اكتشفت أنك incinta والمشكلة الأولى هي على وجه التحديديتبرع. ماذا يمكنك أن تأكل وما الذي يجب استبعاده خلال التسعة أشهر قبل الولادة؟ انها حقيقة، بعض الأطعمة يمكن أن تكون ضارة للأم والطفللذلك من الأفضل تجنبها أو خفض الجرعات إلى النصف. دعونا نرى ما يجب القيام به بخصوص استهلاك لحم الخنزير المطبوخ. نترك لك أيضًا مقطع فيديو مع الجميع الأطعمة التي يجب الانتباه إليها أثناء الحمل.
هل يمكنني أكل لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل؟
La فترة الحمل إنها فترة سحرية للأم المستقبلية ، حتى لو كان هناك الكثير منها كما نعلم الاحتياطات الواجب اتخاذها. انتبه لنظامك الغذائياختيار المنتجات المناسبة ، التركيبات الطازجة والخفيفة ، سيساعد عدم زيادة الوزن وتصل عند الولادة بهدوء. اللحوم المعالجة هي مصدر القلق الأول الذي تشعر به كل امرأة بعد اكتشاف الحمل. لدينا أخبار سارة: لحم الخنزير المطبوخ هو أحد أكثر اللحوم المعالجة أمانًا عند الحمل لذلك يمكن استهلاكه بدون مشاكل. لكن احذر من اختر نوعية واحدة ويرافقه مع مصدر من الألياف وجزء صغير من الكربوهيدرات للحصول على وجبة كاملة. الجواب لا يترك مجالاً للشك ، مع القليل من التفكير ، يمكنك ذلك تناول شطيرة لحم الخنزير اللذيذة حتى خلال 9 أشهر من الحمل.
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لحم الخنزير المطبوخ
القاعدة رقم واحد التي تنطبق حتى عندما لا تكوني حاملاً هي دائمًا قم بتغيير مصدر الطاقة قدر الإمكان لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. النظام الغذائي المتنوع والشامل هو الخيار الأفضل دائمًا ، حتى لا يواجه نمو الجنين أي نوع من المشاكل وحتى الأم لا تكتسب الكثير من الوزن ومن ثم تخاطر بعدم القدرة على العودة إلى وزنها المثالي بعد الولادة. كما كان متوقعا، لا يحظر لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل، في الواقع موصى به ، ولكن دائمًا في الأجزاء الصحيحة ودون المبالغة. كم ثمنها السعرات الحرارية ولحم الخنزير المطبوخ وماذا لك القيم الغذائية؟
إذا أخذنا في الاعتبار 100 جرام من لحم الخنزير المطبوخ ، فسنحصل على استهلاك السعرات الحرارية حوالي 220 كيلو كالوري. البروتينات ستساوي 15,7 جم ، الكربوهيدرات 1,7 جم ، أخيرًا الدهون 7,6 جم. خاصة عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، لا يوجد فرق كبير بينها لحم الخنزير المطبوخ ولحم الخنزير النيء، هذا فقط في الثانية كمية الملح. لكن كوني حذرة ، على عكس لحم الخنزير المطبوخ ، فهو ممنوع أثناء الحمل ، بسبب خطر الإصابة بداء المقوسات. لكن دعنا نذهب
لحم الخنزير في الحمل: ما تحتاج إلى معرفته
تعلم الحفاظ على السعرات الحرارية في فترة الحمل إنه سر عظيم أن تستعيد لياقتك فورًا في نهاية 9 أشهر. القاعدة الأساسية هي أكل القليل من كل شيء، ولكن مع التحكم المطلق في جزء. ولكن بعد ذلك لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل كم يمكن أن تستهلك؟ لحم الخنزير المطبوخ هل يمكن ان تؤلم؟ هل يتم طهيها بشكل أفضل أم يفضل لحم الخنزير النيء؟ نحن نعلم أن هذه هي الأسئلة الأكثر شيوعًا حول هذا الموضوع لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل، لهذا السبب سنحاول الإجابة بالتفصيل.
أما بالنسبة لل مقطع إلى شرائح و لحم على العموم، في فترة الحمل من الأفضل تفضيلها مطبوخة؛ هذا لأن الاتصال مع درجات الحرارة العالية يساهم فيالقضاء على البكتيريا والتي يمكن أن تكون ضارة بالطفل. ماذا يمكننا أن نضيف على استهلاك لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل؟ من المؤكد أن هذا يؤثر على جودة السلامي المختار: ميجليو قم بتقطيعه طازجًا من متجر الأطعمة الجاهزة في السوبر ماركتبدلاً من الاعتماد على اللحوم المعالجة التي لا يعرف مصدرها ومصدرها.
المثالي هو أن يكون لديك واحد محل موثوق به والمرجعية ويفضل المنتج قطع على الفور ه غير معبأ في الصواني. آخر دهاء ينطبق على الجميع كل من النقانق المطبوخة والنيئة هو أن تستهلكها دائمًا الاعتدالبالتناوب مع الأطباق الأخرى لتغطية الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.
مخاطر تناول النقانق أثناء الحمل
في فترة الحمل هو شائع جدا التعرض للهجوم من قبل الرغبة الشديدة، لا تقلق ، هذا طبيعي ، ستكون شهورًا فيها سترغب في تجربة جميع الأطعمة التي لم تتذوقها من قبل. تنشأ المشكلة عندما يكون هناك من يتولى زمام الأمور الرغبة في طعام من الأفضل عدم تناوله أثناء الحمل. مرة أخرى ، يمكن معالجة هذا ببساطة اختيار شيء من هذا القبيل إلى الشخص الذي تريده ، كما في حالة يفضل لحم الخنزير المطبوخ على لحم الخنزير النيء. وبعد ذلك ، فكر فقط في أنه تنازل يتم إجراؤه لمدة 9 أشهر فقط ، فهو يستحق ذلك ولن يثقل كاهلك.
ما هي اللحوم المعالجة المحظورة في الحمل؟ إنها بسيطة للغاية ، كلها خام. هنا قائمة.
- السلامي
- لحم الخنزير الخام
- سجق
- capocollo
- بريساولا
يكمن خطر تناول هذه النقانق في حقيقة داء المقوسات مرض بسبب أ البكتيريا الموجودة في اللحوم واللحوم المقددة النيئة. يمكن أن يكون كثيرا خطير على نمو الطفل وبشكل عام تتسبب في حدوث تشوهات ، لذلك على أي حال ، حتى لو خضعت لاختبار التكسو ، فمن الأفضل تجنب تعريض صحتك وصحة الجنين للخطر.
يفضل اللحوم المعالجة
الضوء الأخضر بدلا من ذلك ، لاستهلاك اللحوم الباردة مثل مرتديلا، الديك الرومي المشوي أو لحم الخنزير المطبوخ أثناء الحمل.
نكشف سرًا: إذا كان حقًا لا يمكنك التخلي عن السلامي المفضل لديك، يمكنك دائمًا طهيها. هنا مثال. بيتزا مع سلامي مطبوخ في الفرن على درجات حرارة عالية، إنها خطيئة الشراهة التي ستكون قادرًا على إرضائها دون ندم.
النصيحة التي نريد أن نقدمها لك والتي تنطبق دائمًا ، حتى عندما تكونين حاملاً ، هي تقليل استهلاك الأطعمة الصناعية: المواد المضافة والمواد الحافظة والمحمضات هي مواد يفضل عدم تناولها أثناء الحمل. نعم في الهواء الطلق والإيطالية وشرائح في الوقت الحالي.
