فمن المستحسن و
تحفيزنا على الاعتقاد بأن الشدائد تجعلنا أكثر مقاومة. أننا سوف نخرج
أقوى من هذه الأزمة. أن هذه الظروف الاستثنائية سوف تبرز
أفضل جزء لدينا. التي سنختبر قوتنا العاطفية ونطورها
أدوات نفسية جديدة لتحسين حياتنا.
ليس هناك شك في أنه سيكون
لذلك بالنسبة لكثير من الناس. هناك من يستجيب بشكل جيد للغاية تحت الضغط. عديدة
سيتمكن الأشخاص من توسيع حدودهم. تعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل.
اكتشف صفات جديدة أو قوة غير متوقعة. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص
التي لا تعمل بشكل جيد تحت الضغط. تلك التي تحد من المواقف
معجب. الناس معرضون بشدة للتوتر. أولئك الذين
الأزمات تدمرهم. هؤلاء الناس لا قيمة لهم أقل من ذلك. هم ببساطة يتفاعلون
بطريقة أخرى.
الشدائد لا تجعلنا ننمو ، نحن من نكبر
من خلالهم في بعض الأحيان
في منتصف التسعينيات
وجد علماء النفس ريتشارد تيديشي ولورانس كالهون أن البعض
الأشخاص ، بعد تعرضهم لموقف مؤلم ، يطورون حالة جديدة
فهم أنفسهم والعالم ، قيمة الحياة أكثر ، تقوية أنا
روابط عاطفية معهم سيركولو
من الثقة ويشعرون بأنهم أقوى وأكثر روحانية وإلهامًا. دعوها:
"النمو اللاحق للصدمة".
نمو
ما بعد الصدمة ، لذلك ، لا يعني فقط النجاة من الشدائد ، ولكن
تجربة تغيير إيجابي يبدأ من هذه التي تقودنا إلى أن نكون
شخص أفضل وأقوى و / أو أكثر حكمة.
نتائجهم
إيجابية ومشجعة. لا شك. يساعدوننا في فهم
حياتنا. في الواقع ، نحن نميل إلى الفداء ، للنظر في السرد
من حياتنا من حيث التحديات والنكسات التي واجهناها
التي تغلبنا عليها. إنه لأمر مريح أن تعتقد أنه من الأشياء السيئة يمكنهم ذلك
تأتي الأشياء الجيدة. أن أفظع الأحداث ستأخذ منعطفا
إيجابية أو تلك ، بطريقة ما ، يمكن أن تغيرنا للأفضل.
وأحيانًا يكون كذلك.
لكن ليس دائما.
لأن الشدائد و
المعاناة التي تسببها ليست وحيًا في حد ذاتها. لا تحتوي على
درس أو يؤدي إلى النمو الشخصي في حد ذاته. ما لم يكن هناك
نحاول أن نفهمها.
دراسات أخرى لها
وجدت أنه في بعض الحالات يمكن أن يكون النمو المدرك ذاتيًا واحدًا
شاشة دخان. علماء النفس بجامعة بنسلفانيا ، على سبيل المثال ،
وجدوا أن نمو ما بعد الصدمة التي يعاني منها كثير من الناس
تم التعرف عليه بعد الانفصال لم ينعكس فعليًا في سلوكياتهم
والمواقف.
لذلك ، من المحتمل
في بعض الأحيان نقول إننا نشأنا لمجرد مواساة أنفسنا ومواساتنا ،
بينما في الواقع ما زلنا نتعامل مع العواقب العاطفية للصدمة في
ثقافة لا تترك لنا سوى القليل من الوقت للحزن على المأساة والتي فيها
يتوقع الجميع منا التعافي في وقت قصير نسبيًا. في
الثقافة التي تكون فيها كلمة السر: تغلب عليها واستمر!
وبطبيعة الحال،
من الناحية المثالية ، يجب أن تلتئم جروح الشدائد بسرعة. هو
يجب أن نخرج أقوى. يجب أن نتعلم الدرس.
لكننا لا نعيش في أ
العالم المثالي وعملنا النفسي بعيد كل البعد عن الخطية ،
ثم الضغط لقلب الصفحة ، انظر الجانب المشرق وتنمو معه
قد تجعل التجربة بعض الناس يشعرون بأنهم مضطرون لارتداء القناع
مرونة زائفة يخفون وراءها مشاعرهم
كرب وألم وحزن لا يجد تأكيدا له لدى من يأخذها
تحيط.
على المدى الطويل ، أنا
يمكن لمحاولات دفع الناس إلى النمو اللاحق للصدمة
تصبح طفرة لأنها قد تمنعهم من طلب المساعدة من
يحتاجون ويدركون ضعفهم ، ويشجعونهم على ذلك
تنفيذ استراتيجيات التكيف غير القادرة على التكيف التي يمكن أن تنتهي بالتدمير
إحساسهم بالكفاءة الذاتية.
حرر نفسك من طغيان النمو اللاحق للصدمة
بشكل عام ، هو الحال في كثير من الأحيان
من الصعب قبول فكرة أن النمو الشخصي والمرونة هما
النتائج النموذجية للشدائد. هذا يعني معاناة طويلة الأمد
إنه لأمر جيد وأن الأشخاص الذين مروا بمواقف صعبة هم أكثر
قوي. لكن هذا نصف القصة فقط.
اذهب من خلال واحد
المأساة ليست سهلة. في بعض الأحيان لا يختفي ألم بعض الصدمات
تماما. في الواقع ، ليس الألم فقط ، بل الكارثة النفسية
يمكن أن تسبب الشدائد في عالمنا. يمكن لهذه المآسي
امسح أوراقنا في غمضة عين وخذ أوراقنا
ركائز عاطفية. من الصعب التعافي من مثل هذه المآسي. تأخذ وقت.
لذلك من المهم
افترض أن كل شخص لا ينمو بنفس الطريقة ، ناهيك عن نفس النمو
سرعة. هذا بينما البعض قادر على الانغلاق في نوع من المجال
الحماية التي تخفف من الضربات ، والبعض الآخر تدمره المآسي.
هؤلاء الناس
سيستمرون في الحاجة إلى المساعدة والدعم لفترة طويلة بعد
لقد مرت المأساة. بالنسبة لهم ، لن يأتي هذا الوضع الطبيعي المرغوب
عندما تفتح الأبواب ويمكننا العودة إلى الشارع. انها مجرد تلك المساعدة
والدعم الذي يتلقونه - وليس الشدائد - يمكن أن يساعدهم في التغلب عليها
الصدمة.
ولا هو ضروري
النظر في النمو كهدف للجميع. لكثير من الناس أن أعود
حيث كانوا قبل الصدمة يمكن أن يكون هدفًا طموحًا للغاية. هناك
النمو اللاحق للصدمة هو إنجاز وليس هدف.
ليس هناك شك في أن
قصص نمو الصدمات قوية ومحفزة. تستطيع
تلهمنا وتعطينا شيئًا نتمسك به عندما يسقط عالمنا
قطع ، ولكن يجب أن ندرك أيضًا أنه إذا لم نستطع أن نصبح أكثر
قوي ، لا شيء يحدث. إذا فشلنا في رؤية "الإيجابي"
من الوضع ، لا شيء يحدث. في بعض الأحيان ، يكون مجرد الخروج منه بالفعل ملف
نتيجة رائعة. وهذا ما يجب أن نركز عليه عندما نفتقد
قوة.
لدينا جميعًا موارد
الشفاء الذاتي ، لكنهم مختلفون. يتم تنشيطها في مواقف مختلفة وتنمو
بسرعة مختلفة. من المهم ألا نفرض وتيرتنا ، ولكن
"استوعب" ما نمر به دون ممارسة الكثير من الضغط
على أنفسنا. لا يمكننا تخفيف الضغط عن طريق إضافة المزيد من الضغط.
لذلك ، إذا
نشهد نموًا بعد الصدمة مع كل ما نمر به ،
جميل. إذا لم يحدث شيء.
مصادر:
أوينز ، م.
& Fowers، BJ (2019) قد لا ينعكس النمو الملحوظ بعد الصدمة
التغيير الإيجابي الفعلي: على المدى القصير
دراسة مستقبلية لانحلال العلاقة. مجلة الاجتماعية والشخصية
العلاقات؛ 36 (10): 3098-3116.
جاياويكريم ،
إي وبلاكي ، إل (2014) منشور-الصدمة
النمو كتغيير إيجابي في الشخصية: الأدلة والخلافات والمستقبل
الاتجاهات. المجلة الأوروبية
مراجعات الشخصية؛ 28 (4): 312-331.
إنجلهارد ، إم وآخرون. الى.
(2014) التغيير للأفضل أم الأسوأ؟ نمو ما بعد الصدمة التي أبلغ عنها الجنود
انتشروا في العراق. علم النفس العيادي؛ 1:
1-8.
فرايزر ، ب. وآخرون. آل (2009)
هل يعكس النمو اللاحق للصدمة الذي يتم الإبلاغ عنه ذاتيًا تغييرًا إيجابيًا حقيقيًا؟ نفسي
علوم؛ 20 (7): 912-919.
الألمان ، RG &
كالهون ، إل جي (1996) مخزون النمو بعد الصدمة: قياس
الإرث الإيجابي للصدمة. مجلة الإجهاد الرضحي. 9:
455-470.
المدخل هناك أناس لا يكبرون في الشدائد - ولا شيء يحدث تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
