نحن نعيش في مجتمع تنافسي للغاية. نتيجة لذلك ، نميل إلى مواجهة بعضنا البعض في كل وقت وفي جميع المجالات تقريبًا. نقارن أنفسنا بجيراننا وأصدقائنا والمهنيين الآخرين وحتى المشاهير. لكن مثل هذه المقارنات تضر أكثر مما تنفع ، خاصة أنه سيكون هناك دائمًا مجال واحد نأتي فيه إلى الأسوأ. سنجد دائمًا شخصًا أكثر نجاحًا أو مؤهلاً أو جاذبية. من ناحية أخرى ، في اليابانية ، هناك كلمة يمكن أن تكون بمثابة ترياق لهذه العادة بالمقارنة: أوبيتوري.
المعنى الثمين ل أوبيتوري
أوبيتوري هو مكتوب باليابانية "桜 梅 桃李". الأمر المثير للاهتمام هو أن كل شخصية على حدة تمثل زهرة مختلفة: الكرز ، والمشمش ، والخوخ ، والبرقوق.
تزدهر هذه الأشجار في الربيع ، وهو موسم يُظهر ألوانًا مذهلة في اليابان ، حيث يغمر المناظر الطبيعية بظلال من اللون الوردي والبنفسجي والأحمر والأبيض. غالبًا ما تنمو هذه الأشجار بالقرب من بعضها البعض ، لكن كل منها يزهر بترتيب وشكل ووقت معين.
كل ذلك يجلب شيئًا فريدًا إلى المناظر الطبيعية. الجميع يزينها بطريقتهم الخاصة. هذا هو السبب في أن الكلمة اليابانية oubaitori تحتوي على فكرة عدم المقارنة. بينما تنتج كل هذه الأشجار أزهارًا جميلة تنضج لتصبح ثمارًا غنية بالعصارة ، تحتفل أوبيتوري بتفرد كل واحدة منها. لذلك ، لا أزهارها ولا ثمارها قابلة للمقارنة.
أوبيتوري هو مفهوم ياباني يأخذ هذه الفكرة ويطبقها على الناس.
كل زهرة ، تنمو بوتيرتها الخاصة ، بألوانها ورائحتها وثمارها النهائية ، هي تذكير دائم بأننا جميعًا في رحلة لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر. هذا يعني أنه ليس من المنطقي مقارنة أنفسنا بالآخرين ، ولكن من الأفضل بكثير التركيز على نمونا وتقدير ما يجعلنا مميزين.
مثلما تنمو الأزهار بشكل مختلف ، يتطور الناس أيضًا بشكل مختلف. نحن جميعا مختلفون. لدينا مهارات ومشاعر مختلفة. نحن نتبع مسارات مختلفة. لدينا أهداف مختلفة. ويجب أن نفخر بما يجعلنا مميزين.
فوائد احتضانأوبيتوري
قال ذلك تيودور روزفلت "المقارنة هو سارق الفرح". عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، يمكننا فقط رؤية الأشياء من تجربتنا الخاصة. نحن نأخذ منظورًا ضيقًا لأننا لا نملك الصورة الكاملة لرحلة الشخص الآخر وربما لا نعرف واقعه جيدًا بما يكفي لوضع معايير موضوعية للمقارنة.
يشارك الجميع فقط ما يريدون أن يراه الآخرون ، لذلك ينتهي الأمر بأي مقارنة متحيزة. يمكن أن يقودنا هذا إلى الحكم على أنفسنا بقسوة شديدة أو حتى التقليل من شأن أنفسنا لأننا في معظم الحالات نواجه صورًا مثالية أو مشوهة في أحسن الأحوال.
ممارسةأوبيتوري، من ناحية أخرى ، يسمح لنا بالخروج من حلقة المقارنات السامة. سيجعلنا ذلك نشعر بمزيد من الثقة والسعادة وربما يزيد من ثقتنا في قدراتنا.
بعيدًا عن الإحباط لأننا لم نتمكن من الوصول إلى أبعد من أي شخص آخر ، يمكننا أن نشعر بالقوة لأننا ذهبنا إلى أبعد ما كنا قادرين عليه. يحدث هذا التغيير لأننا توقفنا عن البحث لتقييم تاريخ حياتنا. نأخذ في الاعتبار نقطة انطلاقنا والموارد التي كان لدينا للقيام برحلتنا.
مفهوم أوبيتوري وبالتالي يمكن أن تعمل أيضًا كقوة دافعة قوية. إنه يشجعنا على تحسين كل يوم بناءً على المعيار الوحيد الممكن: أنفسنا.
الخطوات الخمس لممارسة فنأوبيتوري
1. كن على علم بك حوار داخلي. لممارسةأوبيتوري يجب عليك أولاً إيقاف هذا الميل شبه التلقائي لمقارنة نفسك بالآخرين. لذلك ، عليك أن تراقب أفكارك الخاصة ، وخاصة الانتقادات الهدامة التي تأتي مع المقارنات.
2. كافئ نفسك بلطف. أوبيتوري لا يعني ذلك التوقف عن المقارنة فحسب ، بل يعني أيضًا أن يدرك المرء تفرده. لذلك ، يجب أن تتعلم كيف تعامل نفسك بلطف أكثر ، وأن تذكر نفسك بنقاط قوتك ومهاراتك وإنجازاتك بدلاً من معاقبة نفسك باستمرار على أخطائك.
3. تنمية عادة الامتنان. الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان أو تذكر ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم سيساعدك على تغيير وجهة نظرك والتركيز أكثر على نفسك وكل ما منحته لك الحياة أو حققته ، بدلاً من النظر إلى الآخرين والباقي بلا نهاية. بهذه الطريقة يمكنك أن تكون أكثر إيجابية ولن تحكم على نفسك بقسوة.
4. التركيز على إمكاناتك. بدلًا من الشكوى مما تفتقر إليه ، عليك أن تتعلم كيف تتعامل مع نقاط قوتك. الأمر متروك لك لاستخدام هذه المهارات للاستفادة من الفرص التي توفرها لك الحياة. سيمنحك هذا التغيير في المنظور مزيدًا من الحافز للمضي قدمًا وتحقيق أحلامك.
5. استخدام نجاح الآخرين كقوة دافعة. إذا كانوا يستطيعون ، فلماذا لا؟ بالطبع ستواجه حواجز وعقبات وتحديات على طول الطريق ، ولكن يمكنك استخدام إنجازات الآخرين كقوة دافعة. لا تقارن نجاحاتهم بنجاحك ، فقط استخدمها كمحفزات لتجرب بجد أكبر وتؤمن بنفسك.
اعتنق المفهوم الفلسفي لـ أوبيتوريفي النهاية ، يسمح لنا بتطوير عقلية أكثر إيجابية ، ويساعدنا على أن نكون أكثر سعادة ويفتح الباب أمام النمو الشخصي. إنه تغيير مفيد.
المدخل أوبيتوري ، المفهوم الفلسفي الياباني المستوحى من الزهور تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
