إن الاعتناء بنفسك والشعور بالراحة والهدوء والصحة ليس دائمًا بهذه السهولة. ومع ذلك ، لا يتطلب الأمر سوى القليل جدًا للتحسن ، حتى العلم يقول ذلك.
إليك 5 أشياء للقيام بها تساعدك على أن تكون أكثر سعادة وصحي حسب العلم.
تكون خارجيحفز المشي والجري وممارسة الرياضة في الهواء الطلق في المتنزهات أو على الشاطئ أو في الغابة بشكل عام إنتاج الإندورفين ، وهي هرمونات المزاج الجيد. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تخفيف التوتر وتحسين الرفاه النفسي الجسدي والصحة.
استسلم للشوكولاتة
هل أنت حزين في المقالب؟ الشوكولاتة الداكنة غنية بالتريبتوفان ، وهو أحد طليعة الأحماض الأمينية للسيروتونين ، هرمون المزاج الجيد. يحفز هذا الحمض الأميني أيضًا تخليق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يحسن استجابة الجسم للإجهاد النفسي الجسدي.
اسمع اغاني
هل أنت متوتر وعصبي؟ استمع إلى أغنيتك المفضلة. في لحظات "لا" ، تكون الموسيقى رائعة لاستعادة الروح المعنوية الجيدة ومساعدتك على أن تكون سعيدًا. استرخ وساعد على التخلص من التوتر. جاء ذلك من خلال دراسة أجراها جامعة كوينز في بلفاست ونشرت في مجلة PLOS One.
TRAVELING
السفر والتعرف على أماكن جديدة واكتشاف ثقافات مختلفة هي تجربة تساعد على أن تكون سعيدًا. أن أقول أنها الدراسة "حياة رائعة: الاستهلاك التجريبي والسعي وراء السعادة"نشرت في مجلة علم نفس المستهلك.
تشعر بمزيد من الأمان
يعد الحصول على سياسة صحية أداة إضافية للحفاظ على هدوئك وتحسين مستويات رفاهيتك. يمنحك الأمان ويجعلك تشعر بالحماية. لتلبية الاحتياجات والاحتياجات اليومية لجميع أفراد الأسرة والكبار والأطفال وكبار السن ، أطلقت Europ Assistance Eura Salute 360. يتمثل جوهر المنتج الجديد في حزمة المساعدة اليومية الأساسية ، وهي عبارة عن اقتراح مساعدة شامل يتضمن: سريعًا ورقميًا يوميًا ، بفضل منصة Myclinic ، التي تتيح لك الاتصال بالطبيب على مدار 360 ساعة في اليوم ، 24 أيام في الأسبوع ، حتى عن طريق الاستشارة بالفيديو ، لتلقي الأدوية التي تحتاجها مباشرة في المنزل والوصول إلى شبكة منتسبة من أطباء الأسنان وأخصائيي العلاج الطبيعي والأطباء. مراكز بأسعار مخفضة. مساعدة منزلية بدعم من الأطباء والممرضات وجليسات الأطفال ومدبرة المنزل وجليسة الحيوانات الأليفة. نصيحة شخصية: مدير الرعاية للحصول على إرشادات حول مسار العلاج وخطة المساعدة الأكثر ملاءمة للاحتياجات ، والمرشد الطبي ، الذي يقوم ، في استشارة بالفيديو ، بتحليل مسار الوقاية الأنسب بناءً على التاريخ الطبي للمريض.
بالإضافة إلى حزمة المساعدة اليومية الأساسية ، هناك حزم اختيارية للحماية من الحوادث ، والحماية من المرض ، والحماية من الجراحة ، ومساعدة LTC.
يسمح Eura Salute 360 للعملاء بمواجهة أي مشكلة صحية بهدوء أكبر ، من الأصغر إلى الأكبر ، من الحياة اليومية إلى الطوارئ ، سواء كانت عملية جراحية أو حمل ، أو حتى مرض خطير أو إصابة أو خسارة. الاكتفاء ، واختيار كيفية تكوين الحماية التأمينية حسب احتياجاتك.
مقالة 5 أشياء تساعدك على أن تكون أكثر صحة وفقًا للعلم يبدو أن الأول على رواج ايطاليا.
