هل أنت ضحية أم بطل الرواية؟ تأثير مركز السيطرة في حياتك

0
- الإعلانات -

locus of control

عندما يحدث لك شيء ، هل تتحمل المسؤولية أم تلوم الآخرين؟ تحدد الإجابة على هذا السؤال ما إذا كان لديك مركز تحكم خارجي أو داخلي. لن يحدد هذا التوجه كيفية ارتباطك بالعالم فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على نجاحك في الحياة ، وكذلك على رضاك ​​عن نفسك.

ما هو موضع السيطرة؟

في الخمسينيات من القرن الماضي ، طور جوليان روتر مفهوم موضع التحكم للإشارة إلى تصور الشخص لأسباب الأحداث في حياته. بمعنى آخر للإجابة على السؤال: هل تعتقد أنك تتحكم في مصيرك أم أنه يعتمد على قوى خارجية؟

أطلق عليها روتر في الأصل موقع التحكم التعزيزي لسد الفجوة بين السلوك وعلم النفس المعرفي. يعتقد روتر أن السلوك مدفوع إلى حد كبير بـ "المعززات" (المكافآت والعقوبات) وأنه من خلال هذه الحالات الطارئة نطور معتقدات معينة حول سبب أفعالنا. بدورها ، تقود هذه المعتقدات المواقف والسلوكيات التي نتبناها.

يتطابق هذا المفهوم لمكان السيطرة مع فكرة فيليب زيمباردو ، وفقًا لذلك "الاعتقاد فيما إذا كانت نتائج أفعالنا تعتمد على ما نقوم به (توجيه الرقابة الداخلية) أو على الأحداث الخارجة عن سيطرتنا (توجيه الرقابة الخارجية).

- الإعلانات -

يعتقد الأشخاص الذين يتمتعون بمركز خارجي للسيطرة أن القوى الخارجية ، سواء كانت القدر أو الحظ أو الظروف أو غير ذلك ، هي المسؤولة بشكل أساسي عن الأحداث في حياتهم. على العكس من ذلك ، يعتقد أولئك الذين لديهم موضع تحكم داخلي أن حياتهم تعتمد على قراراتهم وجهودهم وسلوكياتهم.

ومع ذلك ، فإن موضع التحكم ليس بناءًا جامدًا ، بل هو سلسلة متصلة تنتقل بين الخارج والداخل. هذا يعني أنه يمكن أن يكون لدينا موضع تحكم خارجي في مجال واحد من حياتنا ، على سبيل المثال التفكير في أن الصحة موروثة ولا يمكننا فعل أي شيء لتحسينها ، بينما لدينا موضع تحكم داخلي في مناطق أخرى ، مثل العمل أو العلاقات بين الزوجين.

من المثير للاهتمام ، مع تقدمنا ​​في السن ، نميل إلى تطوير موضع داخلي للسيطرة ، ربما لأننا ندرك أن لدينا القدرة على تحديد كيفية التعامل مع التحديات التي تطرحها الحياة علينا.

هل أنت سيد مصيرك؟ تأثير مركز السيطرة على حياتنا

يمكن أن يصبح مركز التحكم شيئًا من نبوءة تحقق ذاتها. إذا كنا نعتقد أن النجاح يعتمد على الحظ ، على سبيل المثال ، فمن غير المرجح أن نبذل جهدًا في ذلك. إذا كنا نعتقد أن العثور على شريك يعتمد على القدر ، فمن الممكن أن نتخذ موقفًا أكثر سلبية تحسباً للوقوع في الحب.

أثبتت العديد من الدراسات أهمية مركز التحكم في النتائج التي نحققها في الحياة. على سبيل المثال ، وجد باحثون في جامعة ساوثهامبتون أن تصورات الأطفال في سن العاشرة عن وكالتهم هي مؤشر موثوق به إلى حد ما على صحتهم في الثلاثينيات من العمر ، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والاضطراب النفسي. لذلك ، فإن أولئك الذين يطورون موضع تحكم داخلي منذ الطفولة هم أكثر عرضة للتمتع بصحة جيدة.

ارتبط موضع التحكم الداخلي أيضًا برفاهية نفسية أكبر. وجدت دراسة أجريت في جامعة لا لاغونا أن الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم داخلي شعروا بمزيد من الرضا عن حياتهم ، وأفادوا بمشاعر أكثر إيجابية ، وعانوا من رفاهية نفسية أكبر.

وجد الباحثون في جامعة لاهور أن الطلاب الذين يتمتعون بمركز تحكم داخلي يتمتعون بأداء أكاديمي أعلى لأنهم أكثر نشاطًا ومشاركًا في عملية التعلم. على العكس من ذلك ، يتبنى أولئك الذين لديهم موضع تحكم خارجي موقفًا أكثر سلبية وتفاعلية تجاه التعلم ، وهذا هو السبب في أنهم يميلون إلى أداء أسوأ.

يمتد تأثير موضع السيطرة أيضًا إلى مكان العمل. وجدت دراسة أجريت في الصين والمملكة المتحدة أن الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم داخلي قد يتكيفون بشكل أفضل مع البيئة المهنية ، وينسقون بشكل أفضل بين عملهم وحياتهم الشخصية ، ويظهرون رضا أكبر عن حياتهم المهنية.

أضواء وظلال موضع التحكم الداخلي مقابل. مكان خارجي السيطرة

كقاعدة عامة ، فإن امتلاك مركز تحكم داخلي هو الأكثر فائدة ، ليس فقط لتحقيق أهدافنا في الحياة ، ولكن أيضًا لحماية رفاهيتنا العاطفية. ومع ذلك ، لا يوجد موضع تحكم "صحيح". كلاهما له نقاط قوة وضعف.

على سبيل المثال ، يميل الأشخاص الذين لديهم موضع تحكم خارجي إلى أن يكونوا أكثر استعدادًا للسماح بتدفق الأشياء ويكونون أفضل في تفويض المهام ، لذلك تقل احتمالية أن يصبحوا غارقين في العمل. كما أنهم قادرون على التخلي بسهولة أكبر ، لذلك لا يميلون إلى التمسك بمشاريع مستحيلة أو محكوم عليها بالفشل.

- الإعلانات -

بدلاً من ذلك ، يميل أولئك الذين لديهم موضع تحكم داخلي إلى أن يكونوا تحت ضغط أكبر ويمكن أن يشعروا في كثير من الأحيان بمشاعر شديدة بالذنب ، حتى لو لم يكونوا مسؤولين بشكل مباشر عن الأحداث.

يمكن أن يقودنا مركز التحكم الداخلي القوي جدًا إلى الاعتقاد بأنه يمكننا التحكم في كل شيء ، بحيث إذا لم تنجح خططنا ، نشعر بالمسؤولية عن هذا الفشل ويمكننا الانهيار عاطفياً. يمكن أن يؤدي هذا إلى الكثير من الإحباط والتوتر ، وفي الحالات القصوى ، القلق أو الاكتئاب.

عندما لا يكون موضع السيطرة الداخلي مصحوبًا بالكفاءة الذاتية ، يمكن أن يكون قنبلة موقوتة. يمكن للأشخاص الذين لديهم شعور مبالغ فيه بضبط النفس ، ولكنهم يفتقرون إلى المهارات المناسبة والفعالية والفرص ، أن يصبحوا عصابيين.

هذا يعني أن الوضع المثالي هو إيجاد نقطة توازن في الطيف يتحرك من خلالها موضع التحكم. يجب أن نطور إحساسًا واقعيًا بدائرة نفوذنا لنسعى جاهدين لتغيير ما هو متروك لنا والتخلي عن كل ما ليس في أيدينا.

الخبر السار هو أنه في حين أن موضع سيطرتنا يتشكل إلى حد كبير من خلال التجارب المجزية والعقابية التي نمر بها كأطفال ، إلا أنها بنية مرنة يمكننا تغييرها طوال حياتنا.

سيساعدنا تطوير موقع تحكم متوازن على قبول المواقف التي لا يمكننا التأثير عليها والتعامل معها بشكل أكثر تكيفًا عند ظهورها ، مع تركيز جهودنا وطاقاتنا على التحكم في ما نستطيع. هذه هي الطريقة التي نتحكم بها في حياتنا ، وفي نفس الوقت ، نتصالح مع ما لا يمكن السيطرة عليه.

مصادر:

تشو ، دبليو وآخرون. (2016) معايير النجاح الوظيفي وموقع الضبط كمؤشرات على الجاهزية التكيفية في نموذج التكيف الوظيفي. مجلة السلوك المهني. 94: 124-130.

Adeel، M. et. (2016) أثر مركز التحكم على الأداء الأكاديمي لطلاب التعليم العالي. المجلة الدولية لبحوث الإدارة والأعمال؛ 5 (3): 860-869.

Marrero، RJ & Carballeira، M. (2014) هل يؤثر موضع التحكم على الرفاهية الذاتية والنفسية؟ الشخصية والفردية الاختلافات؛ 60: ق 55.

غيل ، سي آر وآخرون. (2008) مركز التحكم في سن 10 سنوات والنتائج والسلوكيات الصحية في سن 30 عامًا: دراسة الأترابية البريطانية لعام 1970. Psychosom ميد؛ 70 (4): 397-403.


ماملين ، ن. وآخرون. (2001) تحليل منهجي للبحث في موقع التحكم وإعاقات التعلم: إعادة التفكير في افتراض مشترك. مجلة التربية الخاصة؛ 34 (4): 214-225.

Rotter، JB (1966) التوقعات المعممة للتحكم الداخلي مقابل التحكم الخارجي في التعزيز. دراسات نفسية؛ 80 (1): 1-28.

المدخل هل أنت ضحية أم بطل الرواية؟ تأثير مركز السيطرة في حياتك تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -
المادة السابقةأزمة بريليمي ، الأم فاريبا تنفجر على وسائل التواصل الاجتماعي: "من يحبونك لا يغزونك!"
المقال التاليرجوى السيف ، كل شيء عن ملكة الأردن المستقبلية والزواج
هيئة تحرير MusaNews
يتعامل هذا القسم من مجلتنا أيضًا مع مشاركة المقالات الأكثر تشويقًا وجمالًا وذات الصلة التي تم تحريرها بواسطة مدونات أخرى وأهم المجلات وأكثرها شهرة على الويب والتي سمحت بالمشاركة من خلال ترك خلاصاتها مفتوحة للتبادل. يتم ذلك مجانًا وغير هادف للربح ولكن بهدف وحيد هو مشاركة قيمة المحتويات المعبر عنها في مجتمع الويب. إذن ... لماذا ما زلت أكتب عن مواضيع مثل الموضة؟ المكياج؟ النميمة؟ الجماليات والجمال والجنس؟ او اكثر؟ لأنه عندما تفعل النساء وإلهامهن ذلك ، يأخذ كل شيء رؤية جديدة واتجاهًا جديدًا ومفارقة جديدة. كل شيء يتغير وكل شيء يضيء بظلال وظلال جديدة ، لأن الكون الأنثوي عبارة عن لوحة ضخمة بألوان لا نهائية وجديدة دائمًا! ذكاء أكثر ذكاءً ، وأكثر دقة ، وحساسية ، وأجمل ... ... والجمال سينقذ العالم!