ما هي الصلادة؟ أمثلة على إلهام الحياة

0
- الإعلانات -

what is resilience

المرونة هي مهارة أساسية لأنها تحمينا من تأثير الشدائد وتساعدنا على العودة بعد السقوط. أن تكون مرنًا لا يعني أن تصبح محصنًا ، بل أن تكون قادرًا على تلقي ضربات أفضل وحتى استخدامها للنمو. فيكتور فرانكل ، الطبيب النفسي الذي نجا من معسكرات الإبادة النازية ، كان مقتنعًا بأن "الرجل الذي ينهض أقوى من الذي لم يسقط".

ماذا تعني "المرونة"؟

في عام 1992 ، كانت عالمة النفس الأمريكية إيمي ويرنر في جزيرة كاواي ، إحدى جزر أرخبيل هاواي ، عندما صدمتها قدرة خاصة بدا أن بعض الناس فقط يمتلكونها. قام بتحليل أكثر من 600 طفل ولدوا في فقر ، ثلثهم عاش طفولة صعبة بشكل خاص لأنهم عاشوا فيها عائلات مختلة يتميز بالعنف وإدمان الكحول والأمراض العقلية.

مما لا يثير الدهشة ، بعد 30 عامًا ، تعرض العديد من هؤلاء الأطفال لمشاكل نفسية و / أو اجتماعية ، لكن البعض تحدى الصعاب ضدهم وأصبحوا أشخاصًا يتمتعون بعلاقات مستقرة ، جيدة التوازن العقلي والوظائف التي شعروا بالراحة فيها.

وصفت فيرنر هؤلاء الأطفال بأنهم "غير معرضين للخطر" لأنها اعتقدت أن الشدائد لم يصيبهم ، لكنها أدركت بعد ذلك أن النقطة لم تكن أن المشاكل لم تمسهم ، ولكنهم كانوا يستخدمونها كنقطة انطلاق للتغلب على أنفسهم. ثم وُلد مفهوم المرونة.

- الإعلانات -

مصطلح المرونة في علم النفس مستعار من الفيزياء. المرونة في الفيزياء هي قدرة بعض المواد على استعادة شكلها الأصلي بعد تعرضها لضغط مشوه. المرونة في علم النفس هي القدرة على التعامل مع الأحداث المجهدة و / أو الصادمة ، والتغلب عليها وإعادة تنظيم حياة الفرد بشكل إيجابي لمواصلة النمو والتطلع إلى المستقبل.

لذلك ، فإن معنى المرونة يعني أكثر بكثير من العودة إلى حالة التوازن السابقة. إنه لا يعني ببساطة العودة إلى الوضع الطبيعي ، ولكنه ينطوي على تغيير تحولي يؤدي إلى التعلم والنمو. يجد الشخص المرن قوته في الشدائد.

من ناحية أخرى ، تشمل المرونة أيضًا القدرة على الحفاظ على توازن عاطفي معين في خضم العاصفة. الشخص المرن ليس محصنًا من المعاناة ، ولكن يمكنه التعامل معها دون الانهيار عاطفيًا ، والحفاظ على مستوى أساسي من الأداء في الحياة اليومية.

لذلك، "المرونة هي قدرة الإنسان الطبيعية على التنقل في الحياة بشكل جيد. إنه شيء يمتلكه كل إنسان: الحكمة والفطرة السليمة. إنه يعني معرفة كيف تفكر ، من أنت روحياً ، من أين أتيت وإلى أين أنت ذاهب. المفتاح هو تعلم كيفية استخدام المرونة الفطرية التي يتمتع بها كل إنسان منذ الولادة. يتعلق الأمر بفهم روحنا الداخلية وإيجاد الإحساس بالاتجاه "، كما كتب عالم النفس Iris Heavy Runner.

ما هي المرونة؟

الصمود ليس درعًا ضد المعاناة والألم. أن تكون مرنًا ليس مرادفًا للمناعة أو المناعة. تسبب المشاكل أو الخسائر أو الأمراض معاناة شديدة للجميع.

ومع ذلك ، فإن المرونة تضمن لنا البقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة لأنها تعزز تقديرنا لذاتنا وتساعدنا على تجميع القطع المكسورة معًا حتى نتمكن من المضي قدمًا. تسمح لنا المرونة بإعطاء معنى بناء أكثر لما يحدث لنا ، حتى نتمكن من استخدام هذا الألم أو المعاناة كعناصر أساسية للنمو.

تحمينا المرونة من الآثار المدمرة للتوتر لأنها تتيح لنا مواجهة الشدائد بهدوء أكبر ، كما تمنع ظهور الاضطرابات مثل قلق عام أو الاكتئاب. في الواقع ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل مفهوم المرونة من خلال المسارات المختلفة التي يمكننا اتباعها في مواجهة حدث أو صدمة سلبية.

مصمم جرافيك من Bonnano، GA

بالطبع ، المرونة ليست مهمة عاطفياً فحسب ، بل جسدية أيضًا. دراسة أجريت في جامعة ستانفورد مع الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان كشفوا أنه في مواجهة ظروف سريرية أولية مماثلة ، فإن أولئك الذين واجهوا المرض بموقف قتالي ومرن كان لديهم تكيف أفضل من أولئك الذين تناولوه باليأس والعجز والقدر.

أظهرت أبحاث أخرى أن المرونة تساعد الأشخاص على التعافي بعد إصابة الحبل الشوكي. أفاد الأشخاص الذين يتعرفون على أنهم مرنون أيضًا أنهم يشعرون بسعادة أكبر ويختبرون اتصالًا روحيًا أكبر ، مما يساعدهم على التعامل مع عواقب المرض والتعافي.

لذلك ، لا تساعدنا المرونة في التعامل مع الشدائد من خلال الحفاظ على درجة معينة من التحكم وحتى المسافة المتساوية لإيجاد أفضل حل للمشكلة ، ولكنها أيضًا تحمي صحتنا أو تساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع المرض.

ثلاثة أمثلة ملهمة للصمود

أمثلة المرونة في التاريخ لا حصر لها. إنها قصص حياة تتميز بالشدائد وأشخاص وجدوا القوة للتغلب على جميع المشاكل للنمو في مثل هذه الظروف غير المواتية بحيث كانوا سيفوزون بكل الآخرين.

1. هيلين كيلر ، الفتاة التي كانت ضد كل شيء

ربما يكون من أشهر الأمثلة على الصمود مثال هيلين كيلر ، التي عانت في عمر 19 شهرًا من مرض كان سيصيبها طوال حياتها ويحرمها من البصر والسمع ، حتى لا تتعلم الكلام.

في عام 1880 كان هذا المستوى من الإعاقة عمليا جملة. ومع ذلك ، أدركت هيلين أنها تستطيع اكتشاف العالم بحواسها الأخرى وبحلول سن السابعة كانت قد اخترعت بالفعل أكثر من 7 إشارة للتواصل مع عائلتها.

لكن تلك الاستخبارات انقلبت ضدها لأنها أشارت أيضًا إلى حدودها. سرعان ما ظهر الإحباط وأبدى هيلين ذلك بقوة. أدرك والديه أنه بحاجة إلى المساعدة وقام بتعيين مدرس خاص ، آن سوليفان.

بمساعدتها ، لم تتعلم Hellen القراءة والكتابة بطريقة بريل فحسب ، بل تمكنت أيضًا من قراءة شفاه الأشخاص من خلال لمسهم بأصابعها لاستشعار الحركة والاهتزازات.

في عام 1904 ، تخرج هيلين بمرتبة الشرف وكتب كتاب "قصة حياتي" ، وهو أول كتاب من سلسلة طويلة من الأعمال. لقد كرس حياته لمساعدة الأشخاص الآخرين ذوي الإعاقة وألقى محاضرات في بلدان مختلفة ملهمة الكتب والأفلام حول المرونة.

2. بيتهوفن ، العبقري الذي سلبت منه هديته

- الإعلانات -

مثال آخر رائع على المرونة كان حياة لودوفيكوس فان بيتهوفن. عندما كان طفلاً ، تلقى تربية صارمة للغاية. والده ، الذي كان مدمنًا على الكحول ، أيقظه منتصف الليل ليلعب أمام أصدقائه ومنعه من العزف أثناء النهار حتى يتمكن من دراسة الموسيقى. نتيجة لذلك ، لم يكن قادرًا على الاستمتاع بطفولته.

كان ضغط الأسرة لا يطاق لدرجة أنه في سن 17 غادر بيتهوفن إلى العاصمة النمساوية. سرعان ما اضطر للعودة لتحية والدته التي ماتت بسبب مرض السل. بعد أشهر ، عانى والده من اكتئاب عميق ، وتفاقم إدمانه على الكحول وانتهى به المطاف في السجن.


كان على يونغ بيتهوفن رعاية إخوته الصغار ، لذلك أمضى خمس سنوات في تدريس البيانو والعزف على الكمان في أوركسترا محلية لدعم الأسرة ماليًا. ولكن بمجرد أن بدأ يتألق كمؤلف ، بعد مرور بعض الوقت على تأليفه السيمفونية الأولى ، بدأ يلاحظ الأعراض الأولى لمرض رهيب لأي موسيقي: الصمم.

هذه المشكلة ، بعيدًا عن فصله عن شغفه ، أعطته قوة جديدة وبدأ يتأقلم بشكل محموم. يقال أنه يمكنه فعل ذلك مباشرة على الورق لأنه استمع إلى الملاحظات الموجودة في رأسه. في الواقع ، لم يكن لدى الملحن بيانو في الغرفة حيث قام بتأليفه لأنه فضل عدم العزف على المقطوعة لأنها ستؤدي بشكل سيء.

بحلول نهاية حياته ، كان قد فقد سمعه تمامًا تقريبًا. ولكن كلما تقدم الصمم ، كلما تطورت موسيقاه ، ربما لأنه فضل النغمات المنخفضة والمتوسطة أكثر لأنه لم يسمع النغمات المرتفعة جيدًا.

3. فريدا كاهلو ، اللوحة المولودة من الألم

مثال آخر على المرونة هو حياة فريدا كاهلو. على الرغم من أنها ولدت في عائلة من الفنانين ، إلا أنها خلال السنوات الأولى لم تظهر اهتمامًا خاصًا بالفن أو الرسم. في سن السادسة أصيب بشلل الأطفال الذي كان سيقصر ساقه اليمنى ، الأمر الذي أصبح مصدر سخرية بين الأطفال.

إلا أن هذا لم يمنعها من أن تكون فتاة ومراهقة قلقة ومهتمة بالرياضة التي جعلتها تتحرك لتعويض المشكلة الجسدية. في سن 18 ، تغير كل شيء بسبب حادث مأساوي.

اصطدمت الحافلة التي كان يستقلها بترام. كانت العواقب وخيمة: كسور متعددة وإصابات في العمود الفقري. كل هذا سبب له معاناة شديدة طوال حياته. خضعت فريدا لـ 32 عملية جراحية على مر السنين ، بعضها كان له عواقب وخيمة ، ونقاهة طويلة وعقابيل شديدة ، واستخدمت حوالي 25 تقويمًا مختلفًا لتصحيح الوضع.

في هذه الفترة ، بسبب الجمود الذي تعرضت له ، بدأت في الرسم. تمثل لوحاته الشهيرة المعاناة والألم والموت ، ولكنها تمثل أيضًا الحب والعاطفة للحياة. في الواقع ، على الرغم من أن عملها عادة ما يتم تضمينه في الرسم السريالي ، إلا أن فريدا زعمت أنها لم ترسم أحلامها ، بل ترسم واقعها.

كان لديه ثلاث حالات حمل انتهت بالإجهاض وحتى علاقته بالحب / الكراهية مع دييغو ريفيرا لم تكن مفيدة له لتحقيق حياة أكثر سلامًا من الناحية العاطفية.

تفاقم الألم في السنوات الأخيرة ، واضطروا إلى بتر جزء من ساقه اليمنى ، تحت الركبة ، مهددة بالغرغرينا. ومع ذلك ، وجدت فريدا في الرسم طريقة للبقاء والتعبير. في الواقع ، أحدث أعماله ، والتي أطلق عليها اسم "Viva la vita!" ووقعت قبل ثمانية أيام من وفاته ، إنها قصة رمزية لوجوده.

مصادر:

كورنهابر ، ر. وآخرون. Al. (2018) المرونة وإعادة تأهيل الناجين من إصابات الحبل الشوكي البالغين: مراجعة منهجية نوعية. J أدف نورس؛ 74 (1): 23-33.

شات ، إيه إيه. Al. (2017) التأثير الإيجابي للمرونة على الإجهاد ونتائج الأعمال في بيئات العمل الصعبة. J احتلال البيئة ميد؛ 59 (2): 135-140.

دوغان ، سي وآخرون. آل (2016) المرونة والسعادة بعد إصابة الحبل الشوكي: دراسة نوعية. أعلى الحبل الشوكي Inj Rehabil؛ 22 (2): 99-110.

Fleming، J. & Ledogar، RJ (2008) Resilience، an Evolution Concept: A Review of Liter ذات الصلة ببحوث السكان الأصليين. بيماتيسوين؛ 6 (2): 7-23.

Bonanno، GA (2004) الخسارة والصدمات والمرونة البشرية: هل قللنا من قدرة الإنسان على الازدهار بعد الأحداث الشديدة البغيضة؟ عالم نفسي أمريكي; 59(1): 20-28.

Runner، IH & Marshall، K. (2003) 'Miracle Survivors' تعزيز المرونة لدى الطلاب الهنود. مجلة الكلية القبلية؛ 14 (4) ؛ 14-18.

كلاسين ، سي وآخرون. آل (1996) أساليب التكيف المرتبطة بالتكيف النفسي مع سرطان الثدي المتقدم. الصحة Psychol؛ 15 (6): 434-437.

Werner، E. (1993) مرونة المخاطر والتعافي: وجهات نظر من دراسة كاواي الطولية. التنمية وعلم النفس المرضي. 5: 503-515.

المدخل ما هي الصلادة؟ أمثلة على إلهام الحياة تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -
المادة السابقةروزي هنتنغتون وايتلي تظهر بطنها على وسائل التواصل الاجتماعي
المقال التالييهنئ كريس جينر وكلوي كارداشيان كورتني
هيئة تحرير MusaNews
يتعامل هذا القسم من مجلتنا أيضًا مع مشاركة المقالات الأكثر تشويقًا وجمالًا وذات الصلة التي تم تحريرها بواسطة مدونات أخرى وأهم المجلات وأكثرها شهرة على الويب والتي سمحت بالمشاركة من خلال ترك خلاصاتها مفتوحة للتبادل. يتم ذلك مجانًا وغير هادف للربح ولكن بهدف وحيد هو مشاركة قيمة المحتويات المعبر عنها في مجتمع الويب. إذن ... لماذا ما زلت أكتب عن مواضيع مثل الموضة؟ المكياج؟ النميمة؟ الجماليات والجمال والجنس؟ او اكثر؟ لأنه عندما تفعل النساء وإلهامهن ذلك ، يأخذ كل شيء رؤية جديدة واتجاهًا جديدًا ومفارقة جديدة. كل شيء يتغير وكل شيء يضيء بظلال وظلال جديدة ، لأن الكون الأنثوي عبارة عن لوحة ضخمة بألوان لا نهائية وجديدة دائمًا! ذكاء أكثر ذكاءً ، وأكثر دقة ، وحساسية ، وأجمل ... ... والجمال سينقذ العالم!