا من عواقب انتشار شر غير متوقع. في الواقع ، كما قال سينيكا ، إن تأثيرات ما هو غير متوقع تصبح أكثر سحقًا حيث أن ثقل ما هو غير متوقع يزيد من الكارثة. ما هو غير متوقع دائمًا ما يضاعف من آلام الشخص. لهذا السبب علينا التأكد من أن لا شيء يفاجئنا. يجب أن نسقط أفكارنا في المستقبل في جميع الأوقات لمراعاة كل الاحتمالات المحتملة ، بدلاً من التفكير في أن الأحداث ستأخذ مجراها ببساطة.

"علينا توقع كل الاحتمالات وتقوية الروح لمواجهة الأشياء التي يمكن أن تحدث. جربهم في عقلك […] إذا كنا لا نريد أن نشعر بالإرهاق والدوار من الأحداث غير العادية ، كما لو كانت أحداثًا غير مسبوقة ؛ نحن بحاجة إلى إعادة التفكير في مفهوم المصير بشكل كامل ".

القوة لجعل المستقبل حاضرا

يمكن أن تتراوح شدة التصور السلبي من شيء ضئيل مثل تخيل فقدان القطار الخاص بك إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل تخيل فقدان الأصول أو الحالة أو الصحة أو حتى الحياة.

قوة بريميديتاتيو مالوروم إنه يكمن في اعتقاد الرواقيين أن معظم الأحداث ليست رهيبة كما نتخيل. في الواقع ، أظهر علم النفس أننا غير دقيقين بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بتقدير درجة السعادة أو المعاناة التي يمكن أن تسببها لنا الأحداث.

اعتقد الرواقيون أن الكثير من معاناتنا وألمنا ينبعان من نظرتنا للأحداث. لقد اعتقدوا أن الرجال عديمي الخبرة لديهم نظرة مشوهة للواقع ، والتي رأوها أكثر تهديدًا وعدائية مما كانت عليه في الواقع. في الواقع ، قال سينيكا ذلك "ليس هناك من هو أقل حظا من الرجل الذي تنساه الشدائد ، حيث لا توجد لديه فرصة لإثبات نفسه".

مع بريميديتاتيو مالوروم، تمكن الرواقيون من تنقية الحدث من المخلفات السامة لذلك التأويل السيئ وإعادته إلى الشخص الذي تم تحييده وضعفه في قوته التدميرية ؛ أي ، اختزلت إلى حالة شبه غير مبالية.

- الإعلانات -

لهذا أوصى ماركوس أوريليوس: "ابدأ كل يوم بالقول لنفسك: سأواجه اليوم تدخلاً ، ونكران الجميل ، ووقاحة ، وخيانة ، وحقداً وأنانية".

يجب أن يقال أيضًا أنه على الرغم من أنه يبدو أن ملف بريميديتاتيو مالوروم هو تمرين موجه نحو المستقبل ، إنه في الواقع أسلوب يحاول تحييد آثاره السلبية بجعله حاضرًا في مجموعة منظمة ومتماسكة من الصور أو توبوس.

La praemeditio الفعال هو الذي يصبح فيه المستقبل حاضرًا بأكثر الطرق واقعية وصعبة وتأكيدًا وفورية. لا شيء يدخر. يتم استحضار أسوأ السيناريوهات وتشغيلها بالتفصيل لإعداد العقل. لذلك ، يصبح هذا المستقبل متسقًا للغاية بفضل فعل تقديمي قوي.

هذا الترابط المفرط له خاصية علاجية متناقضة: إلغاء السم الذي يتم حقنه في الأشياء التي تحدث لنا من خلال التأويل الناتج عن الخوف. إنه رد فعل عنيف وغير منضبط عندما تفاجئنا الشدائد.

وفقًا للرواقيين ، فإن الشر المتوقع ليس شرًا محتملاً ، ولكنه شر معين ، فهو ليس شرًا مستقبليًا ولكنه شر حقيقي بالفعل ، إنه ليس شرًا قيد التقدم ، ولكنه شر تم تحقيقه بالفعل ، ولكن قبل كل شيء ، يتوقف. ليكون شريرا. سيكون لدى أولئك المستعدين للأسوأ دائمًا المزيد من الإجابات والأدوات للتعامل معه أكثر من أولئك الذين يعتقدون أن كل شيء سيكون على ما يرام.

كيفية تطبيق بريميديتاتيو مالوروم?

صرح سينيكا أنه أفضل تجهز للأسوء في أفضل اللحظات: "في أوقات الأمن يجب على الروح أن تعد نفسها للأوقات الصعبة ؛ بينما تمنحك الثروة خدمات ، فقد حان الوقت لتحصين نفسك ضد رفضها [...] لأنه عندما تكون الثروة حميدة ، يمكن للروح أن تخلق دفاعات ضد غضبها ".

"برهان في عقلك: نفي ، تعذيب ، حرب ، غرق سفينة. يجب أن تكون كل هذه المفاهيم الإنسانية أمام أعيننا [...] "خذ أسبوعًا لا تملك فيه سوى القليل من الطعام ، وهو فقير ومتوسط ​​، وارتداء ملابس سيئة للغاية ، واسأل نفسك ما إذا كان هذا هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك" .

لذلك ، يتعلق الأمر بالقيام بذلك بالضبط: التفكير في أسوأ ما يمكن أن يحدث عندما نتولى مشروعًا جديدًا ، أو على وشك بدء علاقة جديدة ، أو المرور بنقطة تحول في حياتنا. يمكننا حتى إعداد قائمة بكل الأشياء التي تخيفنا في المستقبل ، مثل فقدان الوظيفة أو الانفصال أو المرض.

لذا ، علينا أن نسأل أنفسنا: ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا ...؟ السر يكمن في التخلص من التشاؤم الموجود فينا ولكن دون أن نصبح كارثيين. عندما نتخيل ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لنا ، فإننا نفعل شيئين: يتم تقليل القلق لأننا نفهم بشكل منطقي أنه لا شيء تقريبًا سيئ أو غير قابل للحل أو كارثي كما يبدو ، وثانيًا ، نشجع أنفسنا على البحث عن حلول ممكنة .

ومع ذلك ، فإن الدرس الحقيقي من أسلوب التصور السلبي هذا هو أن كل يوم هو هدية يجب أن نكون شاكرين لها. وبالتالي ، فإن تصور الأحداث غير المتوقعة المحتملة في الحياة يصبح فعلًا من أعمال الامتنان والانفصال الذي يجعلنا أكثر مرونة ، مما يجعلنا نعدنا للمستقبل. حسنًا ، هذا ما يدور حوله كل شيء: العيش دون خوف يشلّك. إذا حدث شيء ما ، فسيحدث. لكن إذا كنا مستعدين ، يمكننا التخفيف من تأثيرها.

مصادر:

Alessandrelli، M. (2020) Praemeditatio malorum. في: معهد المعجم الفكري الأوروبي وتاريخ الأفكار.

ميلر ، سا (2015) نحو ممارسة البراغماتية الرواقية. التعددي؛ 10 (2): 150-171.

المدخل Praemeditatio Malorum ، الأسلوب الرواقي بحيث لا تفاجئك الشدائد تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -
المادة السابقةMFW 23: أروع الحفلات
المقال التاليمادونا ، صديقها الجديد أصغر منها بـ35 عامًا: من هو؟
هيئة تحرير MusaNews
يتعامل هذا القسم من مجلتنا أيضًا مع مشاركة المقالات الأكثر تشويقًا وجمالًا وذات الصلة التي تم تحريرها بواسطة مدونات أخرى وأهم المجلات وأكثرها شهرة على الويب والتي سمحت بالمشاركة من خلال ترك خلاصاتها مفتوحة للتبادل. يتم ذلك مجانًا وغير هادف للربح ولكن بهدف وحيد هو مشاركة قيمة المحتويات المعبر عنها في مجتمع الويب. إذن ... لماذا ما زلت أكتب عن مواضيع مثل الموضة؟ المكياج؟ النميمة؟ الجماليات والجمال والجنس؟ او اكثر؟ لأنه عندما تفعل النساء وإلهامهن ذلك ، يأخذ كل شيء رؤية جديدة واتجاهًا جديدًا ومفارقة جديدة. كل شيء يتغير وكل شيء يضيء بظلال وظلال جديدة ، لأن الكون الأنثوي عبارة عن لوحة ضخمة بألوان لا نهائية وجديدة دائمًا! ذكاء أكثر ذكاءً ، وأكثر دقة ، وحساسية ، وأجمل ... ... والجمال سينقذ العالم!